Šliapanie vody je život zachraňujúca zručnosť. A vedľa plávajúce, je to najdôležitejšia vodná zručnosť, ktorú môžete naučiť dieťa, ktoré ešte nevie ako plávať. Ak vezmeme do úvahy potápač z Nového Zélandu, ktorý kedysi prežil v oceáne štyri dni šliapaním vody, je ľahké pochopiť, prečo deti trávia leto v bazén alebo pláž mal by vedieť ako na to.
Cieľ šliapania vody je jednoduchý: zostaňte na jednom mieste s tvárou nad vodou a telom pomerne vzpriameným. Je tu časť na ruke aj na nohe a je relatívne ľahké ju naučiť deti, ktoré sa s vodou len sžívajú. Neexistuje ani jeden správny spôsob, ako šliapať vodu, čo znamená, že existuje väčší priestor na chyby ⏤ ak sa dieťa dokáže pohodlne udržať nad hladinou bez toho, aby sa vyčerpalo, misia splnená.
Aby sme pomohli rodičom naučiť svoje deti šliapať vodu, rozdelili sme to do troch jednoduchých krokov a poskytli sme aj niekoľko tipov a trikov, učebných pomôcok a hier, aby veci zostali zaujímavé.
Krok I: Sculling Arms
Naučiť sa šliapať vodu má dve časti a prvá začína pohybom rúk, príp
Krok II: Dupanie nohami
Keď sa dieťa cíti pohodlne s pohybom paží, nechajte ho držať sa vás a/alebo steny v hlbšej vode. Je zrejmé, že by sa nemali môcť dotknúť dna bazéna. Deti majú prirodzenú tendenciu používať trepotavý kop ⏤ rovné nohy, zopnuté kolená, kopanie tam a späť ⏤, keď sa učia šliapať vodu. Aj keď to funguje dostatočne dobre na to, aby udržalo niektoré deti nad hladinou, je to vyčerpávajúce. Uistite sa, že pokrčia kolená.
Cieľom je, aby pohybovali nohami, ako keby jazdili na bicykli, ale aby sa sústredili na tlačenie dole. Ak dokážu dupnúť a potom rýchlo vytiahnuť nohy späť, vytvoria silnejší pohyb, ktorý uľahčí šliapanie. Keď zdokonaľujú pohyb, nútia ich dupať ďalej do strán. To vytvára širšiu základňu, na ktorej sa môžu držať.
Krok III: Dajte to dokopy... A cvičte
Keď strávia nejaký čas nezávislou prácou na rukách a nohách, spojte ich dohromady. Nechajte ich, aby sa pomaly vzdialili od vás alebo od steny, keď budú dupotať nohami a šúchať rukami. Zostaňte blízko pre prípad, že by spanikárili alebo sa ponorili pod vodu, a pripomeňte im, že je dôležité zostať v pokoji a dýchať. Ak je dieťa mladšie alebo sa nezdá byť pripravené cvičiť samo, jednoducho mu dajte pod ruky rezance ako podporu. Potom môžu cvičiť pohyby rúk a nôh bez toho, aby ich telo spadlo pod vodu. Ak nemáte bazénové rezance, môžete tiež držať dieťa pod náručou. Keď sú pohodlné, pustite ich jednou alebo oboma rukami, aby si to mohli vyskúšať sami. Majte ruky pod vodou, pripravené zachytiť, ak vaše dieťa začne šmýkať pod vodou.
Pokročilé šliapanie: Pohybujte sa spomalene
Keď dieťa môže šliapať vodu dlhší čas bez toho, aby sa unavilo, povzbuďte ho, aby to robilo pomalšie, aby sa ušetrila energia. Ako pomaly sa môžu pohybovať, ale stále majú hlavu nad vodou? To je výzva. Pamätajte, že čím viac energie dokážu ušetriť v núdzovej situácii, tým dlhšie budú môcť prežiť šliapaním vody.
Hry
Neexistuje lepší spôsob, ako presvedčiť dieťa, aby si precvičilo novú zručnosť, než premeniť ju na hru. Tu je niekoľko na šliapanie vody:
- Počítanie: Stanovte si cieľ a počítajte s ním, kým bude vaše dieťa držať hlavu nad vodou. Dokáže si vaše dieťa stanoviť zakaždým ambicióznejší cieľ?
- otázky: Kľúčovým prvkom šliapania vody je udržať svoju tvár nad vodou. Opýtajte sa svojho dieťaťa otázky (Čo ste mali dnes na obed? Kto je váš obľúbený superhrdina?), zatiaľ čo oni šliapu vodu. Dokážu zostať nad vodou dostatočne dlho, aby im odpovedali? Môžu vám položiť otázku a zostať nad vodou dostatočne dlho, aby počuli vašu odpoveď?
- High Fives: Keď sa dieťa stane veľmi zdatným, môžete ho vyzvať, aby zdvihlo jednu ruku z vody a dalo vám päťku. Môžu urobiť druhú ruku? Obe ruky naraz?
Kombinácia šliapania s inými zručnosťami
Napokon, šliapanie vody je dôležitá zručnosť sama o sebe, ale mala by byť kombinovaná s inými zručnosťami, aby sa vaše dieťa stalo zdatnejším plavcom a bezpečnejším vo vode. Tu sú dva cvičenia, ktoré im pomôžu pri prechode medzi plaveckými zručnosťami:
- Šliapať plávať šliapať: Nechajte svoje dieťa šliapať vodu, zatiaľ čo vy od neho cúvate. Keď im poviete, aby išli, nechajte ich položiť tvár do vody a plávať voľným štýlom smerom k vám a potom sa vrátiť k šliapaniu.
- Od behúňa behúňa behúňa: Nechajte svoje dieťa šliapať vodu. Keď začnú byť unavení, povedzte im, aby položili hlavu späť na povrch a tlačili žalúdok tak, aby boli plávajúce na chrbte. Keď sa zotavia, môžu si trochu zaplávať aj na chrbte? Keď sú pripravené, nechajte ich „vstať“, aby mohli pokračovať v šliapaní vody.
Cathleen Pruden je štvornásobná celoamerická plavkyňa na Mount Holyoke College a asistentka trénera plávania na Bowdoin College. Strávila päť rokov ako hlavná trénerka letného ligového plaveckého tímu pre deti vo veku od 4 do 18 rokov a viedla viac ako 600 súkromných lekcií plávania pre deti a dospelých všetkých vekových kategórií.
