Želite imeti boljše rutine? Ali imate s telefonom manj strupen odnos? Naj bo vaš um nekoliko manj zaposlen? Najboljša samopomoč knjige leta 2019, ki so ga napisali psihologi, pravni učenjaki, filozofi in drugi, ponuja edinstvene poglede na te teme in še več. Vsaka je pametna, koristna in napisana z osvežujočo odkritostjo, zaradi katere se počutijo kot pametne stvari je ob kavi rekel prijazen mentor, ki se ne boji soočiti vas z globokimi vprašanji ali razbiti bič. Prepričani smo, da je tukaj ena, ki vam bo pomagala prinesti majhno ali morda celo veliko spremembo v vaše življenje.
Ali ste kos nalogi, da za nekaj časa ostanete brez naprav? Bi morali biti.
Tukaj Cal Newport, računalniški znanstvenik v Georgetownu in avtor Globoko delo, trdi, da so pametni telefoni, aplikacije in čas uporabe močno zmanjšali kakovost našega življenja, ne le ker gledamo v zaslone in se ukvarjamo z nefizičnim družbenim svetom, vendar predvsem zaradi tega, kar imenuje učinek 'fragmentiranja' — da 10 sekund, ki jih potrebujete, da pogledate v telefon, močno zmanjša kakovost kakršne koli osebne izkušnje, ki jo morda imate ob tem čas. Njegova rešitev? 30-dnevni načrt, v katerem privrženci prihranijo vso nebistveno tehnologijo in po preteku teh 30 dni znova začnite uporabljati tehnologijo z namenom. To je nekaj, od česar lahko vsi imamo koristi, če zberemo pogum za to.
Za vse, ki v svojem življenju potrebujete malo pozornosti in veliko več miru.
#Ohladi je knjiga za fanta, ki ve, da se ne more spremeniti čez noč. Za tiste, ki ponoči in med vikendi prinesejo pisarno s seboj domov in bi ta čas raje preživeli v sproščanju z družino in prijatelji, je ta knjiga vodnik za sodelovanje. z mesečnim programom za »ustavitev cikla prekomernega dela«. Bryan Robinson večinoma uporablja čuječnost in meditacijske prakse, ki pomagajo prezaposlenim, da globoko vdihnejo in ostanejo prisoten.
Terapevt na terapevta pogleda na pomen razumevanja naših notranjih monologov.
Ko je pisala o svoji potrebi po obisku terapevta, Gottlieb, iskana psihoterapevtka z desetletnimi izkušnjami, ki AtlantikKolumna »Dragi terapevt« razbije zid terapevtskega razreda (da, sodijo) in kot terapevt in nekdo na drugi strani kavča preučuje zgodbe, ki si jih vsi pripovedujemo.
Knjiga, ki pomaga vsem, da se združijo
Wendy Wood je psihologinja in profesorica psihologije in poslovanja na Univerzi v Južni Kaliforniji. V tej knjigi z osvežujočo odkritostjo raziskuje naravo tvorjenja navad pri njej. Oblikovanje navad ni nujno, da je težko. Prav tako ne opuščanje slabe navade. To ne pomeni, da je tako enostavno, kot da ne narediš ničesar, vendar si zagotovo ne moreš ustvariti dobrih navad s samozatajovanjem in omejevanjem. Vse gre za spreminjanje perspektive. Ta knjiga vam bo pomagala narediti prav to.
Deliti ali ne deliti? To je vprašanje, ki ga ta knjiga sprašuje.
»Deljenje«, objavljanje fotografij in zgodb o trenutkih iz otrokovega zgodnjega življenja na družbenih omrežjih je obred sodobnega starševstva. Čeprav to lahko pomaga, da je nestabilen in izoliran nov svet matere in očetovstva znosljiv, si zasluži globlji pogled. Ali bi moralo biti tam zunaj toliko informacij? Ali bi moral otrok povedati, kateri trenutki so objavljeni ali ne? Ali je prav, da se svet zaveda vsakega koraka v otrokovem življenju, še preden se rodi? V Delništvo, Plunkett, sodelavec fakultete v Berkman Klein Centru za internet in družbo na Univerzi Harvard, s humorjem predstavlja, vpogled in hvalevredna širokogrudnost, pogled na vse skrbi, tako hipotetične kot očitno resnične, ki bi jih morali starši razmisliti.
Primer za negovanje miru zaradi sebe in svoje družine.
V svoji novi knjigi Tišina je ključ, filozof in avtor Ryan Holiday, katerega druge knjige vključujejo Ovira je Potin Ego je sovražnikčrpa iz lekcij zgodovine, da pokaže, kako so voditelji in misleci – od Marka Avrelija do JFK – črpali iz miru, da bi koristili sebi in svetu v času krize. Za vse nas gradi primer, da vzpostavimo sisteme, izprašujemo svoje lastne reakcije in razmišljamo: Kaj lahko storim, da bom najboljša oseba zase in za svojo družino? To je težko vprašanje, vsekakor. Toda ta knjiga je več kot oborožena za odgovor.
Pohodna naročila, ki bi jih lahko vsi uporabljali pogosteje
Neprijetna resnica: vsi smo lahko kurci. Včasih imamo vsi kurčeve nagnjenosti. Smo godrnjavi, utrujeni, pod stresom, jezni in, poskusimo, se ta čustva manifestirajo kot čista neumnost. Še ena neprijetna resnica: veliko nas radi misli, da to ne moremo biti mi, da se moramo počutiti izolirane in nerazumljene, ker smo bili prepuščeni na milost in nemilost drugim kurcem. narobe. Borg to jasno pojasni in pripravi načrt igre, s katerim bi izpraševali naše vedenje in smo bolj pozorni na odločitve, ki jih sprejemamo.
