Veda vysvetľuje prepad o 14:00, prečo ste po obede vyčerpaní

Časť vášho mozgu zodpovedná za motivácia, podľa novej štúdie v r. Journal of Neuroscience. Zatiaľ čo minulý výskum ukázal, že naša energia klesá po obed, táto štúdia je prvou, ktorá využíva funkčnú magnetickú rezonanciu (fMRI) na nájdenie neurologického dôvodu – takže môžete viniť svoj mozog namiesto svojej mäsovej guľôčky.

"Toto je nové zistenie a má významné dôsledky pre neurovedecký výskum, ktorý normálne ignoruje dennú dobu ako premennú," spoluautor štúdie Povedal to Greg Murray z Swinburne University of Technology v Austrálii otcovský.

Štúdie už v roku 1986 ukazujú dôkazy, že poobedový dip, ktorý sme všetci zažili, má len málo spoločného s tým, čo skutočne jeme, a viac súvisí s tým, ako ľudia aj zvieratá systémy odmeňovania sú spojené s cirkadiánnymi hodinami. Väčšina týchto štúdií však bola hlásená sama. Nikto sa neobťažoval pozerať sa na neurovedu.

Murray a kolegovia teda porovnali aktiváciu systému odmeňovania mozgu na malej vzorke 16 zdravých mužov vo veku 10 rokov. dopoludnia, 14:00 a 19:00, kým vykonávali batériu „hazardných“ cvičení, ktoré zahŕňali motorické zručnosti a učenie. Výsledky skenov fMRI, ktoré merajú prietok krvi do špecifických oblastí v mozgu (

aj keď nie vždy spoľahlivo) naznačili, že aktivita v ľavom putamene, časti odmenovej oblasti mozgu, bola najnižšia o 14:00. Nie preto, že putamen sa vypne, keď hodiny odbijú dve, hovorí výskumník, ale pretože sa zdá, že putamen je „v tomto čase pripravený očakávať odmenu, a preto nereagoval tak silno ako v iných časoch dňa“, Murray vysvetľuje. Inými slovami, naše mozgy sú okolo 14:00 z odmeny trochu rozpačité – pretože to tak trochu očakávajú.

Najzrejmejšou výhradou štúdie je malá veľkosť vzorky, ale Murray hovorí, že ešte väčším problémom je, že výsledky vyvolávajú viac otázok, ako odpovedajú. Konkrétne, ak je táto časť oblasti odmeňovania relatívne deaktivovaná o 14:00, prečo potom všetci špirála do prepadu o 14.00 hod. každý deň – a prečo niektorí frustrujúco šťastní ľudia v skutočnosti uvádzajú, že ich nálady zlepšiť po obede? Má podozrenie, že môže ísť o striatum, ale je potrebná ďalšia štúdia.

Z hľadiska toho, čo ľudia môžu urobiť o 14.00 hod. prepad, Murray odporúča dostať sa von počas obeda a pohybovať sa čo najviac počas dňa, aby sa tieto účinky zmiernili. (Prepáčte, kolegovia). A pre rodičov tieto zistenia posilňujú dôležitosť presadzovania rutiny pre celkovú emocionálnu a fyzickú pohodu detí.

"Náš výskum ukazuje, že táto rytmika je základom toho, ako mozog organizuje ľudskú motiváciu počas dňa," hovorí Murray. "Celé prostredie Zeme je rytmické a bolo by rozumné, aby sme sa zosynchronizovali."