Ak ste si mysleli, že spať na pohovke, aby ste sa vyhli chrápaniu vášho partnera alebo sklonom k dekam, bol správny krok pre vás spať kvalita, nová štúdia naznačuje, že možno budete chcieť prehodnotiť svoju pozíciu.
Nový výskum Americkej akadémie spánkovej medicíny z viac ako 1000 dospelých zistilo, že ľudia, ktorí zdieľajú posteľ s romantickým partnerom, majú lepší spánok ako tí, ktorí spia samostatne.
Áno, pre mnohých z nás (napríklad pre tých, ktorí majú posteľné prasatá pre spolubývajúcich alebo ktorí radi spia, alebo ktorí len raz potrebujú priestor) to môže znieť ako býk. Ale hej, dáta sú dáta. Takže ak uvažujete o tom, že sa rozvediete v spánku, najskôr si prečítajte túto štúdiu.
Výskumníci zistili, že páry, ktoré spolu spia, zaspávajú rýchlejšie, vykazujú nižšie tendencie k spánkovému apnoe a zostanú spať dlhšie ako tie, ktoré tak neurobia. Tiež zažívajú miernejšiu nespavosť, viac času spia, a menšiu únavu ako páry, ktoré spia oddelene. Áno vážne. A ak to nestačí, zdieľanie postele so svojím romantickým partnerom môže tiež znížiť depresiu, úzkosť a stres a budete sa cítiť spokojnejšie so svojím životom a vzťahmi.
Na opačnej strane, tí, ktorí spali so svojimi deťmi mali opačné výsledky takmer vo všetkých kategóriách: horšia kvalita spánku, vyšší výskyt spánkového apnoe, vyššia úroveň stresu a väčšia nespavosť. Je zrejmé, že váš počet najazdených kilometrov a skúsenosti sa môžu líšiť.
Všetci účastníci štúdie sa nachádzali v juhovýchodnej Pennsylvánii, takže existuje ďalší výskum potrebovali zistiť, či výsledky platia v rôznych geografických oblastiach, alebo či je niečo vo vode v PA.
„Veľmi málo výskumných štúdií to skúma, ale naše zistenia naznačujú, že či už spíme sami alebo s partnerom, členom rodiny alebo domácim miláčikom, ovplyvňujú naše zdravie spánku,“ Dr. Michael Grandner, riaditeľ programu výskumu spánku a zdravia na Arizonskej univerzite. autor, uviedol vo vyhlásení. "Boli sme veľmi prekvapení, keď sme zistili, aké dôležité to môže byť."
