Aj keď nie sú ani zďaleka také dôležité, ako si ich mnohí z nás pripisujú, rodičia ich neustále hľadajú. vývojové míľniky v motorických a komunikačných schopnostiach svojho dieťaťa. Už chodili? Vymyslel slovo? Je to normálne? Na túto poslednú otázku je najlepšie ponechať odpoveď pediatrovi. To isté sa nedá povedať o spať. Nie je to preto, že by bolo dôležité, keď deti spia menej ako 12 hodín, chodia v noci na dlhšie úseky času alebo si menej zdriemnu. Masívnym spôsobom však ovplyvňuje životy rodičov – a vyžaduje si to dosť plánovania. Vezmite si napríklad ten vzácny okamih, keď dieťa prepadne z dvoch zdriemnutí na jeden. Bude sa musieť začať s posunom harmonogramov. Ale najprv: Kedy presne chodia deti na jeden spánok?
Rodičia môžu očakávať, že ich dieťa bude pripravené na jeden spánok vo veku okolo 18 mesiacov, hovorí Galena Rhoadesová, PhD, profesor psychológie na University of Denver a riaditeľ programu MotherWise, neziskovej organizácie, ktorá poskytuje podporu tehotným ľuďom a čerstvým rodičom.
"Ale existuje široká škála," dodáva Rhoades. Niektoré 12-mesačné deti už môžu byť pripravené spať len raz za deň. Iné deti by mohli v pohode stačiť dva zdriemnutia vo veku 24 mesiacov. Vedieť, kedy je čas na zmenu, znamená venovať pozornosť podnetom vášho dieťaťa. Známky, že dieťa je pripravené zanechať si jeden spánok, zahŕňajú problémy s usadením sa na ranný spánok a dlhší spánok popoludní, hovorí Rhoades.
Ale buďme úprimní: Niekedy je ťažké naplánovať prácu a starostlivosť o dieťa dvakrát denne. rozvrh spánku. V takom prípade je úplne v poriadku prejsť na jeden spánok predovšetkým na základe toho, čo je praktické pre vašu rodinu, hovorí Rhoades. "Niekedy musia plány rodičov diktovať, čo sa stane."
V tejto fáze je dôležité pamätať na to, že keď bábätká spia na jeden spánok, celkovo nespia menej. "Len sa konsolidujú," hovorí Rhoades. Medzi 12. a 24. mesiacom by deti mali spať celkovo 13 až 14 hodín. Stanfordské zdravie detí. Bábätko, ktoré bežne spí hodinu a pol doobeda a znova poobede, môže po obede prejsť len na jeden mega spánok. „Bábätká sa častokrát takmer dostanú do postele v jednom spánku,“ hovorí Rhoades. Rodičia musia deti zobudiť dostatočne skoro, aby mali tri alebo štyri hodiny na jedenie a usadili sa pred spaním, počas ktorých by mali mať 11 až 12 hodín zavreté oči.
Nie je to jednoduchý skok. "Pre rodiny to môže byť ťažké obdobie a nestane sa to v krátkom čase," hovorí Rhoades. Očakávajte, že prechod bude trvať týždne, s neustálymi zastávkami a štartmi. Jeden deň si dieťa môže zdriemnuť jeden, druhý deň žiadne a potom sa vráti k dvom, hovorí. Je to proces učenia pre bábätká a pre rodiny. "Je to o práci, aby ste dosiahli rozvrh, ktorý vyhovuje vám a vašej rodine, ako aj vášmu dieťaťu."
