Bežné chyby, ktoré malí ligisti robia a ako ich opraviť

Baseball klame. Pozrite si dostatok zvýraznení športového centra alebo strávte príliš veľa času hraním MLB: The Show a zdá sa, že všetko, čo odpalovač potrebuje, je vychvaľovať sa k tanieru, upraviť si pohár a vytrieskať z loptičky svinstvo. Samozrejme, bejzbalový švih je zložitý, komplikovaný pohyb, ktorý si vyžaduje, aby hráči zvážili stovku malé vylepšenia, ktoré sa musia vykonať, keď sú v krabici od cesta – nehovoriac o všetkých ostatných podnetoch, ktoré sa dejú okolo ich.

Dobrá mechanika švihu začína už v mladom veku. A existuje niekoľko bežných chýb, ktoré mladým stopérom takmer znemožňujú nadviazať kontakt s loptou, nehovoriac o tom, že ju prekopnú nad nadhadzovačom. Našťastie sa dajú ľahko opraviť. Tu je päť najčastejších chýb pri hojdaní, ktoré deti robia – a čo môžete urobiť, aby ste ich napravili.

Problém: Začať vysoko a skončiť nízko

„Najmä v mladom veku sa deti učia jednoducho nadviazať kontakt a sú takmer povzbudzované, aby udierali do lopty na zem,“ hovorí Rob Kotzen, bývalý hráč baseballu 1. divízie a súčasný športový tréner aplikácie

Coachup. „Môže to viesť k hojdacej dráhe, ktorá pripomína cestu drevorubača, ktorý rúbe strom (hojdačka začína vysoko a končí nízko). „V najlepšom prípade to vedie k pozemnej lopte; horším prípadom je, že je to slabý zásah, alebo ho prehliadnete."

Riešenie: Uhol sekania sa tiež nazýva uhol odpálenia a údaje ukazujú, že loptičky zasiahnuté najďalej v hlavnej lige majú uhol odpálenia smerom nahor 10 až 18 stupňov. „Keď sa dostanú do kontaktu s loptou, mali by sa švihnúť hore cez loptu,“ na dosiahnutie tohto uhla, hovorí Kotzen. Cieľom by malo byť zasiahnutie čiarového pohonu s týmto uhlom štartu. "V poli je päť ľudí a vonku traja." Navyše, tam je plot. Nemali by sme sa na to zamerať?"

Problém: Všetky ruky, žiadne nohy

"Deti môžu mať zlý zvyk snažiť sa robiť príliš veľa so svalmi na rukách, ale najväčšie svaly máme na nohách," hovorí Kotzen. Výpovedným znakom tejto chyby je, keď sú nohy odpalovača počas švihu príliš rovné alebo príliš blízko seba.

Riešenie: Aj keď to pravdepodobne vzniklo inde, výraz „dajte do toho zadok“ sa ľahko vzťahuje na úder do bejzbalovej lopty. Konkrétne, zadná zadná časť hrá rozhodujúcu úlohu v sile udierania zadkom. Začína sa postojom: nohy sú rozkročené s chodidlami na šírku alebo širšie boky, kolená pokrčené. "Tágo, ktoré používam, je zostať v nohách dlhšie," hovorí Kotzen. "To sa prejavuje tým, že držíte nohy ohnuté a používate zadné chodidlo, boky a zadok na stláčanie švihu." Toto je ďalšia výzva na riešenie rovnakého problému: „Začnite od základov. Švih by mal začať v prstoch na nohách, presunúť sa na chodidlá, potom na lýtka, potom na štvorkolky a potom túto energiu preniesť do hornej časti tela.“

Problém: Neschopnosť vykročiť smerom k džbánu

Deti môžu niekedy obísť malý krok urobený prednou nohou, ktorý iniciuje hojdanie. Predstavte si gumičku natiahnutú medzi chodidlami a rukami. Vykročenie prednej nohy smerom k pahorku zaťaží tú gumičku potenciálnou energiou. „Vidím deti vkročiť do škatule na cesto s rukami blízko zadného ramena. Prichádza ihrisko a oni len pohybujú rukami smerom k prednému ramenu,“ hovorí Kotzen.

Riešenie: „Chceme prikročiť k nadhadzovaču prednou nohou a zároveň naložiť ruky späť k lapačke,“ hovorí Kotzen. Niektorí úderníci pred krokom vpred mierne kopnú prednou nohou dozadu, čo nabije potenciálnu energiu ešte efektívnejšie. "Keď sa to urobí správne, trup a ramená sa otáčajú smerom k lapači a vybijú všetku silu smerom k džbánu vo švihu."

Problém: Hojdanie príliš skoro

„Veľa mladých hráčov má palicu nabitú správne, no používajú ruky príliš skoro,“ hovorí Kotzen. Základným problémom je, že úderník vedie švih rukami alebo všeobecnejšie, že švih je nejakým spôsobom mimo prevádzky.

Riešenie: Zamerajte sa na pupok. „Uistite sa, že pupok je to, o čo sa pri odvíjaní najviac obávate,“ hovorí Kotzen. "Ak sa vám odvíja pupok, boky sa budú pohybovať skôr ako ruky." Štúdie prvoligistov ukázali, že okrem uhla odpálenia najviac ovplyvňuje silu úderu rýchlosť pálky. Poučenie znie: „Nesnažte sa hojdať silnejšie. Hojdajte sa rýchlejšie,“ ktorá začína pascou na ľudské vlákna.

Problém: Zabudnutie dokončiť

Sledovali ste niekedy, ako sa deti hrajú a vyzerá to, že loptička udiera do pálky, a nie naopak? Je to preto, že sa zastavujú uprostred švihu. "V zlomku sekundy, keď nadviažu kontakt, hojdačka končí," hovorí Kotzen. "Vtedy vidíte ten spätný ráz, či už zo strachu alebo nevedia, čo majú robiť, a štípu ich ruky."

Riešenie: Dodržiavajte postup až do konca pohybu. Švihnúť netopierom je ako vchádzať na diaľnicu po zakrivenej rampe: začínate pomaly a končíte rýchlo. „Zrýchlite cez kontakt. To je najrýchlejšia časť swingu."