Chcete mať lepšie rutiny? Vytvárate si menej toxický vzťah so svojím telefónom? Urobiť svoju myseľ o niečo menej zaneprázdnenou? Najlepšie svojpomocne knihy z roku 2019, ktorú napísali psychológovia, právnici, filozofi a ďalší, ponúkajú jedinečné pohľady na tieto a ďalšie témy. Každá z nich je inteligentná, užitočná a napísaná osviežujúcou otvorenosťou, vďaka ktorej sa cítia ako múdre veci povedal pri káve láskavý mentor, ktorý sa vás nebojí konfrontovať s hlbokými otázkami alebo rozlúsknuť bič. Sme si istí, že je tu jeden, ktorý vám pomôže priniesť malú, alebo možno aj veľkú zmenu do vášho života.
Ste pripravení na chvíľu zostať bez zariadení? Mali by ste byť.
Tu Cal Newport, počítačový vedec v Georgetowne a autor knihy Hlboká práca, Tvrdí, že smartfóny, aplikácie a čas strávený pred obrazovkou výrazne znížili kvalitu nášho života, nielen pretože sa pozeráme na obrazovky a zapájame sa do nefyzického sociálneho sveta, ale do značnej miery kvôli tomu, čo označuje ako „fragmentačný“ efekt — že 10 sekúnd, ktoré vám zaberie, kým sa pozriete na svoj telefón, výrazne zníži kvalitu akéhokoľvek osobného zážitku, ktorý pri tom môžete zažiť čas. Jeho riešenie? 30-dňový plán, v ktorom sledovatelia ušetria všetku nepodstatnú technológiu a po uplynutí týchto 30 dní začnú technológiu znova používať so zámerom. Je to niečo, z čoho môžeme mať úžitok všetci, ak na to naberieme odvahu.
Pre každého, kto potrebuje vo svojom živote trochu pozornosti a oveľa viac chladu.
#Kľud je kniha pre chlapov, ktorí vedia, že sa nemôžu zmeniť cez noc. Pre tých, ktorí si nosia kanceláriu domov so sebou v noci a cez víkendy a radšej by tento čas strávili oddychom s rodinou a priateľmi, je táto kniha malým sprievodcom. s mesačným programom na „zastavenie cyklu nadmernej práce“. Bryan Robinson vo veľkej miere využíva bdelú pozornosť a meditačné praktiky, ktoré pomáhajú prepracovaným zhlboka sa nadýchnuť a zostať prítomný.
Terapeut a terapeut sa pozerajú na dôležitosť pochopenia našich vnútorných monológov.
Gottlieb, vyhľadávaná psychoterapeutka s desaťročiami skúseností, ktorá píše o svojej vlastnej potrebe navštíviť terapeuta AtlantikStĺpec „Drahý terapeut“ láme stenu terapeutickej triedy (Áno, posudzujú) a ako terapeut a niekto na druhej strane gauča skúma príbehy, ktoré si všetci rozprávame.
Kniha, ktorá pomôže každému zorientovať sa
Wendy Woodová je psychológ a profesor psychológie a podnikania na University of Southern California. V tejto knihe skúma povahu vytvárania návykov v nej s osviežujúcou úprimnosťou. Formovanie návykov nemusí byť ťažké. Ani zbavenie sa zlozvyku. To neznamená, že je to také jednoduché ako nerobiť nič, no dobré návyky si určite nevytvoríte tým, že sa budete odriekať a obmedzovať sa. Všetko je to o zmene perspektívy. Táto kniha vám v tom pomôže.
Zdieľať či nezdieľať? To je otázka, ktorú si kladie táto kniha.
„Zdieľanie“, zverejňovanie fotografií a príbehov momentov z raného života dieťaťa na sociálnych sieťach je obradom moderného rodičovstva. Aj keď to môže pomôcť tomu, aby bol nestabilný a izolovaný nový svet matky a otcovstva znesiteľný, zaslúži si to hlbší pohľad. Malo by tam byť toľko informácií? Malo by dieťa povedať o tom, ktoré momenty sú alebo nie sú zverejnené? Je správne, aby si svet uvedomoval každý krok v živote dieťaťa ešte predtým, ako sa narodí? In zdieľanie, Plunkett, spolupracovník fakulty Berkman Klein Center for Internet and Society na Harvardskej univerzite, s humorom predstavuje, nadhľad a chvályhodný rozhľad, pohľad na všetky obavy, hypotetické aj do očí bijúce skutočné, ktoré by rodičia mali zvážiť.
Prípad na pestovanie pokoja pre seba a svoju rodinu.
Vo svojej novej knihe Ticho je kľúčom, filozof a autor Dovolenka Ryan, ktorej ďalšie knihy zahŕňajú Prekážka je cestaa Ego je Nepriateľčerpá z lekcií histórie, aby ukázal, ako vodcovia a myslitelia – od Marca Aurelia po JFK – čerpali z pokoja, aby v čase krízy prospeli sebe i svetu. Pre nás všetkých vytvára prípad, aby sme nastavili systémy, vypočúvali naše vlastné reakcie a premýšľali: Čo môžem urobiť, aby som bol tým najlepším človekom pre seba a svoju rodinu? Je to ťažká otázka, určite. Ale na jednu je táto kniha viac než vyzbrojená odpovedať.
Pochodové rozkazy by sme všetci mohli používať častejšie
Nepríjemná pravda: Všetci môžeme byť vtáky. V tej či onej dobe máme všetci hlúpe sklony. Sme nevrlí, unavení, vystresovaní, nahnevaní a, skúsme, tieto emócie sa prejavujú ako čistá hlúposť. Ďalšia nepríjemná pravda: Mnohí z nás si radi myslia, že to nemôžeme byť my, že sa musíme cítiť izolovaní a nepochopení, pretože sme boli vydaní na milosť a nemilosť iným vtákom. Nesprávne. Borg to objasňuje a predkladá herný plán, aby sme si vypočuli naše správanie a viac dbali na rozhodnutia, ktoré robíme.
