Tento príbeh sa prvýkrát objavil na HappyFamilyOrganics.com.
Je ľahké sa obávať, že váš partner produkuje dostatok mlieka pre vaše dieťa, ale snažte sa relaxovať. Ak vaše dieťa kaká, ciká a rastie, váš zväzok radosti pravdepodobne dostáva mlieko, ktoré potrebuje.
Produkcia mlieka je založená na ponuke a dopyte: Čím viac mlieka vaše dieťa skonzumuje, tým viac ho tvorí telo vášho partnera. Ak dovolíte svojmu malému dojčiť často a pri každom kŕmení na oboch prsníkoch, malo by to dostatočne stimulovať bradavku a prsník k tvorbe mlieka.
Časté kŕmenie počas prvých týždňov je obzvlášť dôležité na naštartovanie prísunu mlieka. Akt ošetrovateľstva spúšťa mozog, aby vylučoval dva hlavné hormóny, ktoré pomáhajú pri produkcii materského mlieka: prolaktín a oxytocín. Prolaktín stimuluje produkciu mlieka, zatiaľ čo oxytocín signalizuje prsníkom, aby uvoľnili mlieko, čo je známe ako let-down reflex.
Sponzorované spoločnosťou Happy Family Organics
Máte otázky?
Kŕmenie vášho dieťaťa nie je ľahké, čo znamená, že pravdepodobne máte nejaké otázky. Či už máte vy a váš partner problémy s dojčením alebo chcete vedieť, či je niečo normálne alebo nie, Happy Family Organics má odpovede.
Ich tím registrovaných dietológov a laktačných špecialistov je k dispozícii na rozhovor 7 dní v týždni (8:00 – 20:00 EST pracovné dni, 8:00 – 16:00 víkendy), ktoré vám pomôžu získať odpovede, ktoré potrebujete na kŕmenie svojho dieťaťa dôvera.
Sanie vášho dieťaťa signalizuje sklamanie a reflex funguje najlepšie, keď je váš partner uvoľnený. Pocity stresu alebo bolesti preto môžu brániť toku mlieka, preto je dôležité pomôcť partnerovi počas kŕmenia relaxovať.
Rovnaký duševný stav platí, keď váš partner odsaje, a tak sa spojte s fotkami svojho chlapčeka a posielajte šťastné myšlienky, aby sa mlieko rozprúdilo. A netrápte sa, ak si vaša partnerka myslí, že dostatočne nepumpuje. Vaše dieťa je efektívnejšie ako odsávačka, takže množstvo odsatého mlieka bude pravdepodobne menšie ako množstvo, ktoré skonzumuje vaše dieťa.
Keď dieťa dokončí kŕmenie (alebo vaša partnerka vyprázdni prsia pomocou pumpy), prolaktín signalizuje bunky produkujúce mlieko v prsníkoch, aby vytvorili viac mlieka na ďalšie dojčenie (alebo odsávanie) a proces začína odznova.
Produkcia materského mlieka (spolu so starostlivosťou o dieťa) si vyžaduje obrovské množstvo energie. Nie je teda nezvyčajné, že váš partner bude počas výlučne dojčenia pociťovať extra hlad, pretože dojčiace ženy pociťujú zvýšenú potrebu kalórií a živín.
Štúdie ukazujú, že väčšina zdravých dojčiacich žien produkuje dostatok mlieka, pričom prijíma 1 800 – 2 200 kalórií denne. American College of Obstetrics and Gynecologists odporúča, aby výlučne dojčiace ženy, ktoré boli pri zdravej váhe pred otehotnením skonzumujte 450 – 500 kalórií denne nad rámec svojich kalórií pred tehotenstvom potreby. To znamená, že možno bude musieť zjesť približne toľko kalórií ako počas tretieho trimestra tehotenstva.
Ak sa váš partner obáva uspokojovania nutričných potrieb, zvážte rozhovor s lekárom, registrovaným dietológom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní multivitamínového a minerálneho doplnku. Mnoho žien sa rozhodne pokračovať v užívaní svojich prenatálnych vitamínov počas dojčenia. Zdravú stravu to síce nenahradí, ale určite môže pomôcť, najmä ak má nedostatok živín.
Mnoho potravín, bylín a korenín, ako sú ovsené vločky, špenát, senovka grécka, cesnak, cibuľa a mäta (aby sme vymenovali aspoň niektoré), sa verí, že pomáhajú dojčiacim matkám. Vedecké dôkazy o tom, či tieto potraviny skutočne majú schopnosť zvýšiť mlieko, sú však obmedzené. Vzhľadom na to, väčšina z týchto potenciálnych galaktagogov (akékoľvek jedlo alebo liek, ktorý zvyšuje produkciu mlieka) sú položky, s ktorými už možno varíte a sú pre vášho partnera dobré aj v iných smeroch.
Ak váš partner zvažuje bylinný doplnok, vždy sa najprv porozprávajte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. A prečítajte si „Koľko by ste mali jesť počas dojčenia?“ pre ešte viac podrobností.
Čo robiť
5 tipov, ktoré môžete zdieľať s dojčiacou partnerkou:
1. Nakŕmte dieťa na požiadanie
Jej telo tvorí mlieko podľa toho, koľko sa odoberie z prsníka. Inými slovami, čím viac detských sestier, tým viac mlieka bude produkovať. Venujte pozornosť náznakom hladu dieťaťa (ako je mlaskanie perami, cmúľanie prstov a zakoreňovanie) a kŕmte svoje dieťa tak často, ako potrebuje.
V prvých týždňoch po pôrode by jej cieľom malo byť 8 až 12 ošetrovateľských sedení v priebehu 24 hodín. Toto číslo sa bude postupne znižovať, keď bude dieťa výkonnejšie a bude môcť piť viac mlieka pri každom kŕmení.
Ak máte ospalé dieťa, možno ho bude musieť zobudiť, aby dojčilo. Iné deti sa radi „kŕmia v skupinách“ a potom spia dlhší čas, a to je tiež v poriadku.
2. Uvoľnite sa
Určite sa to ľahšie povie, ako urobí, ale skúste to vziať s nadhľadom. Dojčenie funguje najlepšie, keď je uvoľnená, pretože stres môže brániť „spusteniu“ – reflexu, ktorý umožňuje prúdenie mlieka z prsníka k dieťaťu.
Urobte, čo je vo vašich silách, aby ste pomohli svojej partnerke dojčiť dieťa na mieste, kde sa cíti pohodlne a nech sa o to pokúsi len sa počas kŕmenia zamerajte na dieťa (namiesto jej zoznamu úloh alebo chytrého telefónu, akokoľvek môžu byť tieto lákavé). Ak potrebuje pomôcť vyčistiť si myseľ, apelujte na zmysly – všimnite si, ako sa dieťa cíti, vonia a vyzerá – skúste spievať (dieťa bude rada počúvať váš hlas), alebo použite vizualizačné techniky, aby ste jej pomohli predstaviť si miesto, kde sa cíti úplne ľahkosť.
3. Dobre najesť
Dojčiace matky potrebujú v priemere 450 – 500 kalórií každý deň navyše. Podporte ju pri výbere potravín bohatých na živiny, aby sa cítila energická a zdravá. Najlepšie sú zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, orechy, semená, fazuľa, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, mäso, ryby a hydina.
Ku každému jedlu si môže pridať niečo navyše alebo si počas dňa dopriať pár zdravých maškŕt – ako hummus a zeleninu alebo ovocie a jogurt.
4. Pite veľa tekutín
Aj keď pitie vody navyše priamo nezvýši jej prísun mlieka, je dôležité konzumovať dostatok tekutín, aby ste predišli dehydratácii a udržali jej telo v špičkovej forme na tvorbu mlieka.
Zamerajte sa na 13 až 16 (8 uncí) šálok tekutín denne. Majte po ruke fľašu s vodou, ale vedzte, že ostatné tekutiny ako mlieko, káva, čaj a džús sa počítajú do jej denných potrieb. Skúste však zostať pri nápojoch, ktoré neobsahujú pridané cukry (ako sóda a sladené čaje) alebo alkohol.
5. Kontaktujte laktačnú poradkyňu
Ak máte obavy z dodávky mlieka, kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. tiež Happy Mama Mentors môže pomôcť skontrolovať prisatie dieťaťa a navrhnúť spôsoby, ako zlepšiť dojčenie, aby partner aj dieťa dostali to, čo potrebujú.
