Ako deti sa vracajú do školyOčakáva sa od nich, že budú cítiť určité vzrušenie, strach a stres. Ale nie sú jediní, ktorí potrebujú zvládnuť emocionálny zmätok spojený s opätovným zapojením sa do vzdelávacieho systému. Rodičia tiež pociťujú návrat do školy vzrušenie, úzkosť a stres. Tieto emócie majú tendenciu byť zabalené do papierovania, ale nie sú len produktom logistických prekážok. Sú racionálnym alebo iracionálnym vedľajším produktom odlúčenia a v niektorých prípadoch aj logickým vedľajším účinkom oprávneného záujmu. Bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú, jedna vec je jasná: treba ich riadiť, aby neovplyvňovali deti.
„Pociťovať ten stres, tú úzkosť, mať také obavy je úplne normálne, pretože ste rodič, a pramení z toho, že chcete, aby vaše deti uspeli,“ hovorí Stacey Ojeda, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a súkromná prax v Montrose v Kalifornii. Ojeda poznamenáva, že mnohí rodičia sa môžu obávať, že svojim deťom nedali zručnosti potrebné na to, aby boli osamote, spriatelili sa alebo sedeli a učili sa, čo sa na nich ako na rodičov môže zle odraziť.
Aj keď je normálne mať obavy, hovorí Ojeda, rodičia možno budú chcieť lepšie zvládnuť svoju úzkosť tým, že rozpoznajú, čo o sebe hovoria. Pre rodiča nie je obzvlášť užitočné opakovať všetko, čo mohol alebo mal urobiť. Dieťa nedostalo 100 hodín alebo čítanie cez leto? Je to v poriadku. Kúpili ste si nesprávnu gumu? Nadýchni sa. „Uisti sa, že budeš k sebe láskavý,“ hovorí Ojeda. "Ver si, že si odviedol dobrú prácu."
Na druhej strane mince Ojeda odporúča snažiť sa nežiť príliš ďaleko v budúcnosti. Obavy z toho, čo môže prísť, môže zvýšiť úzkosť. Ide teda o to, snažiť sa čo najviac žiť v prítomnosti a brať veci tak, ako prichádzajú.
„Porozprávaj sa s ostatnými rodičmi vo svojom okolí,“ hovorí Ojeda. "Uvidíte, že nie ste jediný, kto sa zbláznil, čo je najlepší zdroj podpory, aký môžeme získať." Ďalšia výhoda rozhovoru s inými rodičmi? Lepší prehľad o dianí v škole a schopnosť zachytiť veci, ktoré rodič možno prehliadol.
Nadväzovanie kontaktov s učiteľom dieťaťa môže tiež pomôcť znížiť úzkosť rodičov späť do školy. Koniec koncov, sú to oni, ktorí trávia deň s dieťaťom, takže môže zmierniť úzkosť, keď poznáte osobu vo vnútri. Ojeda však poznamenáva, že zvládanie stresu a úzkosti nie je len o potlačení emócií, ktoré môže rodič pociťovať, keď sa dieťa vráti do školy, alebo sa od nich odvrátiť.
„Dovoľte si pocítiť pocity, ktoré sa objavia, keď sa vaše dieťa vráti do školy,“ hovorí. „Nájdite rovnováhu medzi rozptýlením a pocitmi. Urči si čas, kedy sa môžeš rozpadnúť a dať to dokopy."
Ale je rozdiel medzi zabehanými stres a úzkosť na základe neistoty a psychologického problému, ktorý si vyžaduje odborný zásah. Prvým znakom toho, že úzkosť a stres sú klinicky významné, je, keď trvajú dlhšie ako šesť mesiacov (teda viac ako prvý týždeň alebo dva v škole) a ovplyvňujú pracovný alebo rodinný život. „Akonáhle vám to prestane fungovať v práci, sociálne fungovanie alebo spánok, pretože sa tak veľmi bojíte, že by sa vášmu dieťaťu mohlo niečo stať v škole, sú to varovné signály,“ hovorí Ojeda.
A ak sa tieto varovné signály objavia, alebo ak si ich všimne manželský partner. Možno je čas vyhľadať odbornú pomoc. Zvážte to, ako keby ste našli emocionálneho učiteľa, ktorý môže rodičom pomôcť zvládnuť stres zo školy.
