Po eni študiji, če ste stari 60 let ali več, ima lahko hitri popoldanski spanec številne koristi, ko gre za splošno mentalno okretnost. Nova anketa iz Splošna psihiatrija namiguje, da bi lahko popoldanski spanec »povezan z boljšo lokacijsko zavestjo, govorno tekočnostjo in delovnim spominom« v primerjavi s tistimi, starejšimi od 60 let, ki se redko udeležijo kratkih dremež.
Čeprav je novica odlična za naše starše, je manj za nas, deloholike generacije X-er, ki se po posebej težkem kosilu želimo le uleči. Pravzaprav bi dali vse, da bi imeli možnost opravičiti po kosilu dremež, apo težkem kosilu in noči, ko je ni bilo dovolj spati, kratko obdobje dohitevanja teh izmuzljivih ZZZ je pogosto mazilo, ki ga mnogi ljudje potrebujejo, da se napolnijo z energijo za preostanek dneva. Toda ali ste vedeli, da je lahko dremež zdrava praksa, še posebej, ko se starate?
V opazovalni študiji so preučevali vzorce spanja med 2214 zdravimi ljudmi, starejšimi od 60 let, ki živijo v Pekingu, Xianu in Šanghaju. Od teh udeležencev jih je 1534 redno spalo, 680 pa ne, vsi pa so sodelovali pri ocenjevanju zdravstvenih in kognitivnih vprašalnikov, vključno s testi za demenco. Udeleženci so v povprečju spali 6,5 ur vsako noč, njihov dremež pa je bil opredeljen v razponu od 5 minut do 2 ur zaporednega spanca.
Študija je pokazala, da so tisti, ki so dremali, imeli bistveno boljše rezultate pri kognitivnih testih. Raziskovalci so teoretizirali, da je eden od razlogov, zakaj so dremalci delovali bolje kot tisti, ki ne dremajo, ta, da ima spanje pomembno vlogo. pri ohranjanju imunskega odziva telesa pod nadzorom, zato bi lahko dremež lahko pomagal pri boju proti opoldanskemu vnetje. Prav tako nakazuje, da tisti, ki si popoldne vedno želijo zadremati, morda že doživljajo višjo stopnjo vnetja.
Toda te ugotovitve niso nujno dokončne. Preden greste in načrtujete 30-minutni dremež za vsak odmor za kosilo, je pomembno opozoriti, da obstajajo nekatere omejitve študije. Prvič, zdelo se je, da udeleženci ponoči ne spijo dovolj, v povprečju le 6,5 ure spati. Sutapa Mukherjee, zdravnik za spanje in dihala ter izvoljeni predsednik Avstralskega združenja za spanje, je dejal: »Večina odraslih potrebuje med sedmimi in devet ur spanja, da se počutite spočiti,« in dodal: »Po mojem mnenju je torej logično, da so ljudje, ki imajo popoldanski dremež, bolje delovali pri nekaterih njihov kognitivni testi, ker je to populacija ljudi z omejenim spanjem,« pravi Sydney Morning Herald. Sharon Naismith, nevropsihologinja z Univerze v Sydneyju, je predlagala, da bi lahko omejuje tudi odvisnost študije od vprašalnikov v primerjavi z uporabo monitorjev spanja.
Naismith sklene: »Ampak glede na to je to zelo zanimiva tema, zato je dobro imeti nekaj več raziskav, tako ali drugače, ki izgleda pri velikih skupinah ljudi, ki dremajo." Čeprav študija ne kaže dokončno, da morajo vsi, starejši od 60 let, dremati, lahko pomeni, da bi lahko bilo koristno za boj proti upadanju kognitivnih sposobnosti, ko se starate, zlasti če ugotovite, da ne spite dovolj noč.
