Zahvaljujoč koronavirus pandemija, številne družine, ki so bile prej zgrajene rutine zdaj niso nič drugega kot tleči kup pepela. Šole so zaprte. Otroci so doma. Mnogi starši delajo od doma. Stvari je treba še opraviti in ustvariti nekaj normalnosti. Konec koncev je struktura bistvena za družine. Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko starši zdaj storijo, je torej ustvarjanje novih rutin, sistemov in urnikov, ki ponujajo to strukturo. To pomeni sprejetje novega Upravljanje časa načela. Tudi veliko dobrega, globokega dihanja.
Julie Morgenstern razume to. Strokovnjak za upravljanje s časom in avtor Čas za starše, Morgenstern je najboljši vir za pomoč zaskrbljenim staršem pri gradnji ustreznih odrov, ki jih potrebujejo za vzdrževanje svojega gospodinjstva. V svoji karieri je oblikovala številne praktične in dostopne strategije za upravljanje časa, da bi družinam pomagala uspevati. "Ko je kaos, je ustvarjanje reda ena najbolj pomirjujočih stvari, ki jih lahko storite," pravi. "Družine uspevajo, ko je red."
očetovsko govoril z Morgensternom o tem, kako ustvariti nove urnike in rutine za otroke, zakaj bodo starši morda morali delati v dvournih izmenah in zakaj je to čas, da starši resnično najdejo to ločitev 50-50.
Z otroki, ki prihajajo iz šole, se veliko staršev trenutno bori. Kako lahko razporedijo s časom svoje otroke?
Struktura je vedno ključnega pomena. Ampak zdaj je še toliko bolj. Najboljši starši lahko poskušajo ohraniti rutine svojih otrok čim bolj podobne tistim, ki so bili. Tukaj je stvar: urnika vam ni treba sestaviti iz nič; otroci že imajo že obstoječo rutino. Če so bili običajno v šoli ali dnevnem varstvu od 7.30 do 2.30, želite ta urnik in strukturo čim bolj poustvariti doma. Če bi šli v pošolske programe? Tudi to strukturo morate ponovno ustvariti.
Želite ustvariti urnik, ki se najbolje ujema s tem, kar so imeli. Začnite ga polniti z zajtrkom, prigrizkom in kosilom. Nato načrtujte razrede ali dejavnosti, ki so bile podobne tistim, kar so že počeli. Vprašajte svoje otroke: Kako je potekal vaš dan? Kaj si naredil prvo, drugo, tretje? Otroci imajo radi predvidljivost; tudi radi so pomočniki. Torej, če so dovolj stari, jih prosite za pomoč pri izdelavi nečesa novega.
Recimo, da imajo v svojem dnevu čas za matematiko in čas za branje, za malico in igro in tako naprej in tako naprej. Začrtajte to, pripravite konsolidirano različico za otroke različnih starosti in jih vključite na načine, da to zrcalijo. Tudi nekateri otroci bodo prišli domov s stvarmi. Nekatere šole se bodo združile. Ne glede na to, gre za čim bolj dosledno.
Katero je najboljše orodje za pojasnitev novih urnikov in dnevnih redov?
Mislim, da je vizualno orodje najbolj koristno. Če imate desko za brisanje, nanjo postavite celoten urnik za dan. Čim bolj popolna, tem bolje. Čas zbujanja, obroki, dejavnosti, prigrizki, zabava, odmori, vadba. Vse. Želite narediti vizualni opomnik za vse.
Pomislite na to kot na tablo za aktivnosti v taboru. Tako družine vedo, kaj naj počnejo ob katerem času dneva. In ko se nekdo razjezi, je enostavno pokazati na urnik in reči: »Oh, samo še dvajset minut. Ob 3. uri bomo imeli odmor."
Predvidevam, da so tudi tukaj uporabni alarmi in časovniki.
da. Z alarmom mobilnega telefona načrtujte alarme tudi za ključne prehode v dnevu. Res se je enostavno absorbirati in izgubiti. Veliko je gibljivih delov miselno, logistično in fizično. Torej, okrepite stensko shemo z lastnim telefonskim alarmom.
Urniki se spreminjajo in otroci potrebujejo možnosti. Ena stvar, h kateri se bodo starši zatekli, je čas pred zaslonom.
To je zelo res. Predlagam, da se čim bolj potrudite, da se ne zatekate čim več časa pred zaslonom. Sedite in izmislite pet možnosti za čas pred zaslonom, da se otroci lahko angažirajo in počnejo nekaj zanimivega in zabavnega. Vsakega otroka prisilite, da pripravi pet možnosti, preden se obrne na zaslon. In dajte sezname na steno za vsakega otroka, kot da bi bil jedilnik. Postavite jih na tablo: Kaj lahko storim, če mi je dolgčas, kar me bo prevzelo? Nato imate meni z nekaj možnostmi, ki si jih lahko enostavno ogledajo in izberejo. Dejavnosti izpada. Alternative.
Mnogi starši delajo od doma in hkrati skrbijo za otroke. Kakšen je najboljši način za ravnanje s to ureditvijo?
Srčno priporočam, da starši nadzirajo otroke v izmenah, dve uri delajo, dve uri prosto.
Starš, ki je “on” z otroki, je v sobi z njimi, nadzira njihove aktivnosti oz šolskega dela, medtem ko delajo na lastnem prekinljivem delu – odgovarjanje na e-pošto, izpolnjevanje obrazcev, karkoli. To je pomembno, ker če otroci potrebujejo pomoč ali se začnejo prepirati, se lahko vmešate vi.
Starš, ki je "izključen", ima dve uri dela sam. V tem času bi morali dati prednost globokemu razmišljanju: konferenčnim klicem, pisanju predlogov – stvarem, ki zahtevajo vašo popolno pozornost.
Ali bo ta sistem vedno deloval? Ne. Včasih boste med izmeno imeli konferenčni klic, ki ga ne morete zamuditi. Je pa odlično izhodišče. In starši morajo vseskozi komunicirati med seboj, da bi po potrebi naredili kakršne koli spremembe
Ideja o dvournih izmenah je res koristna in odlično izhodišče. Toda stvari se bodo seveda pojavile.
Vsekakor. V paru bi se morali zvečer pobrati, da bi pogledali urnik za jutri, kaj se dogaja z otroki, kaj se dogaja z vašim delom in pogledali, kakšne prilagoditve morate narediti. Stvari se bodo zgodile in morali se boste prilagoditi. Delo v izmenah zagotavlja to načelo v temelju, ki ga nato popravljate. Torej, srečajte se ponoči in naredite bojne načrte. "V redu, zjutraj imam dvourni klic ali pa imam konferenčni klic ob 3. uri." Ali "Moram napisati ta del, potreboval bom tri ure namesto dveh." Ugotoviti. Vodite te pogovore. Prilagodite vsak dan in po potrebi ponastavite. jaz
Preprosto povedano, ljudje se bodo začeli malo noriti. Katere so nekatere strategije upravljanja časa, ki jih lahko pari uporabijo, da se ne bi razjezili?
Zelo pomembno je, da se pogovorite o tem, kje imeti konferenčne klice in kako ravnati z zvokom klicev. Prejšnji teden sem imel dve stranki, ki sta se pritoževali prav zaradi te stvari. Torej določite, kje bodo potekali konferenčni klici, in določite to območje. Mogoče je spalnica. Morda je to klet, če imate prostor. Če imate majhno stanovanje, je morda majhen kotiček dnevne sobe. Kakorkoli že, odločite se, kaj je to mesto, in ga objavite. V nasprotnem primeru boste en drugega obnoreli.
Prav tako je pomembno ugotoviti načrte prehrane, kdo kaj kuha, kako preprosto obdržati zajtrk, kosilo in večerjo. Ko so ljudje doma, obstaja težnja, da rečejo, da je zdaj čas za kuhanje velikih okusnih obrokov. ne delaj tega. Ta dodaten čas mora biti namenjen upravljanju odnosov in vsem težkim stvarem, ne pa kompliciranju vašega urnika obrokov. To bi vnaprej organiziral kot del dnevnega načrta in ga zamenjal, delil. Tudi če nekdo ni dober kuhar, naj se nauči biti. To je čas, da greste res 50-50.
Konci tedna bodo za družine zdaj zelo pomembni kot čas načrtovanja in čas za aktivnosti in zabavo. Kako naj starši najbolj produktivno oblikujejo svoj vikend?
Mislim, da so vikendi sedem časovnih enot. Imate petek zvečer, soboto zjutraj, soboto popoldne, soboto zvečer, nedeljo zjutraj, nedeljo popoldne, nedeljo zvečer. Poglejte si jih v smislu teh blokov in nato vnaprej načrtujte, kako jih uporabiti. Del vikenda naj bo namenjen postavitvi sistemov, ki jih potrebujete za bolj nemoteno delovanje po hiši. Pa tudi čas, namenjen fizičnemu zdravju, čisti zabavi, hobijem in pogovorom z družino in prijatelji.
Še posebej zdaj je pravi čas za delo, da bo vaš dom čim bolj učinkovit in organiziran. Upoštevajte: Ali moramo reorganizirati shrambo?Ali moramo organizirati tisto rezervno zadnjo soboker to ne bo prostor za učenje otrok? Ne glede na to, kar so te stvari, si ustvarite kraj za vikend, da ugotovite tudi to.
Ko je kaos, je ustvarjanje reda ena izmed najbolj pomirjujočih stvari, ki jih lahko storite. Družine uspevajo, ko je red.
