Če potrebujete opomnik, spati ni luksuz, je biološka nuja. In čeprav ste v svojem odraslem življenju morda prišli tako daleč, ker ste rutinsko žrtvovali spanec za zanimivejša prizadevanja, pri dojenčkih to ne deluje tako. Medtem je v teku kritičen razvoj dojenček spi, od popravila tkiva do nastanka novih možganskih sinaps. Novorojenčki bi morali spati bolj kot so budni, zato je presenetljivo, da jih je včasih tako prekleto težko prisiliti, da zaspijo ali ostanejo spati. Celotno prizadevanje se lahko zaplete v začaran krog: »Na koncu so preutrujeni in potem težje zaspijo pred spanjem, bolj so nagnjeni k prebujanja in so bolj nagnjeni k tem zgodnjim jutranjim začetkom,« pravi Hannah Peterson, pediatrična medicinska sestra in lastnica-operater Dream Baby Sleep. Svetovanje. Se sliši znano? Ja, tudi odraslim se dogaja. Tukaj Peterson opisuje, kaj pričakovati, glede na spanje, od svojega otroka pri 3 mesecih.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
Teoretično je mogoče vstati samo enkrat ponoči
Ko dojenček raste, lahko dlje brez hranjenja, kar teoretično pomeni, da lahko ponoči spi dlje. Glede na njegovo težo pri treh mesecih bo morda lahko spal kar šest ur zapored, kar staršem omogoča, da preidejo z dveh nočnih hranjenj na samo enega. Ali pa vsaj začnite videti luč na koncu tunela.
Pri ponovni namestitvi otroka je ključna doslednost
Seveda lakota ni edini razlog, da se dojenčki ponoči zbujajo. Pri treh mesecih še vedno nimajo sposobnosti samopomiriti; njihov parasimpatični živčni sistem še ni povsem tam. Novopečeni starši se lahko v tej fazi začnejo počutiti obupano in poskušajo s kakršno koli taktiko, da otroka (in sebe) vrnejo v posteljo. Poskusite se držati svojih običajnih rutin preseljevanja (Peterson raje 5 S dr. Harveyja Karpa), in ne ustvarjajte slabih navad z uporabo bergel za spanje, na primer, da ji dovolite, da spet zaspi na vas. Razen, če želite, da je to nova normalnost za naprej.
POVEZANO: Kdaj začeti trenirati spanje
Otrokov dnevni dremež se bo zmanjšal
Dojenček pri treh mesecih ne potrebuje toliko spanca čez dan in starši bodo morda ugotovili, da mu trije spanci bolje delujejo kot štirje. Peterson še vedno priporoča, da je eden od teh spanj, običajno srednji, dolg, 1,5 do dve uri. Če se dojenček zbudi prehitro, mu ne pozabite dati priložnosti, da zaspi, preden se družite z njim.
Naj vas ne zavedejo čudoviti otroški zvoki
Dojenčki pri tej starosti pogosto začnejo vokalizirati, spuščajo čudovito kukkanje in klokotanje. Mamina in očetova naravna nagnjenost je, da se vrneta, kar je zabavno za vse – razen če dojenček zazvoni kot del procesa umirjanja. V tem primeru jih bo, če jim boste zopet zakukali, ali hiteli v sobo s posnetim iPhoneom, nagnili, ne navzdol. To je lahka rešitev: če se vaši vokalizacijski dueti začnejo zabavno, a se zdi, da se vedno končajo v preutrujenem razpadanju, so klobči in morate odpustiti.
Nikoli ni prepozno ali prezgodaj, da bi dobili malo pomoči
Trije meseci se lahko začnejo počutiti kot prelomna točka za novopečene starše, ki so prikrajšani za spanje in so godrnjavi in se sprašujejo, ali bodo še kdaj zaspali celo noč. Peterson pravi, da nikoli ni prepozno ali prezgodaj, da se obrnete na svetovalca za spanje otrok, da dobite povratne informacije o tem, kako olajšati spanje za vas in vašega otroka. Obstaja veliko informacij, toda tisto, kar deluje za eno družino, ne deluje vedno za drugo. Ne bodite sramežljivi glede osebne pomoči.
