Pot naprej po tem, ko je partner ali zakonec depresiven ali je bil diagnosticirana depresija je težko videti in težje slediti. Tanka je meja med ugotovitvijo, kako pomagati depresivni ženi ali možu, in biti podporno ali postanejo prevladujoči in delujejo kot njihov terapevt. Obstaja tudi tveganje za poslabšanje stanja ali ustvarjanje ciklov osebnih čustvenih samopoškodb.
Koliko od sebe morate dati svojemu partnerju v podporo in kolikšna je resnična cena, če se pri tem pozabite? Dejstvo je naslednje: Živeti z zakoncem z depresijo ni nemogoče, vendar je vprašanje, kako podpreti nekoga z depresijo, ne da bi ogrozili druge vezi, zapleteno. Obstaja veliko vprašanj. Nekateri nimajo odgovorov, toda - in to je najtanjša med srebrnimi oblogami - večina jih ne.
Preden iščete odgovore, pa je pomembno, da dobite kontekst. Najpomembnejše je tukaj v obliki dejstva: Depresija, ne glede na resnost, pri različnih ljudeh izgleda drugače.
»Nekateri simptomi depresije se ne razlikujejo bistveno od celotne osebnosti te osebe,« pravi dr. Michael Dulchin, psihiater, ki je specializiran za depresijo odraslih. "Včasih samo poslabša nekatere njihove osnovne osebnostne lastnosti in jih prisili, da se obnašajo tako, da njihovemu zakoncu že ni všeč." Drugič, pravi Dulchin, a
Preden lahko nekomu pomagamo z depresijo, mora razumeti, kako ta oseba manifestira simptome.Prav tako se morajo prepričati, ali je oseba dejansko depresivna. Depresija ni le dolgotrajna žalost. To je klinična diagnoza, ki jo mora postaviti zdravnik. Partnerji lahko pri tem procesu pomagajo tako, da so opazni, vendar te oznake ne smejo nalepiti na svoje ljubljene (razen če so za to usposobljeni).
Ne da bi si zaskrbljena oseba dihala za vrat, bi si morala zapomniti kakršne koli spremembe v tem, kako njihov partner spi, apetita ali temperamenta. Samo oni vedo, kdaj se partnerjevo vedenje spremeni. Obstaja tudi tako imenovana »skrajšana prihodnost«, ko se oseba začne osredotočati izključno na bližnjo prihodnost in ne na načrte, ki so morda daleč, kot je dopust. Namiguje, da oseba doživlja sedanjost, ki je tako prevladujoča in stiska, da ne more videti mimo nje.
Dulchin priporoča, da na depresijo, kako ravnati z depresijo in depresivne epizode, preučiti tristopenjski pristop. "Ljudje so tisto, kar čutijo, kaj mislijo in kako se odločijo ravnati," pravi Dulchin. "Zakonec, ki se pogovarja z depresivnim partnerjem, ga vpraša, kako se počuti, kako razmišlja o tem, kako se počuti, in nato reče: 'Na podlagi teh dveh stvari se skupaj odločimo, kako bosta ravnala'."
Tudi če depresiven zakonec se počuti kot sranje, in ve, zakaj se počutijo kot sranje, je pomembno, da se pogovorimo in ukrepamo na podlagi tega pogovora, morebitnih posebnih zahtev, ki se pojavijo, in strokovnih priporočil. Obstajajo tudi druga podporna vedenja, ki presegajo odprt dialog in spremljanje vedenja. Če partnerja izzovete, da občasno počne stvari, ki so lahko težke, jim pomaga ohraniti svoj svet odprt. Zdi se protiintuitivno - toda podpirati nekoga z depresijo pogosto pomeni, da ga prisilimo, da počne stvari, ki jih prestrašijo.
»Ko je nekdo prestrašen in preobremenjen, po eni strani želite reči: 'Ni vam treba iti nocoj na to zabavo, ker se slabo počutite. Ne silite se.’ Po drugi strani pa tega nočete reči znova in znova in znova, dokler nekdo nima družabnega življenja in ga ne povabijo na zabave.«
To bi dr. Dulchin omenjal kot dovoljenje, da se nekomu življenje »pomanjša«. Z drugimi besedami, v redu je imej nekaj časa, toda moj čas ne more postati ves čas, ker bo ta izolacija poslabšala težave depresija. Prav tako ne bo pomagalo partnerju, da se prisili, da izkusi stvari, tudi če se morda ne počuti dobro.
In potem je tu še vprašanje skrbi zase, medtem ko podpirajo partnerja. To je zelo pomembno, ker depresija lahko in ima, uničene odnose. To je prednostna naloga.
»Če imaš res podpornega in skrbnega moža, ki dela veliko več z otroki in veliko za svojo ženo, bo morda zanemaril sam,« razlaga dr. David Schrecker, delujoči psihiater, ki iz izkušenj ve, da je to nevzdržno stanje. Možje, katerih žena je bila diagnosticirana z depresijo, pravi, naj si še vedno prizadevajo, da bi bili srečni. Odnosi se ne smejo osredotočati na bolezen ali stisko. Tudi posledice, če tega ne storite, so lahko drastične.
»Zakonec lahko postane malodušen in pod stresom ter jezen na svojega zakonca. Očitno to ne bo nič pomagalo,« pravi Schrecker. »Preveč delati je mazohistično, potem pa boli vse. Najti to ravnovesje je pomembno."
Kot pri vsakem partnerstvu bo vedno obstajalo dajanje in dajanje. In v katerem koli zdrav zakon, ne glede na duševno zdravje katerega koli partnerja, se morata oba partnerja osredotočiti nase, da se lahko učinkovito osredotočita drug na drugega in nudita podporo, ki jo potrebujeta.
Oba zdravnika se strinjata, da obstaja tveganje, da se partnerja počutita neustrezno, ko njuni možje ali žene doživijo depresivno epizodo ali jim postavijo diagnozo. Dulchin je dejal, da se spretnost psihiatra počuti neustrezno, vendar vedo, da ne skrbi preveč, ker ne glede na to, kako močno se nekdo trudi podpreti svojega partnerja ali pacienta, lahko traja veliko časa, preden se stvari začnejo "boljši."
Čeprav je možjem včasih težko komunicirati, Schrecker poudarja, da je zelo pomembno. »Veliko moških ima težke čase in se pogosto zaprejo. Vedno želijo popraviti stvari. Težko jim je samo sedeti in poslušati, ko ženska govori o tem, kako se počuti, ko je to lahko zelo koristno."
