Vaše deti sledujú každý váš pohyb. A chcú si tieto ťahy vyskúšať. očividné? Možno. Oplatí sa to však zopakovať, pretože rodičia si musia byť tejto dôležitej skutočnosti veľmi dobre vedomí.
"Deti sú špongie," hovorí Dr. Zubair Khan, detský psychiater Školský zdravotný program v Montefiore. "Všetko, čo počujú a pozorujú od svojich rodičov, získavajú vo svojom prostredí." Deti neustále študujú správanie rodičov, aj keď si myslíme, že nevenujú pozornosť. A nie sú pasívnym publikom. „Napodobňujú nás. Takže keď budeme konať určitým spôsobom, vezmú si to a naučia sa to sami."
Deti nás nie vždy vidia najlepšie. Je ľahké ich naučiť naše zlozvyky, od veľkých, ako sú výbuchy hnevu, až po menšie záležitosti, ako je používanie nevhodného jazyka. Ale aj keď je ľahké preniesť tieto zlé návyky, nie je to nevyhnutné. Odborníci na vývoj detí tvrdia, že akonáhle si rodičia uvedomia, ako ich činy ovplyvňujú správanie ich detí, otcovia môžu pre svoje deti modelovať zdravé návyky. Tu sú niektoré z najbežnejších spôsobov správania, ktoré môžeme modelovať pre naše deti, a ako môžeme byť viac vedomí toho.
1. Slabá komunikácia o emóciách
Khan poznamenáva, že otcovia majú často problém byť otvorení citom a emóciám. "Žiaľ, normalizovali sme, že nezdieľame naše zraniteľné miesta," hovorí.
Prečo je to škodlivé: Keď rodičia nehovoria o tom, čo cítime, odrádzajú od toho svoje deti vyjadrovať sa zdravým spôsobom. "Keď sa deti nenaučia vyjadrovať sa, môže to spôsobiť, že budú neskôr nervózne alebo smutné," hovorí Khan. Neprídu k rodičom, aby sa porozprávali o tom, ako sa cítia, pretože sa obávajú, že by mohli byť súdení, alebo že to nie je niečo, čo by mali robiť.“
Ako to opraviť: Ak vy alebo váš manžel prechádzate niečím zlým, neskrývajte to pred svojimi deťmi. "Je v poriadku uznať, že mama alebo otec sa môžu cítiť naštvaní, pretože mali zlý deň," hovorí Khan. "A potom ich uteš a povedz, že aj keď sme mali zlý deň, vieme, že to bude dobré." Nechcete, aby reagovali prehnane alebo aby sa cítili vystrašení alebo úzkostliví. Ale ty chceš ukázať, že je v poriadku mať pocity a že ich dokážeš zvládnuť." A nielen negatívne emócie, ale celé spektrum.
2. Letieť z rukoväte, keď ste v strese alebo nahnevaní
Všetci sú frustrovaní resp nahnevaný občas. Dôležité je, ako s týmito emóciami naložíme. „Nechceme učiť naše deti, že je v poriadku byť verbálne agresívne alebo fyzicky,“ hovorí. "Chceme, aby hovorili o tom, ako sa cítia nahnevaní alebo frustrovaní, a prišli na spôsoby, ako sa upokojiť a nájsť spôsoby, ako to ovládať."
Prečo je to škodlivé: Ak vaše dieťa začne kričať zakaždým, keď veci nejdú podľa ich predstáv, váš rodičovský život bude nekonečnou sériou bolestí hlavy. „Ak sa niečo stane v škole s iným dieťaťom alebo učiteľom, môžu reagovať rovnakým spôsobom [ako vy] a to ich môže dostať do problémov alebo ich dostať na miesto, kde by mohli byť zraniteľné voči zraneniu,“ Khan hovorí.
Ako to napraviť: Usilujte sa vedome ukázať svojim deťom, ako pracovať na znižovaní frustrácie a zvládať stres zdravým a vhodným spôsobom. "To znamená relaxáciu, veci ako cvičenie, všímavosť, jogu, len jednoduché veci, dokonca ako hlboké dýchanie alebo odchod zo situácie, ktorá nás hnevá," hovorí Khan. "Dokonca len hovoriť o tom, čo nás trápi."
3. Zadržiavanie vecí, kým sa neprevaríte
Chloe Carmichael, psychologička a autorka novej knihy Nervová energia: Využite silu svojej úzkosti, poznamenáva, že muži sa často bránia priznať, keď sú trochu rozrušení alebo podráždení maličkosťami. „Predpokladajme, že dieťa opakovane búcha svojím autíčkom o zem,“ hovorí Carmichael. „Otec, podľa mojich skúseností, môže byť viac v pokušení pokúsiť sa cez to preraziť a nepovedať nič, kým nie je v zlomovom bode frustrácie. A potom chce jednoducho ísť chytiť kamión a odviezť ho, zastaviť ho a trochu to s ním prehnať."
Prečo je to škodlivé: Keď sa usmievate a znášate, kým nevybuchnete, nepripisujete si zásluhy za celý ten úsmev a postoj. Pozornosť púta iba výbuch. Teraz si predstavte tú dynamiku s dieťaťom. Udusia sa v strese bez slova. Potom prejdú cez vrchol zdanlivo z ničoho nič.
Ako to napraviť: Naučte sa komunikovať na nižšej úrovni podráždenosti. Nie je nič zlé na tom, keď poviete dieťaťu, že vás otravuje. Povedz im, že ak chcú búchať kamiónom, je to v poriadku, ale nemôžu to urobiť v obývačke, pretože ma ten hluk dráždi. Carmichael hovorí, že v psychológii sa tomu hovorí rozprávanie o vašej skúsenosti. A keď vaše dieťa pochopí emocionálnu sekvenciu, ktorú prežívate, bude vám môcť v budúcnosti oznámiť svoje emocionálne zážitky.
4. Nadávky
Uši vášho dieťaťa sa nezatvárajú, keď vyslovíte určité slová pozostávajúce zo štyroch písmen. V skutočnosti, keďže ich pravdepodobne hovoríte počas emocionálne vzrušených momentov, vaše deti pravdepodobne venujú väčšiu pozornosť ako kedykoľvek predtým.
Prečo je to škodlivé: Dr. Amy Nasamran, licencovaná detská psychologička a zakladateľka Atlasová psychológia hovorí, že kým nadávky sa môže zdať ako malý problém, môže sa stať škodlivým zvykom, keď sú batoľatá a malé deti blízko.
„Vývojovo sa [deti] učia jazyk počúvaním a replikovaním toho, čo počujú od dôveryhodných dospelých vo svojom živote,“ hovorí Nasamran. "Malé deti môžu počuť nadávky a potom ich používať v prostredí mimo domova, napríklad v škôlke alebo v obchode."
Ako to opraviť: Nasamran odporúča úplne vystrihnúť nadávky zo svojho jazyka, keď sú v blízkosti deti. "Skúste prísť s náhradným slovom, ktoré môžete použiť, alebo zaviesť do svojho domova nádobu na nadávky, aby ste obmedzili pokušenie nadávať pred svojimi deťmi." ona povedala. "Zapojte svoje deti a nechajte ich pridať do pohára s nadávkami zakaždým, keď vás pristihnú pri zlom slove, aby ste ich naučili vyhýbať sa tomu slovu."
5. Nikdy nepriznaj, že sa mýliš
Priznanie viny sa môže pre mnohých cítiť ako slabosť. „Jednou z vecí, ktoré môžu byť skutočne užitočné pre každého, ale najmä pre otcov, je to, že ak ste urobili chybu alebo ste v situácii, keď to jednoducho neviete,“ hovorí Carmichael.
Prečo je to škodlivé: Naučiť sa rozpoznať chyby je prvým krokom k tomu, aby ste ich dokázali vyriešiť. Ak nepreukážete svoju schopnosť zistiť, kde ste urobili chybu, môže to zabrániť vašim deťom v rozvoji zručností pri riešení problémov a môže to podporiť falošný pocit sebaúcty.
Ako to opraviť: Toto je ďalšia príležitosť porozprávať svoje skúsenosti. Vo chvíli, keď si uvedomíte, že ste na niečo zabudli alebo urobili chybu, povedzte svojim deťom, čo sa vám odohráva v hlave, keď kurz opravujete. „Keď to otcovia dokážu modelovať,“ hovorí Carmichael, „ukazujú, že súčasťou toho, že sú silní, schopní a informovaní, je mať také vedomie a vedieť o tom hovoriť.“
6. Prílišné starosti
rodičia starosti o svojich deťoch, pretože svoje deti milujú. Ale malá obava má ďaleko.
Prečo je to škodlivé: "To, čo rodič niekedy neúmyselne robí, je model pre dieťa, že čím viac sa trápime, tým viac milujeme,“ hovorí Carmichael. Určité množstvo obáv a úzkosti je zdravé, ale Carmichael hovorí, že existuje bod zlomu. Neustále obavy môžu podkopať pocit dôvery a odolnosti dieťaťa.
Ako to opraviť: Neprestávajte sa pripravovať vopred. Ale snažte samodelovať určitú mieru flexibility a schopnosti zvládať problémy a prejavovať dôveru v schopnosť dieťaťa riešiť tieto veci. “Byť ochotný pokrčiť plecami a povedať, že možno nie sme dokonalí, ale máme to dosť blízko, je užitočné,“ hovorí Carmichael.
7. Neustále používanie telefónu
Váš telefón neustále bzučí a vaše oči sú vždy priťahované k jeho obrazovke, aj keď vaše deti volajú o vašu pozornosť.
Prečo je to škodlivé:Z krátkodobého hľadiska vám uzamknutie tváre na obrazovke zabráni byť v momente, ktorý zažívajú vaše deti. „Našim deťom v skutočnosti nevenujeme plnú pozornosť a oni si to uvedomujú,“ hovorí Khan. Po niekoľkých rokoch sa vaše deti napoly zaviažu, že budú s vami komunikovať. „Keď si to uvedomia, keď starnú a majú svoje vlastné zariadenia, potom je ťažké prinútiť ich, aby nezostali prilepené k svojim zariadeniam,“ hovorí Khan.
Ako to opraviť: Označte časy, ktoré sú zónami bez telefónu, a dodržujte ich. „Pokúste sa urobiť bod, či už je to 15 alebo 30 minút denne, kde majú vaše deti vašu plnú pozornosť,“ hovorí Khan.
