Spánkový režim 2-mesačného dieťaťa je kritickou záležitosťou, čiastočne kvôli dôležitému vývoju, ktorý prebieha dieťa spinká. Koľko spia 2-mesačné deti? no, novorodencov spia viac, ako sú hore, ale stále je niekedy ťažké prinútiť ich, aby zapadli alebo zostali spať.
"Skončia príliš unavení a potom je pre nich ťažšie zaspať pred spaním, sú náchylnejší na nočné prebúdzanie a sú tiež náchylnejší na tie skoré ranné štarty," hovorí. Hannah Petersonová detská sestra a majiteľ-prevádzkovateľ spoločnosti A to Z Sleep Solutions. Znie to povedome? Áno, stáva sa to aj dospelým. Peterson tu popisuje, čo môžete očakávať a ako vytvoriť 2-mesačný plán spánku.
ČÍTAJ VIAC: Otcovský sprievodca spánkom
Budete potrebovať metódu presídlenia dieťaťa
Samozrejme, existujú aj iné dôvody, prečo sa dieťa v noci budí s plačom. A aj keď ste ho práve nakŕmili, stále musíte ísť vyšetrovať. Pretože deti od 0-3 mesiacov ešte nemajú schopnosť samoupokojujúce, ste plne zodpovední nielen za zabezpečenie jeho pohodlia, ale aj za to, že mu pomôžete uvoľniť sa a znova zaspať. Petersonova metóda na presídlenie v tomto veku je 5 S od Dr. Harveyho Karpa:
SÚVISIACE: Spánok 1-mesačného dieťaťa: 7 vecí, ktoré môžu rodičia očakávať
Koľko spí 2-mesačné dieťa?
Ako dlho môže dieťa spať cez noc závisí od toho, ako dlho môžu prejsť medzi kŕmeniami, čo lekári približujú podľa hmotnosti. Prvým veľkým míľnikom je deväť libier, čo sa rovná piatim hodinám medzi kŕmením. A hoci je každé bábätko iné, s najväčšou pravdepodobnosťou tam bude do dvoch mesiacov. Peterson hovorí, že v tomto veku je rozumné očakávať, že dvakrát v noci vstane, aby ju nakŕmil.
Štruktúrovaný spánok ovplyvňuje 2-mesačný plán spánku
Po dvoch mesiacoch deti prestávajú spať „tu a tam a všade“, ako to nazýva Peterson, a začínajú prejavovať predvídateľnejšie vzorce. Využite príležitosť posunúť sa smerom k lepšie zvládnuteľnému rozvrhu života založenému na štyroch zdriemnutiach denne. V ideálnom prípade je aspoň jedno zdriemnutie také, ktoré sa považuje za dlhé, približne 1,5 až 2 hodiny.
Objaví sa 45-minútový spánkový cyklus dieťaťa
Denné zdriemnutie dieťaťa sa začne zhruba držať 45-minútových spánkových cyklov. Je typické, že sa prebudí po 35-45 minútach. To nevyhnutne neznamená, že by mala vstať, takže sa okamžite zdržte a nezačnite sa s ňou stýkať. Namiesto toho chvíľu počkajte, aby ste jej dali šancu zaspať na ďalší cyklus, ak to bude potrebovať.
Detský materinský melatonín už prešiel
Bábätká sa rodia s materským melatonínom, vďaka čomu sú dosť ospalé. Po niekoľkých týždňoch sa začnú doslova prebúdzať a rodičia si všimnú, že sa dieťa počas dňa javí ostražitejšie, začne sa viac obzerať okolo seba a začne blikať tým neslávne známym detským úsmevom. Po dvoch mesiacoch sa spánok dieťaťa do značnej miery riadi tým, ako často potrebuje jesť, ale jeho vlastným melatonínom (a kortizol, hormón, ktorý nás prebúdza) sa práve začína pripájať, čo môže narúšať deň zdriemnutie. Držte sa rutiny, že mu dáte chvíľu na to, aby opäť zaspal, kým si myslíte, že je hore.
