Sem eden tistih nadležnih ljudi, ki radi telovadijo. Moja vsakodnevna vadba je, kako se spopadam s stresom, ostanem srečna in se počutim dobro. Ne glede na to, ali gre za tek, vožnjo, veslanje, plezanje ali telovadnico, si skoraj vsak dan vzamem čas za vadbo. Enako velja za mojo ženo. Drug drugega podpiramo potrebo po vadbi in to pogosto počnemo skupaj. To je zakoreninjeno v najinem razmerju: Zaljubila sva se na izletu na deskanju in velik del najinega zgodnjega razmerja preživela v plezanju in smučanju. Še vedno se redno igrava in potiva skupaj.
Naša hči Paige ne deli naše ljubezni do občutka opekline. Ne mara ekipnih športov in v njenem telesu ni tekmovalne kosti. Tek, hoja in vožnja s kolesom so po njenih besedah »booooriiiinggg«. Z veseljem bi sedela na kavču in gledala televizijo, delala balzame za ustnice in pilinge za obraz, risala in ustvarjala ves vikend. Po šoli je utrujena in se želi samo ohladiti, potem pa sledi večerja za pripravo in jesti, domača naloga in kar naenkrat je čas za spanje. Seveda rada smuča, pleza in vesla, a to so dejavnosti za posebne priložnosti, ki jih ne moremo vsak dan vključiti v svoje naporno življenje.
Paigeino pomanjkanje zanimanja za karkoli fizičnega se ne ujema z našo družinsko prednostno nalogo zdravega načina življenja. Vsi vemo, da pomanjkanje vadbe prispeva k debelosti in skrajša življenje. pri otrocih, debelost vodi v višje stopnje astme, spalna apneja, težave s kostmi in sklepi, sladkorna bolezen tipa 2 in dejavniki tveganja za bolezni srca. Predvsem debele najstnice doživljajo več draženja in ustrahovanja ter pogosteje trpijo za socialno izolacijo, depresijo in nizko samopodobo. Poleg tega debeli otroci ponavadi postanejo debeli odrasli. Pomanjkanje vadbe je glavni razlog.
Paige je stara 13 let. Ima zdravo telesno težo, a brez več aktivnosti dvomim, da bo tako tudi ostalo. Dobro jemo, naš hladilnik je poln zelenjave in sadja, naši obroki pa vsebujejo malo predelanega sladkorja in nezdravih maščob. Vseeno me skrbi, da bo imel njen sedeči način življenja posledice. V družini je pravilo, da telovadimo skoraj vsak dan in se strinja, da je to pomembno. "Kaj delamo za telovadbo danes?" igra se ponavlja po naši hiši.
To je dovolj enostavno, da se to zgodi vsako soboto in nedeljo, vsakič drugič pa je boj. Postavili smo si domačo telovadnico in se preizkusili v družinskih treningih. Nastavil sem časovnik in naredili smo hitre ponovitve različnih krogov, enostavne stvari kot npr počepi, sedenja in kodri. Paige je manj kot navdušena. Pogosto se bori s tem; ko se strinja, naredi en niz in nato preneha. Včasih nimamo energije, da bi se prepirali. Ampak vseeno mi je frustrirajoče.
Potem imam razsvetljenje. Razmišljam o idejah za članek o fitnesu v reviji. Razmišljam, zakaj več ljudi ne dela. Vem, da obstaja veliko razlogov, vendar predvidevam, da če bi bili treningi bolj zabavni, bi delo opravljalo več ljudi.
Idejo dam nekaj trenerjem, fizioterapevtom in trenerjem, ki jih poznam. Predlagajo kup zanimivih vaj, ki vadbo spremenijo v miselne uganke ali igre. Videz vadbe se skoraj skriva za koordinacijo in koncentracijo. Kmalu imam 10 vaj, za katere menim, da so super.
Ena od odličnih stvari pri neodvisnih najstnikih je, da se lahko zanesete nanje, da bodo dali poštene povratne informacije. Torej, ko sem potreboval kritika, ki bi pomagal zmanjšati vaje na najboljše, poiščem najbolj samozavestno partnerko za vadbo, ki si jo lahko zamislim – Paige. Z veseljem mi pove, kako naj opravljam svoje delo.
Ubije prvo vajo – serijo stiskalnice z izpadom ramen – preden se moje koleno dotakne tal. "Nihče ne mara udarcev," pravi. Odprem usta, da se prepiram, a potem ugotovim, da sem izjema. grem naprej. Hladna kombinacija zamaha in potisnika: rez. Karkoli s sklecem: boo. Nejevoljno potrjuje nekaj osnovnih in uravnoteženih stvari. Če drug drugemu vržete medicino, se skoraj nasmehne. Prihajajo skoki in progi z ovirami. Njen najljubši je vrtalni vrtalnik, kjer partner drži en konec in poskuša drugo osebo vrniti iz ravnotežja. Vsakič se smeji, ko me zajebe.
Uro kasneje, najdaljša vadba v naši hiši, je moj članek končan. Nisem se zavedal, da sem tudi Paige spremenil v vadbo. Naslednje popoldne, ko se odpravim na trening, povabim Paige. V pričakovanju njenega običajnega negativnega odgovora me preseneti tako, da me dirka, da se oblečem. Dvakrat preletimo mojo vadbo v članku.
Naslednji dan grem na tek. Pripravljen sem začeti večerjo, a Paige ima drugo idejo. "Pojdiva telovadit." Tokrat neguje vadbo, igra nekaj vaj, ki smo jih naredili prejšnji večer, in dodaja nekaj, ki se jih je naučila v telovadnici v šoli. Že teden dni vztraja, da telovadiva.
Zdaj, ko gremo na telovadbo, se Paige redko prepira. Včasih je ona tista, ki nas vleče v telovadnico. Nikoli ne rečem ne, ko mi to predlaga in vedno ji pustim, da izbere večino vaj. Ko jo vprašam, kaj se je spremenilo, se trudi priti z odgovorom.
"Ne vem," skomigne z rameni. »Mislim, da preprosto ni več dolgočasno. Ne delamo istih neumnih vaj znova in znova."
Ne zagovarjam več kot to. Vesela sem, da se hkrati zabava in telovadi.
