Keď ste boli mladí a slobodní, spánok bol jednoduchý. Ľahol si – alebo omdlel – keď bola tma, a zobudil si sa, keď bolo svetlo. Ale teraz, keď zdieľate posteľ s partnerom a váš budík má plienky, spánok nie je taký jednoduchý. V nedávnom New York TimesV článku odborníci zistili, že tým, že sa pokúsite zaviesť váš vzťah na spánkovú rutinu, môžete narobiť viac škody ako úžitku.
„Konkordancia spánku“ je famózne slovo pre vedu, ktorá stojí za tým, že dvaja ľudia spolu spia (typ snov, nie typ sexi) a je to oblasť výskumu, ktorej sa nevenuje veľa pozornosti. Páry si často myslia, že musia ísť spať v rovnakom čase ako ich partner, ale veda dospela k záveru, že áno ty." Dôvodom je, že každý má svoje vlastné geneticky riadené vnútorné telesné hodiny, ktoré vám povedia, kedy je v posteli čas. Pokúšať sa zmeniť svoj cirkadiánny rytmus nie je len zločinom proti prírode (skôr priestupkom proti prírode), ale môže vyvolať odpor vo vašom partnerovi a zabiť ťa pomaly. Dobrú noc!
Povedal to výskumník Till Roenneberg
Poďakovanie: Nick Page
Psychologička Heather Gunn hovorí, že nesúlad v rozvrhu robí páry lepšími pri riešení problémov, preto si nájdite inú hodinu bdenia, aby ste sa mohli spojiť so svojím partnerom. Tento čas môžete využiť na to, aby ste si rozdelili povinnosti súvisiace so starostlivosťou o bábätko, porozprávali sa s ostatnými nočnými sovami (alebo rannými ľuďmi) alebo dobehli Downton Abbey. A naopak nedávna štúdia zistili, že pre tých, ktorí sú v nešťastnom vzťahu, môže byť prospešné ísť spať v rovnakom čase. Alebo sa len pozerajte do stropu a čudujte sa, kde sa to všetko pokazilo.
[H/T]: New York Times
