Vďaka koronavírus pandémii, ktorú predtým postavili mnohé rodiny rutiny nie sú teraz nič viac ako tlejúca hromada popola. Školy sú zatvorené. Deti sú doma. Veľa rodičov pracuje z domu. Veci ešte treba urobiť a treba vytvoriť nejaké zdanie normálnosti. Koniec koncov, štruktúra je pre rodiny nevyhnutná. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžu rodičia práve teraz urobiť, je vytvoriť nové rutiny, systémy a plány, ktoré ponúkajú túto štruktúru. To znamená prijať nové time-manažment zásady. Tiež veľa dobrého, hlbokého dýchania.
Julie Morgensternová tomu rozumie. Odborník na time-manažment a autor Čas na rodičov, Morgenstern je zdroj, ktorý pomáha utrápeným rodičom postaviť správne lešenie, ktoré potrebujú na podporu svojej domácnosti. A počas svojej kariéry navrhla množstvo praktických a dostupných stratégií riadenia času, aby pomohla rodinám prosperovať. „Keď je chaos, vytvorenie poriadku je jednou z najupokojujúcejších vecí, ktoré môžete urobiť,“ hovorí. "Rodiny prosperujú, keď je poriadok."
otcovský hovoril s Morgensternom o tom, ako vytvoriť nové rozvrhy a rutiny pre deti, prečo rodičia môžu potrebovať pracovať v dvojhodinových zmenách a prečo je čas, aby rodičia skutočne zistili, že 50 na 50 je rozdelený.
S deťmi doma zo školy má veľa rodičov práve teraz problémy. Ako môžu riadiť čas svojich detí?
Štruktúra je vždy rozhodujúca. Ale teraz je to ešte viac. Najlepší rodičia sa môžu pokúsiť udržať rutiny svojich detí čo najviac podobné tým, aké mali oni. Tu je vec: Nemusíte zostavovať rozvrh od začiatku; deti už majú vopred existujúcu rutinu. Ak boli zvyčajne v škole alebo dennej starostlivosti od 7:30 do 14:30, chceli by ste si tento rozvrh a štruktúru čo najviac vytvoriť doma. Ak by chodili na programy po škole? Musíte tiež vytvoriť túto štruktúru.
Chcete vytvoriť rozvrh, ktorý čo najlepšie zodpovedá tomu, čo mali. Začnite ho vypĺňať raňajkami, občerstvením a obedom. Potom naplánujte hodiny alebo aktivity, ktoré boli podobné tomu, čo už robili. Opýtajte sa svojich detí: Ako plynul tvoj deň? Čo ste urobili prvé, druhé, tretie? Deti milujú predvídateľnosť; tiež milujú byť pomocníkmi. Takže, ak sú dosť staré, požiadajte ich o pomoc pri vytváraní niečoho nového.
Povedzme, že majú počas dňa čas na matematiku a čítanie a čas na občerstvenie a čas na hranie a tak ďalej a tak ďalej. Zmapujte to, vymyslite konsolidovanú verziu pre deti rôznych vekových kategórií a zapojte ich tak, aby to odzrkadľovali. Niektoré deti sa tiež vrátia domov s vecami. Niektoré školy to dajú dokopy. V každom prípade ide o to, aby to bolo čo najkonzistentnejšie.
Aký je najlepší nástroj na objasnenie nových plánov a programov?
Myslím si, že vizuálny nástroj je najužitočnejší. Ak máte utieraciu dosku, vložte na ňu celý rozvrh dňa. Čím kompletnejšie, tým lepšie. Čas budenia, jedlo, aktivity, občerstvenie, zábava, prestoje, cvičenie. Všetko. Chcete urobiť vizuálnu pripomienku pre každého.
Predstavte si to ako tabuľu táborových aktivít. Týmto spôsobom rodiny vedia, čo majú robiť v ktorú dennú dobu. A keď sa niekto nahnevá, je ľahké ukázať na rozvrh a povedať „och, ešte dvadsať minút. O 3:00 si dáme prestávku."
Hádam sú tu užitočné aj budíky a časovače.
Áno. Pomocou budíka mobilného telefónu naplánujte budíky aj na kľúčové prechody počas dňa. Je naozaj ľahké nechať sa pohltiť a stratiť. Je tu veľa pohyblivých častí mentálne, logisticky a fyzicky. Takže posilnite nástennú tabuľku vlastným telefónnym alarmom.
Rozvrhy sa menia a deti potrebujú možnosti. Jedna vec, ku ktorej sa rodičia uchýlia, je čas strávený pred obrazovkou.
to je veľká pravda. Navrhujem, aby ste sa čo najviac snažili neuchyľovať k času strávenému pred obrazovkou. Posaďte sa a vymyslite päť alternatív času stráveného pred obrazovkou, aby sa deti mohli zapojiť a robiť niečo zaujímavé a zábavné. Prinúťte každé dieťa, aby si pred otočením obrazovky vybralo päť možností. A umiestnite tieto zoznamy na stenu pre každé dieťa, ako keby to bolo menu. Dajte ich na tabuľu: Čo môžem robiť, ak sa nudím, čo ma pohltí? Potom máte menu s niekoľkými možnosťami, ktoré si môžu jednoducho pozrieť a vybrať si z nich. Aktivity prestojov. Alternatívy.
Mnohí rodičia pracujú z domu a zároveň sa starajú o deti. Aký je najlepší spôsob, ako zvládnuť toto usporiadanie?
Z celého srdca odporúčam, aby rodičia dohliadali na deti v zmenách, dve hodiny zapnuté, dve hodiny voľno.
Rodič, ktorý je s deťmi „on“ je s nimi v miestnosti, dohliada na ich činnosť resp školská práca, pri práci na vlastnej prerušiteľnej práci — odpovedanie na e-maily, vypĺňanie formulárov, Hocičo. Je to dôležité, pretože ak deti potrebujú pomoc alebo sa začnú hádať, môžete zasiahnuť.
Rodič, ktorý je „voľný“, má dve hodiny práce sám. Počas tohto obdobia by mali uprednostňovať prácu s hlbokým myslením: konferenčné hovory, písanie návrhov – veci, ktoré si vyžadujú vašu plnú pozornosť.
Bude tento systém vždy fungovať? Nie. Niekedy budete mať počas pracovnej zmeny konferenčný hovor, ktorý nemôžete zmeškať. Ale je to skvelý východiskový bod. A rodičia musia medzi sebou komunikovať počas celej doby, aby mohli v prípade potreby vykonať akékoľvek zmeny
Myšlienka dvojhodinových zmien je skutočne užitočná a je skvelým východiskovým bodom. Ale veci sa prirodzene objavia.
Absolútne. Mali by ste sa večer stretnúť vo dvojici, aby ste sa pozreli na plán na zajtra, čo sa deje s deťmi, čo sa deje s vašou prácou a pozreli sa na to, aké úpravy musíte urobiť. Veci sa budú diať a vy sa budete musieť prispôsobiť. Práca na smeny poskytuje tento princíp v základoch, ktoré si potom vymýšľate. Stretnite sa teda v noci a urobte si bojové plány. "Dobre, mám svoj dvojhodinový hovor ráno alebo mám konferenčný hovor o tretej." Alebo „Musím napísať tento článok, budem potrebovať tri hodiny namiesto dvoch.“ Vyriešiť to. Majte tie rozhovory. Upravujte každý deň a podľa potreby resetujte. ja
Aby som to odľahčil, ľudia sa začnú navzájom trochu blázniť. Aké sú niektoré stratégie riadenia času, ktoré môžu páry využiť, aby sa navzájom nenaštvali?
Je naozaj dôležité porozprávať sa o tom, kde sa majú uskutočniť konferenčné hovory a ako zvládnuť zvuk hovorov. Minulý týždeň som mal dvoch klientov, ktorí sa sťažovali práve na túto vec. Takže určite, kde sa budú konať konferenčné hovory, a urobte z toho určitú oblasť. Možno je to spálňa. Možno je to suterén, ak máte priestor. Ak máte malý byt, možno je to malý kútik obývačky. Nech je to akokoľvek, rozhodnite sa, o aké miesto ide, a urobte ho oficiálnym. V opačnom prípade sa budete navzájom blázniť.
Je tiež dôležité vymyslieť si stravovacie plány, kto čo varí, ako jednoducho raňajkovať, obedovať a večerať. Keď sú ľudia doma, existuje tendencia povedať, že teraz je čas na varenie veľkých luxusných jedál. Nerobte to. Tento čas navyše musí byť na riadenie vzťahov a všetky ťažké veci, nie na skomplikovanie vášho jedálneho lístka. Zorganizoval by som to vopred ako súčasť plánu dňa a striedal by som to, zdieľal by som to. Aj keď niekto nie je dobrý kuchár, nech sa ním naučí. Toto je čas skutočne ísť 50 na 50.
Víkendy budú práve teraz pre rodiny veľmi dôležité ako čas plánovania a zároveň čas aktivít a zábavy. Ako by si rodičia mali čo najproduktívnejšie rozvrhnúť víkendový čas?
Víkendy považujem za sedem jednotiek času. Máte piatok večer, sobotu ráno, sobotu poobede, sobotu večer, nedeľu ráno, nedeľu poobede, nedeľu večer. Pozrite sa na ne z hľadiska týchto blokov a potom si vopred naplánujte, ako ich použiť. Časť víkendu by ste mali venovať nastaveniu toho, aké systémy potrebujete na to, aby fungovali v dome plynulejšie. Ale aj čas venovaný fyzickému zdraviu, čistej zábave, koníčkom a rozhovorom s rodinou a priateľmi.
Najmä teraz je ten správny čas pracovať na tom, aby bol váš domov čo najefektívnejší a usporiadaný. Zvážte: Potrebujeme reorganizovať špajzu?Musíme zorganizovať tú voľnú zadnú miestnosťpretože to nebude miestnosť, v ktorej sa budú deti učiť? Nech sú tieto veci akékoľvek, vytvorte si víkendový blok, aby ste to zistili.
Keď je chaos, vytváranie poriadku je jednou z najviac upokojujúcich vecí, ktoré môžete urobiť. Rodine sa darí, keď je poriadok.
