Vytváranie rodinného času je niečo ako hádanka. Rána sú chaos pracovný deň je príliš nabitý na registráciu a víkendy sú nonstop aktivity. Od 5. do 9. hodiny dochádza k tak dôležitému rodičovstvu kvalitný rodinný čas sa môže cítiť skôr ako luxus než ako dôležitý cieľ. Dobrou správou však je, že hodiny medzi 9. a 5. hodinou môžu stačiť, ak sú rodičia pripravení.
„Celkové množstvo času, ktorý rodičia trávia s deťmi, je slabo spojené s akademickými a behaviorálnymi výsledkami,“ hovorí Kelly Musick, profesor Politickej analýzy a manažmentu na Cornell University, ktorého výskum zistil, že angažovanosť môže ľahko nahradiť stratené hodiny čas. S trochou plánovania si rodičia môžu veľa zbaliť od chvíle, keď sa skončí práca, až kým hlavy v noci nezasiahnu vankúše. Tu sú tipy od profesionálov na riadenie času, ktoré vám s tým pomôžu.
Naplánujte si týždenné večery
Naplánujete si svoj pracovný týždeň – prečo by mal byť domáci život iný? „Zapíšte si všetky aktivity svojho dieťaťa do kalendára a zistite, ktorých sa môžete zúčastniť,“ hovorí konzultant pre produktivitu
Keď prídete domov, vypnite telefón
Viacúlohoví rodičia sa musia pokúsiť sústrediť na svoju rodinu, keď sa dostanú domov, a najlepší spôsob, ako to urobiť, je zablokovať vonkajší svet. "Musíte vypnúť technológiu," hovorí Tate. „Rodičia sa ponáhľajú, aby boli so svojimi deťmi, no stále sú v spojení s kanceláriou, takže obom venujú čiastočnú pozornosť a ani jedno sa im v skutočnosti nedarí. Vypnite techniku a sústreďte sa na svoje deti. Robiť oboje vôbec nepomáha."
Relaxujte spolu
Všetci sú večer aspoň trochu unavení, tak sa spolu nakopte. Výskum American Sociological Review ukazuje, že keď si rodič užíva voľnočasovú aktivitu so svojimi deti – aj keď sú tam, keď sa hrajú s hračkami – spojenie medzi rodičom a dieťaťom sa upevňuje. Tate navrhuje ísť tak ďaleko, že tento čas odpočinku formalizuje. „Každý piatok každý vie, že si musíme nájsť čas na rodinu,“ hovorí. "Hráme hry alebo sťahujeme film, ale vieme, že tento čas strávime spolu."
Urobte pochôdzky, keď deti zaspia
Cestou z práce sa u nás nemusíte zastaviť a vyzdvihnúť si mlieko a vajcia – to vám zaberie cenný čas na spojenie. Namiesto toho, hovorí Tate, využívajte podniky, ktoré sú otvorené neskoro na vybavovanie pochôdzok. Ak splníte úlohy počas týchto neskorých pracovných nocí, budete mať možnosť nahradiť stratený čas s deťmi večer a cez víkend.
Pozrite sa na celý svoj deň
„S manželkou sme vždy chceli mať rodinnú večeru, ale domov sme sa vrátili príliš neskoro,“ hovorí odborník na time management a autor knihy Inteligentnejšie, rýchlejšie, lepšieCharles Duhigg. Preto sa pozrel na reťazec udalostí, ktoré viedli k jeho neskorému vstupu. „Prečo sa vraciame domov príliš neskoro? Mám na mysli odísť z kancelárie skôr, ale keď si sadnem o 17:00, mám e-maily a 2 alebo 3 ďalšie veci na prácu. Prečo je na konci dňa všetka táto práca? Hneď pred prvým stretnutím sa pustím do práce. Prečo chodím neskoro do práce? Pretože odchádzame o 8:30 Prečo trvá obliekanie tak dlho? Pretože si musíš vybrať oblečenie." Keď prejdete cez hlavnú príčinu, hovorí, je čas prísť s novým plánom. Rozoberanie problémov s požieraním času pomocou takého množstva výsluchov pomôže zbaviť sa malých vecí, ktoré môžu vykoľajiť tých vzácnych pár hodín rodinného času.
