Vzťahy sú svojou povahou obojsmerné ulice. Ty Ukáž rešpektempatiu a láskavosť k ostatným a dúfajme, že to oplatia. Táto dynamika je spôsob, akým časom rastú priateľstvá alebo intímne partnerstvá. Čo sa teda stane, ak venujete čas a energiu niekomu, kto sa o vás nielenže nestará, ale doslova ani netuší, kto ste?
Ak je to tak, môžete byť v parasociálnom vzťahu – v podstate pripútanosť k a komik, postava, ktorú ste sledovali na Netflixe, obľúbený športovec alebo verejná osobnosť, ktorú sledujete sociálne médiá. Pojem „parasociálny vzťah“ vznikol v 50. rokoch 20. storočia, kedy výskumníkov si všimli, že diváci mali „ilúziu osobného vzťahu“ s ľuďmi, ktorých videli v televízii. Vedci zistili, že parasociálne vzťahy môžu byť skutočne prospešné, dokonca zvýšenie vášho sebavedomia ak sa cítite na dne. Ak si však nedáte pozor, intimita na diaľku vás môže stáť – a vaše najbližšie osobné vzťahy by mohli dostať úder.
Aj keď nie je nezvyčajné obdivovať a pozorne sledovať svoju obľúbenú celebritu a možno sa dokonca cítiť ako vy
Napríklad v priebehu niekoľkých posledných týždňov bol Twitterverse v neustálom stave úzkosti z komika Rozvod Johna Mulaneyho od jeho bývalej manželky a nového vzťahu s herečkou Oliviou Munnovou — znak neúmyselného pripútania k nemu (pritom jednostranného).
Podľa kalifornského terapeuta Nick Bognar, je úplne prirodzené nájsť útechu vo vzdialenom príbehu verejnej osobnosti. Môže byť dokonca užitočné trochu sa do nich premietnuť – napríklad sa môžeme vidieť v príbehu verejnej osobnosti a cítiť nádej v to, čo môžeme dosiahnuť vo svojom vlastnom živote (pamätajte na Buď ako Mike kampaň z 90. rokov?).
Nebezpečenstvo parasociálnych vzťahov prichádza, ak nie ste vo svojom živote vo vzťahu naplnení – povedzme, ak ste osamelí alebo sa cítite nepochopení. „Ak sa zo seba cítite zle alebo sa cítite osamelo, môže byť upokojujúce sledovať Mulaneyinu cestu naozaj pozorne,“ hovorí Bognar. "Je oveľa jednoduchšie premýšľať o super luxusnom živote niekoho iného alebo o jeho páde z milosti, ako premýšľať o svojom vlastnom živote."
Aj keď nie je nič zlé na tom, keď sa z diaľky pozeráte na život niekoho iného, investovanie príliš veľa zo seba do parasociálnych vzťahov nie je bez následkov. Napríklad by ste mohli používať túto verejnú osobnosť ako únik od svojich vlastných problémov – a kvôli tomu by ste sa nemuseli zaoberať skutočnými problémami.
Podľa Stefanie Juliano, psychoterapeutka v NM Wellness Centre a Stefanie Juliano Therapy, ľudia, ktorí pracujú dlhé hodiny, majú nové deti alebo majú problémy vzťah môže ľahšie skĺznuť do parasociálnych vzťahov — v niektorých momentoch, aby kompenzoval nedostatok medziľudských vzťahov v každodenný život.
Všetci máme jedinečné spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a inými bojmi, ale príliš veľa investícií do parasociálnych vecí vzťahy môžu byť škodlivé, najmä ak nemáte vo svojom každodennom živote veľa zmysluplných vzťahov života. „Sledovanie verejnej osobnosti môže byť zábavné a môže nás to dostať z driny po dlhom dni v práci, ale nie je to náhrada za skutočné vzťahy,“ hovorí Bognar.
Jednak, aj keď máte pocit, že tých chalanov úplne poznáte Veci, ktoré by ste mali vedieť alebo LeBron,to, čo počujete v podcaste alebo vidíte hrať na sociálnych médiách alebo v televízii, nemusí byť nevyhnutne realita. Ako to opisuje Bognar, nepoznáte osobu na druhej strane obrazovky – poznáte tlačovú súpravu alebo to, čo môžete vyvodiť z niekoľkých minút v nočnej talkshow. horšie? Táto zvýrazňovacia cievka tu pre vás nikdy nemôže byť. "Používate neúplný obraz niekoho iného na uspokojenie svojich emocionálnych potrieb a neexistuje žiadna reciprocita."
Môže to znieť ako samozrejmosť, ale je dôležité si to uvedomiť. Podľa Malkina je ľahké nastaviť nerealistické očakávania v parasociálnych vzťahoch a v niektorých prípadoch vás môžu emocionálne negatívne ovplyvniť. Ak si napríklad prečítate niečo znepokojujúce o verejnej osobe, môžete sa cítiť nahnevaní alebo dokonca smutní. A hoci na empatii nie je nič zlé, váš parasociálny vzťah by vo vás nemal zanechať pocit bezmocnosti alebo úzkosti alebo by vám nemal zasahovať do vašej schopnosti fungovať iným spôsobom.
Okrem toho, že vás emocionálne vyčerpáva, fixovanie sa na ľudí, ktorých nepoznáte, môže v skutočnosti poškodiť vaše osobné vzťahy. Napríklad, logisticky povedané, ak trávite čas a energiu na Twitteri a snažíte sa držať krok so správami na verejnej osobe budete mať menej času na svojho partnera a deti (a potenciálne, hovorí Makin, aj viac argumenty).
Parasociálne vzťahy môžutiež nastaviť nezdravé štandardy pre iné oblasti života, vrátane vášho vzťahu s partnerom, deťmi alebo priateľmi. Ak si Mulaney nájde podporného nového partnera a začne nový žiarivý život hneď potom, čo odíde z rehabilitácie, potom by sa vaše problémy mali dať ľahko vyriešiť, však?
Alebo možno používate parasociálny vzťah ako spôsob, ako sa cítiť prepojený bez toho, aby ste robili zraniteľnú prácu spojenia so svojimi priateľmi alebo manželom. Ak je to tak, Bognar povzbudzuje, aby ste podnikli kroky smerom k zraniteľnosti s niekým, kto vás pozná mimo obrazovky – najmä s vaším partnerom – aj keď je to trochu strašidelné alebo trápne.
Vzťahy v reálnom živote sú ťažšie ako parasociálne vzťahy, a to ako budovať, tak udržiavať. Môžu však byť obojstranné, čo parasociálny vzťah nikdy nemôže byť. Skutočné vzťahy tiež ponúkajú príležitosť spoznať niečiu skutočnú osobnosť namiesto starostlivo zredukovanej a upravenej verejnej osobnosti.
„Ak máte nejaké skutočné vzťahy, ale sú zanedbávané, potom vám odporúčam dať si pauzu od médií že môžete a zabudujte si čas do svojho rozvrhu, aby ste trávili čas so skutočnými ľuďmi vo vašom živote, na ktorých vám záleží,“ Bognar hovorí.
A keďže investujete viac času a energie do svojich vzťahov IRL, zvážte aj nový prístup k vašej spotrebe médií. Nemusíte nutne stlačiť tlačidlo „zrušiť sledovanie“, ale ak zistíte, že ste pohltení, možno je čas zmenšiť sa a zmeniť zamerať sa – najmä, hovorí Bognar, ak zistíte, že sa porovnávate s osobou na obrazovke, myslíte na túto osobu rovnako ako alebo viac, ako vy alebo na extrémnejšej úrovni, alebo vám ľudia hovoria, že preceňujete svoju blízkosť táto osoba alebo títo ľudí.
„Musíme byť ostražití, keď si všímame, ako sa cítime, keď konzumujeme médiá akéhokoľvek druhu,“ hovorí. "Môže byť príjemné sledovať programy celebrít a dokonca to môže na chvíľu zmierniť niektoré pocity osamelosti, ale nakoniec to môže tiež viesť k tomu, že sa budete cítiť menej alebo viac izolovaní."
Ak si začnete všímať negatívne dôsledky parasociálneho vzťahu, možno je čas preskúmať, prečo ste tak fixovaný na niekoho, koho nepoznáte, a ako to ovplyvňuje váš život. „Keď sa poznáte dostatočne dobre na to, aby ste vedeli, čo cítite, potom si niekedy budete musieť uplatniť trochu disciplíny a rozhodnúť sa, že nebudete prijímať niečo, čo je pre vás zlé,“ hovorí.
Potom nájdite spôsob, ako dosiahnuť, aby vaše potreby splnila skutočná osoba. Nemusí byť ľahké viesť zraniteľný rozhovor, ale obojsmerná cesta je oveľa prínosnejšia ako jednosmerný vzťah.
