Med očetovo krivdo in porodom je tanka meja depresija pri novopečenih očetih, opozarjajo psihologi. Očetova krivda, tako kot mamina krivda, je lahko povezana z občutki sramu, zadrega in neuspeh pri izpolnjevanju starševskih obveznosti. Toda simptomi depresija pri moških niso daleč. Za moške je to lahko spolzka pot, saj so zdrave veščine obvladovanja, kot je obisk fitnesa ali druženje s prijatelji, le redko možnost za nove, izčrpane očete. Krivda in nerazložljiva žalost se bosta od tam snežila.
»Moški so socializirani tako, da so bolj osredotočeni na jaz kot na nas,« pravi dr. Josh Coleman, psiholog in višji sodelavec v Svetovalnici za sodobne družine na Univerzi v Teksasu v Austinu. "Ta prehod, ko imaš otroka, je lahko za očete težko in vodi v nepričakovan stres."
To krivdo lahko še dodatno oteži dejstvo, da obstajajo vidiki novega starševstva, pri katerih očetje preprosto ne morejo sodelovati. Kot dojenje sredi noči ali jok, za katerega se zdi, da ga lahko pomiri samo mama, ali sam porod. Tolažite se s tem, da veste, da velik del te krivde izvira iz neresnic o starševstvu. "Starševstvo 50/50 preprosto ne obstaja," pravi Ellen Galinsky, predsednica in soustanoviteljica Families and Work Institute v New Yorku. »To je eden največjih mitov v naši kulturi. Starševstvo je razmerje, ki se ves čas spreminja. Včasih naredi več; včasih narediš več. Ni vse enako v vsakem trenutku.”
To je rekel, tisočletni očetje želijo biti bolj vključeni v skrb za svojega novega otroka, pravi Galinsky. »Danes so moški potrojili čas, ki ga preživijo s svojimi otroki v primerjavi s prejšnjimi desetletji,« dodaja Coleman. Torej, ko začutite nezmožnost prispevati, je normalno, da se počutite frustrirani ali krivi.
Še nekaj, kar je treba upoštevati: doživljanje krivde, izgube in jeze je lahko tudi del moške poporodne depresije (PPD). Zdravstveni strokovnjaki so leta menili, da so ženske edine, ki trpijo za poporodno depresijo, vendar je študija v Časopis Ameriškega zdravniškega združenja ugotovili, da ga doživlja tudi 10 odstotkov novopečenih očetov, kar je v primerjavi z 12 odstotki žensk, ki kažejo simptome. Stanje zaznamujejo občutki žalosti, ničvrednosti in umika v novi vlogi starša.
Še več, nova študija Univerze v južni Kaliforniji ugotavlja, da je depresija po porodu pri moških povezana do padca ravni testosterona, dokaz, da negativna čustva v zvezi z novim očetovstvom niso samo v vas glavo. Temeljijo na biokemični osnovi.
Da bi ublažili nekatera od teh čustev, morate sprejeti, da ste imeli določena pričakovanja glede tega, da ste novi oče, ki se niso izkazala za resnična, meni Galinsky. Ponovno premislite o svojem prepričanju, da je treba vse starševstvo razdeliti na sredino; poskusite to videti kot tekmo za ping-pong in pomislite, kako lahko prispevate, ko ste na vrsti. Na primer: »Ko dojenček joče sredi noči, bodi tisti, ki se umakne iz udobnega toplo posteljo, hodi do posteljice po njega in ga odnese nazaj k mami na dojenje,« predlaga Coleman. "Pomagaj ji, ne otroku," se strinja Galinsky. "V raziskavah smo ugotovili, da si ženske najbolj želijo partnerja, ki v tem času skrbi zanje."
Prav tako lahko ponudite, da preživite čas sam z otrokom in tako omogočite partnerju prepotreben oddih. »Ne bodite presenečeni, če gre ven in vas pokliče vsakih pet minut, da preverite stvari,« pravi Galinsky. "Ugrizni se v jezik, to je povsem normalno." Bodite zadovoljni, ko veste, da naredite svoj del, da bi novi starš nekoliko lažje zaplesal – in zaradi tega se ne bi smeli počutiti krivega.
