Pre deti s ADHD sú behaviorálna terapia a lieky primárnymi možnosťami liečby symptómov, odporúčané na použitie v tandeme pre deti vo veku 6 a viac rokov. Americká akadémia pediatrie. Niektorí rodičia sa však obávajú liekov na ADHD vedľajšie účinky, čo môže zahŕňať stratu chuti do jedla, problémy so spánkom a oneskorený rast. Samotná terapia však nemusí stačiť na to, aby pomohla deťom zvládnuť nepríjemné príznaky impulzívnosť a ťažkosti udržať sa pri úlohe. Teraz ďalšia možnosť – mikroživiny – môže pomôcť niektorým deťom s ADHD, ktoré neužívajú lieky, podľa výsledkov štúdie. nedávna štúdia.
Mikroživiny nie sú pre vás typické doplnky. Obsahujú vysokú dávku vitamínov a minerálov, spolu s niektorými aminokyselinami a antioxidantmi, podľa Jeanette Johnstone, Ph.D., detský a dospievajúci psychológ na Lekárskej fakulte Univerzity zdravia a vedy v Oregone a hlavný autor štúdie. Živiny môžu byť prítomné vo väčších množstvách, než aké by ste našli v typickom multivitamíne. A vzorec mikroživín použitý v štúdii obsahoval všetky známe
V rámci štúdie výskumníci podávali 71 deťom s ADHD a mikronutrienty podráždenej nálady počas ôsmich týždňov a 55 deťom placebo. Zistili, že deti, ktoré dostávali mikroživiny, mali trikrát vyššiu pravdepodobnosť, že zaznamenajú významné zníženie nepríjemných symptómov ADHD v porovnaní s deťmi, ktoré užívali placebo.
V skupine s mikroživinami sa u 56 % detí znížila závažnosť symptómov ADHD v porovnaní s 22 % detí v skupine s placebom. Deti v skupine s mikroživinami tiež skončili s nižším priemerným skóre v miere rovesníckeho konfliktu ako deti v skupine s placebom.
56%
Percento detí, ktorých symptómy ADHD sa stali menej závažnými po užití mikroživín.
Johnstone študoval podobný širokospektrálny vzorec mikroživín u detí s ADHD na Novom Zélande. V tom predošlom štúdium, zistila, že „mikronutrienty zlepšili celkovú funkciu, znížili poruchy a zlepšili sa nepozornosť, emocionálna regulácia a agresivita, ale nie hyperaktívne/impulzívne symptómy“. na placebo.
Mnoho ďalších štúdií sa zameralo prevažne na jednu živinu (ako je zinok alebo omega-3) samotnú, hovorí Kathleen Holton, Ph. D., MPH, nutričný neurológ z Americkej univerzity, ktorý sa na štúdii nezúčastnil. Avšak mikroživiny „v tele nefungujú izolovane“, namiesto toho „spolupracujú na optimalizácii funkcie nervového systému,“ hovorí Holton.
Nová štúdia „pridáva dôležité informácie“ o tom, ako môžu takéto mikroživinové vzorce zohrávať úlohu pri znižovaní symptómov ADHD u detí, dodáva. Avšak, "je potrebný ďalší výskum u detí, kým sa dajú urobiť jasné odporúčania."
Mali by ste získať mikroživiny pre svoje dieťa s ADHD?
Zatiaľ nechoďte do miestnej lekárne. Nielenže je potrebný ďalší výskum, ale nie všetky vitamínové a minerálne prípravky fungujú rovnako. Johnstone's tím použil špecifický vzorec s názvom „Denné základné živiny“, ktorý vyvinul Hardy Nutritionals, ktorá bezplatne poskytla kapsuly použité v štúdii.
Na „šírke živín“ záleží, hovorí Johnstone. „Myslím si, že rodičia sa budú pýtať, či môžu ísť do Costco a získať voľnopredajný vitamínový/minerálny doplnok,“ ale tieto produkty môžu ponúkať príliš málo potrebných vitamínov. Mnohé tiež neobsahujú všetky typy minerálov, ktoré sa nachádzajú vo vzorcoch, ako je ten, ktorý sa použil v štúdii.
Rozhodujúce je aj dávkovanie. V Johnstoneovej štúdii deti užívali kapsuly trikrát denne s jedlom, celkovo deväť až 12 tabliet denne. Výskumníci zvolili tieto množstvá tak, aby deti každý deň užívali medzi „odporúčanou dennou dávkou“ (RDA) a maximálnou prípustnou úrovňou príjmu vitamínov a minerálov.
"RDA, historicky povedané, bol vyvinutý na riešenie úprimných výživových nedostatkov, ktoré by mohli ovplyvniť zdravie jednotlivca," hovorí Johnstone. "Je to veľmi nízka latka" a nie je to jasný indikátor, že niekto dostáva dostatok živín, hovorí. Okrem toho smernica RDA „bola nastavená pre inak zdravých jedincov“ s mentálnym postihnutím zdravotný stav, ako je ADHD, signalizuje, že „dejú sa veci, ktoré vás ovplyvňujú zdravie.”
Ale príliš veľa určitých vitamínov a minerálov môže byť škodlivé. „Horný tolerovateľný limit príjmu je najvyššia úroveň dennej živiny, ktorá pravdepodobne nebude mať žiadne nepriaznivé účinky na zdravie takmer u všetkých jedincov,“ hovorí Johnstone.
Vo všeobecnosti sa „neodporúča podávať doplnky v dávkach, ktoré sa blížia k hornej hranici,“ hovorí Holton. “Určite by som odporučil prediskutovať užívanie doplnku s vyššou dávkou s ich pediater aby sa u dieťaťa mohli sledovať nežiaduce účinky a abnormálne výsledky krvných testov.“
Vedci počas štúdie sledovali krv a moč účastníkov a nezistili žiadne negatívne účinky mikroživín na zdravie.
Vo všeobecnosti, začať vaše dieťa s mikroživinami bez rady odborníka nemusí byť dobrý nápad, najmä ak vaše dieťa už užíva lieky na ADHD. Mikroživiny môžu posilniť účinky lieku a zvýšiť možnosť vedľajších účinkov, hovorí Johnstone. Ak začnete u svojho dieťaťa užívať mikroživiny, pravdepodobne budete potrebovať pomoc lekára, aby ste to zistili najbezpečnejší spôsob, ako znížiť dávku liekov na ADHD u vášho dieťaťa pri zavádzaní mikroživiny vzorec.
