Nasledujúce bolo vyrobené v spolupráci s našimi priateľmi v Rybárska cena®, ktorej hračky a detská výbava obohacujú životy mladých rodín a prinášajú radosť generáciám.
Spánok – konkrétne to, ako prinútiť dieťa, aby to urobilo samo – máta rodičov už takmer navždy. Teraz je dôvod dúfať, že tieto tisícročia nespavosti sa čoskoro skončia do ospalého konca. Zrazu vďaka novým technológiám a výskumu vyzerá boj o Shuteye ako víťazný. Niektoré z najbystrejších myslí v pediatrii, produktovom dizajne a rodičovstve v súčasnosti venujú mimoriadnu energiu tomu, aby prišli na to, ako pomôcť bábätkám a rodičom oddýchnuť si. Zvládnu to.
Lídri spánku majú radi Rybárska cena Starší viceprezident dizajnu Mark Zeller, poradca pre spánok detí Doktorka Angelique Millette, a Veľkomestské mamičky Výkonná redaktorka Lauren Jimesonová pomáha navrhovať, vytvárať a testovať produkty, ktoré existujú výlučne na to, aby pomohli deťom, a teda aj ich rodičom, lepšie spať. otcovský nedávno sa opýtali Zellera, Millette a Jimesona na to, ako uvažujú o vyriešení spánkovej hádanky a prečo sa veci začnú zlepšovať.
Aké najväčšie problémy so spánkom dnes rodičia čelia?
Jimeson: Mojou najväčšou výzvou bolo, ako veľmi ma ovplyvnil nedostatok spánku. Zrazu som nemohol spať podľa plánu. Bol som vydaný na milosť tejto osobe, ktorá nemala žiadny plán a nechcela spať. Bolo to fyzicky aj psychicky vyčerpávajúce. Pamätám si, ako som jedného dňa zavolala manželovi do práce a prosila ho, aby prišiel domov a podržal našu dcéru. Povedal som: "Nemôžem spať ani hodinu, potrebujem len hodinu."
Proso: Najťažšia vec pre rodičov je cúvať do kútov. Chceme voľby. Nepotrebujeme dokonalú metódu, len tú, ktorá bude fungovať pre nás a naše dieťa.
"Nepotrebujeme dokonalú metódu, len tú, ktorá bude fungovať pre nás a naše dieťa."
Ako sa v priebehu rokov zmenilo naše chápanie detského spánku?
Proso: Premenné, ktoré prispievajú k zdravotným vplyvom spánku, sú zložitejšie, ako sme si kedy mysleli. Vývoj cirkadiánneho rytmu – rozlišovania dňa od noci – môže byť riadený pozornými opatrovateľmi, ktorí si vytvárajú rutiny, často bez toho, aby si to uvedomovali. A nový výskum spojenia medzi vývojom dieťaťa a spánkom zistil, že vzorce vyvinuté v prvých šiestich až 12 mesiacoch informujú spánkové vzorce do detstva a dospelosti. Deti, ktoré nespia dobre, majú väčšiu pravdepodobnosť obezity, cukrovky, depresie, úzkosti, ADHD a kognitívnych porúch. Takže existuje skutočný impulz pre rodičov, aby v prvom roku nastavili dobré spánkové rutiny.
Detská kupola Fisher-Price® On-the-Go
Zeller: Čo sa pre nás najviac zmenilo, sú očakávania. Všetko, s čím dospelí interagujú, je inteligentnejšie a prispôsobiteľnejšie, takže sa očakáva, že produkty pre deti ponúkajú rovnakú skúsenosť. Rodičia chcú mať možnosť aktivovať a doladiť všetko – typ a hlasitosť hudby pohyby hojdačky — s inteligentným pripojeným zariadením mimo škôlky, aby sa nenarušilo ich dieťa.
Aké populárne mýty o spánku stále pretrvávajú?
Proso: Neexistuje jediný výskum, ktorý by naznačoval, že všetky deti spia 12 hodín od 19:00. do 7:00 Bábätká spia 9 až 12 hodín v noci, no rodičia sa držia vymysleného čísla. Neexistuje tiež žiadny výskum, ktorý by ukázal, že dieťa by malo spať celú noc pri určitej hmotnosti. Šesťmesačné deti sa budú kŕmiť v noci; to nie je zlyhanie. Ďalší znie: „Ak budeme spať vlakom, už o nich v noci nikdy nebudeme počuť.“ Pravdou je, že regresie sú normálne a zdravé. Ak spánok dieťaťa ustúpi a dieťa je v noci hore a priliehavé, je to pravdepodobne vývojové štádium a môže potrebovať držanie, pohodlie alebo kŕmenie v noci. To môže trvať niekoľko týždňov, ak súčasne prechádzajú iným vývojom. Tréning spánku môže fungovať, ale neexistuje žiadny svätý grál.
Jimeson: Že odborníci majú všetky odpovede. Čítal som toľko kníh o spánku a obrátilo sa to, pretože som ignoroval príznaky mojej dcéry. Nerobila to, čo hovorili knihy, ja som nespal a obaja sme boli nešťastní. Keď som začal počúvať jej narážky, uvoľnil som sa. Uvedomil som si, že veľa z týchto momentov nebude trvalých dojmov, takže ak chcela spať na hojdačke Fisher-Price® niekoľko hodín, urobil som to. Okolo deviatich mesiacov začala spať celú noc. Pre naše druhé a tretie dieťa to bolo: "Urobme to, čo je pre nich najlepšie."
Ako by sa mali rodičia rozhodnúť pre najlepšiu metódu tréningu spánku?
Proso: V prvých štyroch až šiestich mesiacoch si deti vyvinú cirkadiánne rytmy, odolnosť a sebaupokojenie. Nechajte ich spať samy. Potom sa pozrite na jedinečné schopnosti, spánkové vzorce, samoupokojujúce podnety, temperament a zdravie vášho dieťaťa (ak má reflux a je nepohodlné, je ťažké spať – rovnako ako vy). Znova si overte u pediatra odporúčaný dátum začiatku na základe jedinečných potrieb vášho dieťaťa. Potom sa rozhodnite, čo sa hodí k vášmu vlastnému rodičovskému štýlu. A pozerajte sa na každé dieťa individuálne. Všetci sa porovnávame, ale snažme sa to nerobiť.
Jimeson: Žiadna metóda nefunguje pre každého. Vyskúšajte rôzne a upravte ich do svojej komfortnej zóny. Pre nás niektoré posolstvá týkajúce sa vytvárania prostredia, ktoré podporuje spánok, fungovali, ale nie všetky. Stále používame zatemňovacie odtiene, najmä počas leta, ale nášmu druhému dieťaťu sa zvuk páčil a tretiemu nie. Musíte vidieť, čo je pre vás najlepšie.
Ako dizajnéri vytvárajú produkty, ktoré vyhovujú všetkým rodičovským štýlom a potrebám?
Zeller: Ako spoločnosť musíme byť spokojní s tým, čo odporúčame, a preto sa porozprávame s odborníkmi, aby sme informovali o našich súčasných problémoch týkajúcich sa rodičovstva a najnovších vedeckých poznatkoch. Otázky ako pohlavie, sebaregulácia, ako funguje mozog batoľaťa. Nedávno sme mali ergoterapeuta, ktorý viedol fascinujúci rozhovor s dizajnérmi a obchodníkmi o výkonnej funkcii. Takže je to výskum nad rámec jednoduchého pozorovania, ktorý presahuje dizajn do inžinierstva a marketingu.
Ako veľmi sa berie ohľad na estetiku?
Zeller: Plast nie je špinavé slovo – vďaka nemu sú výrobky bezpečné, odolné a farebné. Ale ako rozvinúť dotyk a pocit? Ako začleníte mäkký tovar alebo nátery pre bezpečnejší a jemnejší pocit? Ako riešime prirodzené farby verzus výrazné a svetlé? V poslednej dobe sme primárne farby zmenili na sekundárne a nahradili ich oranžovou, zelenou a fialovou. Jeden návrhár navrhol špičkovú módnu estetiku. Nikdy by som neurobil skok od módy k Fisher-Price®, ale hľadáme tieto spojenia. Snažím sa o vedecký prístup. Pozeráme sa na to, čo sa deje v maloobchode a na dráhe, agregujeme to a vidíme, čo môžeme vytvoriť. Je to neustály dialóg.
Čo by mali rodičia zvážiť pri nákupe vybavenia na spanie?
Proso: Bábätko spí 12-18 hodín z 24, takže dobrá postieľka a pevný, prírodný alebo organický matrac sú skvelou investíciou. Hľadajte produkty, ktoré nie sú len na spanie, ale aj na hranie a rast s dieťaťom. Pre rodičov, ktorí pracujú a nemôžu byť s dieťaťom celý deň, no chcú sa vzdelávať, inteligentné monitory zachytávajú množstvo údajov. Poskytujú rodičom prehľad dňa dieťaťa, pomáhajú im porozumieť spánkovým cyklom ich dieťaťa a umožňujú im kontaktovať lekára, aby interpretoval údaje.
Ako vieme, že súčasný prístup k navrhovaniu spánku funguje?
Zeller: Ročne testujeme najmenej 550 produktov prostredníctvom domáceho testovania, pozorovania a prieskumov rôznych skupín rodičov, detí a rodín. Nechávame deti a rodičov skutočne interagovať s predmetmi a robiť neočakávané veci a začleniť tieto skúsenosti do našich produktov. Napríklad jedna dizajnérka z nášho novorodeneckého tímu mala problémy s kolikou. Snažíme sa zostať si vedomí toho, ako uľahčujeme život rodičom a ako môžeme rodičom pomôcť robiť rozumnejšie rozhodnutia.
Ako vyzerá budúcnosť detského spánku?
Zeller: Prichádzajú oveľa inteligentnejšie produkty, veci, ktoré môžu predpovedať, kedy sa deti zobudia, a poskytnúť viac informácií o stave spánku, ktoré pomôžu rodičom pri výbere. Snažíme sa pozerať na 10 rokov dopredu, aby sme určili, ako budú vyzerať domácnosti, aké budú potreby rodičov a ako môžeme naplniť technológie, aby sme uľahčili rodičovstvo.
Proso: Naďalej budeme povzbudzovať rodičov, aby nasledovali svoju intuíciu a našli si čas na to, aby boli na konci dňa len so svojím dieťaťom. Upokojte priestor, nechajte stres, úzkosť, projekty a termíny za dverami a buďte tam len so svojím dieťaťom. Kvalitná rutina pred spaním so slabým osvetlením, bez hluku a bez telefónov im pomôže začať sa učiť na konci dňa. Najlepšia rutina spánkovej hygieny, ktorú deti naučíte, je relaxovať a spomaliť. A je to dobré aj pre rodičov.
