V prípade, že by ste potrebovali pripomienku, spať nie je luxus, je to biologická nevyhnutnosť. A hoci ste to vo svojom dospelom živote mohli dotiahnuť tak ďaleko tým, že ste rutinne obetovali spánok pre zaujímavejšie aktivity, nefunguje to bábätká. Zatiaľ prebieha kritický vývoj dieťa spíod opravy tkaniva až po tvorbu nových mozgových synapsií. To neznamená, že je vždy ľahké prinútiť vaše dieťa zaspať alebo zostať spať, aj keď to dieťa najviac potrebuje. Hannah Peterson, detská sestra a majiteľka a prevádzkovateľka poradenskej spoločnosti Dream Baby Sleep Consulting uvádza, aký druh spánku môžete od svojho dieťaťa očakávať. 2-ročný.
ČÍTAJ VIAC: Otcovský sprievodca spánkom
Rušné dni sa rovnajú dlhšie noci
V závislosti od toho, ako zaneprázdnený bol deň vášho dvojročného dieťaťa, môžete ho očakávať spať asi 11-11,5 hodiny za noc.
Zdriemnutie má väčšiu variabilitu
Jeden spánok denne je v tomto veku ideálny počet, ale kedy a na ako dlho k nemu dôjde, môže byť do istej miery flexibilný. Je dieťa doma? Sú v dennej starostlivosti? Tieto a ďalšie úvahy určia najlepší čas spánku. Vo všeobecnosti si naplánujte 1-2 hodinový spánok.
Do hry vstupuje slovná zásoba
Keď dieťa dovŕši dva roky, jeho slovná zásoba sa začne rýchlo rozvíjať a viac sa zapája do verbálnej komunikácie. Peterson odporúča nájsť spôsoby, ako im poskytnúť čas a priestor na precvičenie jej komunikačných schopností počas dňa, a ísť von zo svojej cesty, aby ste prijali jej vznikajúcu slovnú zásobu počas predchádzajúcej pauzy posteľ. Vaše dieťa bude ľahšie zaspávať, ak budú splnené jeho potreby verbalizácie.
SÚVISIACE: Spánok 3-mesačného dieťaťa: 5 vecí, ktoré môžu rodičia očakávať
Predstavivosť môže spôsobiť problémy pred spaním
Po dvoch rokoch môže predstavivosť a strach z tmy zmeniť dynamiku chodenia do postele. Pripravte sa na to zavedením nočného svetla, ktoré pomôže dieťaťu cítiť sa bezpečne v tme. Peterson hovorí, že sa treba vyhnúť bielej a modrej, pretože tieto farby narúšajú produkciu melatonínu. Namiesto toho si vyberte farby, ktoré napodobňujú západ slnka, ako je teplá oranžová a jemná ružová.
Ujasnite si svoje očakávania týkajúce sa spánku a spánku
Od tohto momentu bude vaše dieťatko testovať pravidlá. Buďte jasní vo svojich očakávaniach pred spaním a potom trpezliví, keď sa posúvajú hranice. Peterson hovorí, že treba pamätať na to, že výzva na spánok je spôsob, ako sa vaše dvojročné dieťa uistí, že svet je stále bezpečným miestom. Ak je pravidlo o spaní rovnaké ako minulú noc, v skutočnosti mu to pomáha usadiť sa oveľa ľahšie a rýchlejšie. Jediné, čo naozaj musíte urobiť, je zostať konzistentný.
