Ak je odrazom, ktorý vás každé ráno víta v zrkadle, tučná tvár, pravdepodobne máte celkovo trochu kilá navyše. Inými slovami, prírastok hmotnosti na tvári je vo všeobecnosti príznakom nabrať váhu všade inde. Hoci genetika a hormonálne faktory môže prispieť k bacuľatej tvári a tučným lícam, existuje množstvo úprav životného štýlu, ktoré môžu mužom pomôcť zoštíhlenie a zabráňte tomu, aby vyšla tvár mesiaca. Pretože tučná tvár s chudým telom je vzácna kombinácia, tajný trik, ako stratiť tuk na tvári, je taký jednoduchý a otravný ako chudnutie kdekoľvek inde: vylepšené diéta a cvičenie.
Veda za priberaním na tvári
Bacuľatá tvár je výsledkom extra tukových usadenín po stranách tváre človeka. To spôsobuje, že sa postupne zaobľuje, je plnší a nafúknutejší. V medicíne sa to nazýva mesačná tvár.
"Nadúvanie tváre bude mať tendenciu kolísať zo dňa na deň v závislosti od základného problému, ktorý to spôsobuje," hovorí Joseph Cruise, MUDr, plastický chirurg v okrese Orange v Kalifornii. „Nadmerný tuk na tvári sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku priberania na váhe v dôsledku nesprávnej stravy,
Tvárové svaly človeka a celková štruktúra kostí môžu tiež zohrávať malú úlohu pri formovaní opuchnutej tváre alebo bacuľatých lalokov. Tváre sa môžu javiť plnšie, keď sú žuvacie svaly medzi čeľusťou a lícami nadmerne vyvinuté, hovorí Cruise. Ale všeobecne povedané, priberanie na tvári je spôsobené celkovým priberaním.
Existuje niekoľko dôležitých výnimiek. Špecifické zdravotné stavy vedú k „mesačnej tvári“. Je to zvyčajne vedľajší účinok liečby steroidmi alebo symptóm Cushingovho syndrómu, ktorý sa vyskytuje, keď je telo vystavené nadmernému kortizolu na dlhé časové obdobia. Cushingov syndróm je zvyčajne spôsobený nádorom na hypofýze alebo inými ochoreniami nadobličiek, ktoré ovplyvňujú produkciu hormónov. Dá sa liečiť liekmi, ožarovaním a chirurgickým zákrokom. Medzi ďalšie príznaky Cushingovej choroby patrí tukový hrb medzi vašimi ramenami, erektilnej dysfunkcie, znížená plodnosť, ružové a fialové strie a depresie.
Ako stratiť tuk na tvári
Ak neexistujú základné podmienky, štíhlejšie líca sa stretávajú so širšími ciele na chudnutie. Cvičenia na tvár vám môžu pomôcť, ale väčšinou sa pri nich budete pred zrkadlom cítiť trápne, ak si stále pravidelne dávate hamburgery. Namiesto toho skúste obmedzenie príjmu cukru a soli, piť veľa vody, dostať viac spánkua zvládanie stresu.
“Strata váhy môže zmeniť tvar vašej tváre,“ hovorí Cruise. "Integrujte zmeny životného štýlu, aby ste získali zdravšie telo ako celok, a začleňte cvičenie a zdravú a dobre vyváženú stravu."
Váš Cheat Sheet o tom, ako stratiť tuk na tvári
- Priberanie na tvári je zvyčajne príznakom celkového priberania.
- Tučná tvár môže byť tiež vedľajším účinkom liečby steroidmi alebo príznakom Cushingovho syndrómu. V medicíne sa to označuje ako „mesačná tvár“.
- Obmedzte príjem cukru, alkoholu a soli, pite veľa vody a jedzte viac zeleniny a menej sacharidov, aby ste zoštíhlili tvár.
- Zamerajte sa na aspoň osem hodín spánku za noc.
- Zahrňte do svojho tréningu kardio alebo aeróbne cvičenie.
- Nadúvanie tváre má tendenciu kolísať zo dňa na deň, takže ak vyzeráte nafúknutejšie ako zvyčajne, doprajte mu niekoľko hodín.
Tento článok bol pôvodne publikovaný dňa
