Keď je vaše dieťa pripravené začať sa učiť, ako zaspať, je asi 10-12 týždňov. Je smiešne, stáva sa to aj vtedy, keď ste na maxime nevyspatý. To sťažuje prehováranie dieťaťa späť do postele, čo je už aj tak zdrvujúci a vyčerpávajúci zážitok. A či už sa rozhodnete pre metódu Cry It Out, Ferberovu metódu alebo s najväčšou pravdepodobnosťou použijete kombináciu iných metódy spánkového tréninguJe pravdepodobné, že to bude emocionálne vyčerpávajúci zážitok. Pretože tu je vaše dieťa, toto stvorenie, na ktoré ste neprestali myslieť, odkedy nariekali do tohto sveta a po prvý raz sa snažili niečo urobiť sami. úprimne? Je to na hovno.
Ale buďte si istí (ha!): Momentálne to môže byť stresujúce, ale veci sa zlepšia. Mnoho ďalších otcov tam bolo a dostali sa na druhú stranu. Keďže skúsenosť žiadneho rodiča s tréningom spánku nie je rovnaká, požiadali sme piatich otcov, aby nám vysvetlili, aké to pre nich bolo. Každý povedal, že potom bol o niečo horší, čo sa týka nosenia, ale zdôraznil, že je dôležité pamätať na staré perzské príslovie: aj toto prejde.
"Stratil by som celé noci spánku."
Mám dve deti. S mojou dcérou sme prvé štyri mesiace vždy, keď v noci plakala, chodili za ňou, ale rada, ktorú sme čítali, bola, aby ste im nedávali žiadny očný kontakt. Robíte nevyhnutné veci, ale nerobíte to príjemným.
Asi po štyroch mesiacoch sme ju presťahovali do jej spálne. Presunuli sme ju tam a potom sme ju začali nechať plakať trochu dlhšie. Nechali by sme ju aspoň trochu plakať. A potom to necháte ísť dlhšie a dlhšie, až sa nakoniec budú môcť dať dokopy a budú sa môcť upokojiť.
Počas procesu sme veľa trpeli. Po troch-štyroch nociach, kedy sme jej dávali stále dlhšie a dlhšie obdobia, kedy mohla plakať, by sme ju utešili ju, polož ju späť a odíď, potom by začala znova plakať, počkal by si päť minút, vrátil by si sa, upokojil ju dole. Nie je to zábavné z niekoľkých dôvodov. Je oveľa rýchlejšie ísť dnu a ukolísať ich späť k spánku. Počas tréningového procesu spánku strácate veľa spánku. To je prvá vec. Je ťažké presvedčiť sa, aby ste sa vzdali týchto nocí spánku. Druhá vec je, že neradi počúvate svoje deti plakať! Moja žena absolútne nenávidela počúvať jej plač. Veľmi jej to trhalo srdce.
nie som dobrý spáč. Kvôli tomu by som stratil celé noci spánku. Je ťažké opísať, aký unavený môžete byť. Bol som dlho v armáde, takže fungovanie pri nedostatku spánku je pre mňa oveľa jednoduchšie. Akonáhle nespíte štyri mesiace, je to ako, áno, som vyčerpaný, ale stále môžem fungovať.
— Eric Bowlin, 32, Texas
"Môže to byť vyčerpávajúce."
Mali sme viac ako 55 detí a bábätiek prichádzajú cez náš domov zo systému pestúnskej starostlivosti a nikto z nich nespí dobre prvých pár nocí, dokonca ani prvých pár týždňov, pretože je v neznámom prostredí. Zažili sme všetky vekové kategórie detí tréning spánku. Každý jeden vek. Bol som hore každú noc s malými bábätkami a dojčatami a deťmi.
Nedostatok spánku ovplyvňuje každého v domácnosti. Keď dieťa nespí, s najväčšou pravdepodobnosťou nespím ja alebo moja žena nespí a potom sa staneme obaja vyčerpaný a potom, ak som vyčerpaný, pretože dieťa je vyčerpané, môže byť ťažšie prejsť cez to deň. Môže to byť vyčerpávajúce ako slová. Mali sme päť týždňov nedonosené dieťa umiestnené v našom dome. Mal takú podváhu. Bol hore možno každú druhú hodinu. Vyčerpalo nás to.
V našom dome sme mali naraz až 11 detí v našom vlastnom dome. Keď moja hlava narazí na vankúš a konečne zaspím, na konci dňa som taká vyčerpaná, že sa zrútim. Pred rokmi, keď sme s tým prvýkrát začali, keď naše prvé dieťa spalo celú noc, som to možno zažil, Preboha, naozaj to funguje? Ale robím to už 16 rokov. Takže tento zázrak je už dávno preč.
— John DeGarmo, 49, Georgia
"Len začal tak nahlas nariekať"Ak by ste sa ma spýtali pred dvoma dňami, povedal by som, že je to súčasť otcovej veci. Ale včerajšia noc bola dosť frustrujúca. Náš syn sa veľmi budil, nechali sme ho vyplakať. Potom začal tak hlasno kričať. Tak sa dal vycvičiť, že začal kašľať a sucho sa mu dvíhal, akoby sa chcel pozvracať. Snažím sa k tomu pristupovať s myšlienkou, že toto je moja príležitosť naučiť svojho syna uspať sa. Ale keď sú dve hodiny ráno a vy máte dlhý deň a jediné, čo chcete, je spať a oni sú bez seba, môže to byť určite dosť frustrujúce.
Sú chvíle, keď hneď, ako začne plakať, jednoducho nemáme trpezlivosť ani energiu to riešiť, chytíme ho a ideme tak ďaleko. privedieme ho späť do našej postele aby sme si mohli trochu pospať. A to je zvyčajne v dňoch, keď vieme, že nás v práci čaká veľký projekt alebo nejaká udalosť, kde si s tým nevieme poradiť. Je to proces aj pre nás, nielen pre neho.
Bolo pár nocí, keď sa moja žena a ja zobudíme o 3 alebo 4 ráno a budeme nepokojní, a potom pôjdeme dnu a skontrolujeme ho. Môže to trvať 2 alebo 3 dni, kde to bude normou, a dostaneme sa na úroveň pohodlia, kde sme ako, dobre! Super! Najhoršie je za nami! A potom sa určite niečo stane a sme späť na začiatku.
— Steve Scheetz, 34, Nevada
“Zdalo sa mi, akoby sme boli práve v tomto večnom stave dlhej noci”Sčas tréningu na skok je naozaj istým spôsobom spájania. O druhej-tretej hodine ráno, keď som s nimi hore, keď sa na to pozriem správne, je to skvelý zážitok, byť s deťmi razom. Neexistujú žiadne rozptýlenia – ste len vy a dieťa. Keď to vezmem s trochou odľahčeného humoru, bol to naozaj ten najlepší čas na spájanie, aký otec mohol zažiť.
Prvýkrát, keď sme to prešli, boli sme unavení? Samozrejme, je to vyčerpávajúce. Nikdy nezabudnem, s naším prvým dieťaťom sme mali pocit, akoby sme boli v tomto večnom stave dlhej noci. Bola to náročná skúsenosť, no zároveň veľmi obohacujúca. Po prejsť to párkrát, chápete, prečo to robíte. Ak by ste robili niečo, čo vás naozaj bavilo, sťažovali by ste sa na to, ak by ste boli vyčerpaní? Ste unavení, ale keď sa pozriete na odmeny, ktoré to prináša, všetko stojí za to.
— Justin Hill, 37, Kalifornia
Vytvorili sme vlastný spánkový tréningový program.Myslím, že už v tom nie sme. Ale stále sa to mení a som si istý, že ostatní ľudia povedia to isté. Vždy je to v inej fáze. Moja dcéra má deväť mesiacov. Keď mala štyri mesiace, naša detská lekárka nás vyzvala, aby sme vyskúšali spánkový tréning a odporučili nám štvordňovú metódu plaču. Je ťažké spomenúť si, ako to dopadlo.
Prvý deň bol náročný. Dlho plakala. Aj minúty sa mi zdajú veľmi dlhé. Prvú noc, aj keď dosť preplakala, nakoniec spala dlhšie ako skoro ráno. Počas nasledujúcich dvoch nocí spánok nepostupoval.
Nerobili sme celý program štyri noci. Nemal pocit, že by sa niečo hromadilo. Cítili sme, že nás to možno trochu vrátilo späť. Myslím, že keby sme ju nechali ísť prirodzeným spôsobom, mohlo by to byť pre všetkých lepšie. Napriek tomu sme sa niečo naučili. Zistili sme, že sa dokázala samoupokojiť asi po 10 minútach.
Je to naozaj veľmi ťažké. Toto desaťminútové pravidlo mi pomohlo, pretože som vedel, že dobre. Desať minút. Poradím si s tým. Boli sme v lepšej kondícii, než sme začali, čo sa týka spánku. Robili sme tréning spánku preventívne - povedali, že je vhodný čas na tréning predtým, ako sa uplatnia návyky. Reagovali sme na hroznú situáciu, no počas skúšky sme spali menej. Ako 4 hodiny spánku. Je to tak trochu v minulosti, teraz. tak jasne si to nepamatam. Je ťažké si spomenúť, ako presne to dopadlo. Možno si len zablokujete nepríjemné partie.
— Tim, 36, Brooklyn
