Jedna zo skvelých vecí o manželstvo? Vďaka tomu spoznáte svojho partnera na neuveriteľne hlbokej úrovni. Jedna z najhorších vecí na manželstve? To isté.
Dôležitá je znalosť. Odtiaľ napokon pochádza to dobré – poznať človeka tak dobre, že sa cítite dostatočne pohodlne na to, aby ste boli sami sebou. Existuje však dôvod, prečo sa hovorí, že známosť plodí pohŕdanie. Po rokoch, keď sme s niekým žili, pohodlie, ktoré cítime, keď sme s niekým sami sebou – o prejavení sa na prvý pohľad alebo dobré, zlé a škaredé návyky – môžu spôsobiť, že stratíme zo zreteľa maličkosti, ktoré sme robili, keď sme sa navzájom nepoznali. dobre. Jednoduché jemnosti, nadšenie, ocenenie. Toto všetko je dôležité, ale keď sa veci stanú stresujúce, všetci sme minimálne a trochu vinný z toho, že ich nechal skĺznuť. Jazyk sa stáva o niečo ostrejším; častejšie kritizujeme a sťažujeme sa na svojho manželského partnera.
To sa stáva. Je však dôležité vyhnúť sa týmto tendenciám, ako je to len možné, urobiť z nich maličké bodky na radare namiesto celých ostrovov. Aby ste sa udržali pod kontrolou, existuje zaujímavé myšlienkové cvičenie, ktoré terapeuti niekedy navrhujú: Správajte sa k svojmu partnerovi rovnako, ako by ste sa správali k cudzincovi.
„Koncept zaobchádzať so svojím manželským partnerom ako s cudzincom sa zdá byť trochu bizarný, ale keď sa do toho trochu zahryznete hlbšie, dáva to úplný zmysel,“ hovorí Megan Harrison, licencovaná manželská a rodinná terapeutka zakladateľ Candy pre páry.
Tu je dôvod, prečo: Keď hovoríme s cudzími ľuďmi, máme tendenciu sebaregulovať sa a namiesto toho uplatňovať sebakontrolu. Sme milší a zvedavejší. Nastriháme ich voľne. Svoje frustrácie neprejavujeme tak často. Pokiaľ nepôjdete cestou Larryho Davida, je menej pravdepodobné, že poukážete na ich otravné zvyky alebo nedostatky.
Občas si položíte otázku: „Čo by som urobil, keby som sa práve teraz rozprával s cudzím človekom? chvíľa s manželkou alebo manželom je jednoducho spôsob, ako sa udržať pod kontrolou. Pretože ak odpoviete úprimne, pravdepodobne si poviete: "Nie, nechcel by som vyzerať ako čurák."
Páry, ktoré sú spolu už nejaký čas, by možno nenapadlo, povedzme, poďakovať za vynesenie odpadu alebo podržanie dverí. Ale to by ste urobili pre cudzieho človeka. To sa vzťahuje aj na spôsob, akým na seba navzájom reagujete v stresových situáciách. Ak ste nahnevaní na svojho manžela, možno by ste si nemali rozmyslieť, či vyletíte z kľučky. Ak vás však nahneval cudzinec, pravdepodobne by ste sa zastavili a pokúsili sa nájsť racionálnejšie riešenie alebo mu dali výhodu pochybnosti.
„Väčšina ľudí by bola zahanbená predstavou, že by niekedy prehnane reagovali na situáciu s cudzincom,“ zdôrazňuje Harrison. "Ľudia sú vo všeobecnosti veľmi zdvorilí k cudzím ľuďom, aby vytvorili pozitívny prvý dojem."
Niektorí odborníci prirovnali koncepciu zaobchádzania s manželom ako s cudzincom k tomu, aby ste sa k nemu správali ako k niekomu, s kým by ste chceli mať pomer. Koniec koncov, ak by ste mali mať s niekým pomer, s najväčšou pravdepodobnosťou by ste sa snažili vyzerať čo najlepšie, správali by ste sa najlepšie a určite by ste sa k nemu správali najlepšie, ako sa dá, však? Harrison hovorí, že hoci to nepočula takto povedané, vie pochopiť, odkiaľ to pramení.
"Platí rovnaký prístup," hovorí. „V tom, že by ste chceli zapôsobiť a správať sa čo najlepšie. Ale v tomto zmysle, čo sa týka komplimentov, obliekania sa, aby ste vyzerali čo najlepšie, a túžby získať si srdce svojho milenca za každých okolností.“
Skúšame to
Každý, kto chce vyskúšať toto myšlienkové cvičenie, sa musí zamerať na základy. Ukazovanie uznania. Povedať „ďakujem“. Pozastavenie pred prehnanou reakciou na maličkosti.
„Úctivosť a zdvorilosť povzbudí vášho manželského partnera, aby s vami zaobchádzal rovnakým spôsobom,“ hovorí Harrison. „To vám a vášmu partnerovi pomôže cítiť sa viac oceňovaní a milovaní. Na druhej strane vám to umožní byť k sebe láskavejší a umožní vám viac empatie. Je to preto, že sa budete cítiť, že si zaslúžite lepšie zaobchádzanie so sebou."
Chápeme to: Toto je zvláštne cvičenie. Ale asi to bude užitočné. Pravdepodobne sa to bude cítiť trochu trápne, čiastočne preto, že to vynesie na svetlo veci, ktoré ste povedali alebo urobili a ktoré by ste úplne cudziemu človeku neurobili.
„Je to jednoducho preto, že časom sa vo vzťahoch vytvárajú nové návyky, bez toho, aby sme si to uvedomovali,“ hovorí Harrison. „Mnohé páry sú veľmi šokované, keď sa dozvedia, ako sa ich vzájomné správanie časom zmenilo. Ale uvedomenie si je prvým krokom, pretože to vytvára transformačný posun v perspektíve, ktorý potom umožňuje partnerom vybudovať si nové, pozitívne návyky.“
Toto nie je cvičenie na celý čas. Ale je užitočné to občas vyskúšať. V konečnom dôsledku je konečným cieľom znovu objaviť svojho partnera a vidieť ho inou optikou.
„Zaobchádzanie so svojím manželským partnerom ako s cudzincom tiež znižuje tendenciu každého z vás brať jeden druhého ako samozrejmosť, pretože sa budete cítiť plne ocenení a postaraní,“ dodáva Harrison. Čokoľvek, čo nám pomáha zapamätať si to, stojí za to vyskúšať.
