Odnosi so po naravi dvosmerna ulica. Pokaži spoštovanje, empatijo in prijaznost do drugih in upajmo, da jim bodo vrnili uslugo. Ta dinamika je, kako prijateljstva ali intimna partnerstva sčasoma rastejo. Kaj se torej zgodi, če posvečate čas in energijo nekomu, ki mu ni vseeno za vas, ampak dobesedno nima pojma, kdo ste?
Če je tako, ste morda v parasocialnem odnosu - v bistvu navezanost na a komik, lik, ki ste ga gledali na Netflixu, najljubši športnik ali javna osebnost, ki jo spremljate družbeni mediji. Izraz "parasocialni odnos" je nastal v petdesetih letih prejšnjega stoletja, ko raziskovalci opazili, da so imeli gledalci »iluzijo odnosa iz oči v oči« z ljudmi, ki so jih videli na televiziji. Raziskovalci so ugotovili, da so parasocialni odnosi lahko celo koristni dvig vaše samozavesti če se počutiš slabo. Toda če niste previdni, vas lahko intimnost na daljavo stane – in vaši najbližji osebni odnosi bi lahko bili prizadeti.
Čeprav ni nenormalno občudovati in pozorno spremljati svojo najljubšo zvezdnico in se morda celo počutiti kot vi
Na primer, v zadnjih nekaj tednih je bil Twitterverse v nenehni stiski zaradi komika Ločitev Johna Mulaneyja od nekdanje žene in novega razmerja z igralko Olivijo Munn – znak nenamerne navezanosti nanj (čeprav enostransko).
Po mnenju terapevta iz Kalifornije Nick Bognar, povsem naravno je, da se tolažimo v oddaljeni zgodbi javne osebe. Lahko je celo koristno, če nekoliko projiciramo nanje – na primer, lahko se vidimo v zgodbi javne osebe in čutimo upanje glede tega, kaj lahko dosežemo v svojem življenju (ne pozabite Bodi kot Mike kampanjo 1990-ih?).
Nevarnost parasocialnih odnosov se pojavi, če v svojem življenju niste relacijsko izpolnjeni – recimo, če ste osamljeni ali se počutite nerazumljene. "Če se počutite slabo glede sebe ali se počutite osamljenega, je lahko tolažilno spremljati Mulaneyjevo pot res pozorno," pravi Bognar. "Veliko lažje je razmišljati o super razkošnem življenju nekoga drugega ali njegovem padcu iz milosti, kot razmišljati o svojem življenju."
Čeprav ni nič narobe, če gledate, kako se življenje nekoga drugega odvija od daleč, vlaganje preveč sebe v parasocialne odnose ni brez posledic. Na primer, to javno osebnost bi lahko uporabljali kot pobeg pred lastnimi težavami – in zaradi tega zamudili obravnavo resničnih težav.
Po navedbah Stefanie Juliano, psihoterapevtka v Wellness centru NM in Stefanie Juliano Therapy, ljudje, ki delajo dolge ure, imajo nove dojenčke ali so v težavah razmerje lahko laže zdrsne v parasocialne odnose - na nekaterih točkah, da se nadomesti pomanjkanje medosebnih odnosov v vsakdanje življenje.
Vsi imamo edinstvene načine za obvladovanje stresa in drugih bojev, vendar preveč vlagamo v parasocialno odnosi so lahko škodljivi, še posebej, če v vsakdanjem življenju nimate veliko smiselnih odnosov življenje. "Sledenje javni osebnosti je lahko zabavno in nas lahko spravi iz napornega dela po dolgem delovnem dnevu, vendar ni nadomestilo za resnične odnose," pravi Bognar.
Prvič, čeprav se vam zdi, da popolnoma poznate fante Stvari, ki bi jih morali vedeti ali LeBron,kar slišite v podcastu ali vidite, da se predvaja na družbenih medijih ali na televiziji, ni nujno resničnost. Kot opisuje Bognar, ne poznate osebe na drugi strani zaslona - poznate tiskovni komplet ali tisto, kar lahko sklepate iz nekaj minut v pogovorni oddaji pozno v noč. slabše? Ta vrhunec nikoli ne more biti tam za vas. "Uporabljate nepopolno sliko nekoga drugega, da bi zadovoljili svoje čustvene potrebe, in ni vzajemnosti."
To se morda sliši očitno, vendar je pomembno prepoznati. Po Malkinu je enostavno postaviti nerealna pričakovanja v parasocialnih odnosih, v nekaterih primerih pa lahko negativno vplivajo na vas čustveno. Na primer, če preberete nekaj vznemirljivega o javni osebnosti, se lahko počutite jezni ali celo žalostni. In čeprav z nekaj empatije ni nič narobe, se zaradi parasocialnega odnosa ne bi smeli počutiti nemočne ali v stiski ali vplivati na vašo sposobnost delovanja na druge načine.
Poleg tega, da vas čustveno izčrpava, lahko osredotočanje na ljudi, ki jih ne poznate, dejansko škoduje vašim osebnim odnosom. Na primer, logistično gledano, če porabite čas in energijo na Twitterju in poskušate slediti novicam na javni osebnosti boste imeli manj časa za svojega partnerja in otroke (in potencialno, pravi Makin, več argumenti).
Parasocialni odnosi lahkopostavlja tudi nezdrave standarde za druga področja življenja, vključno z vašim odnosom z zakoncem, otroki ali prijatelji. Če lahko Mulaney najde novega partnerja, ki ga podpira, in začne bleščeče novo življenje takoj po odhodu na rehabilitacijo, potem bi bilo vaše težave enostavno odpraviti, kajne?
Ali pa morda uporabljate parasocialni odnos kot način, da se počutite povezani, ne da bi opravljali ranljivo delo povezovanja s prijatelji ali zakoncem. Če je temu tako, Bognar spodbuja, da naredite korake proti ranljivosti z nekom, ki vas pozna zunaj zaslona – še posebej s partnerjem –, tudi če se vam zdi nekoliko strašljivo ali nerodno.
Odnose v resničnem življenju je težje zgraditi in vzdrževati kot parasocialne odnose. Lahko pa so vzajemni, kar parasocialni odnos nikoli ne more biti. Pravi odnosi ponujajo tudi priložnost, da spoznate dejansko osebnost nekoga, namesto skrbno okrnjene in kurirane javne osebe.
»Če imate nekaj resničnih odnosov, ki pa so zanemarjeni, potem priporočam, da si vzamete odmor od medijev do te mere da lahko in v svoj urnik vgradiš čas, da preživiš čas s pravimi ljudmi v tvojem življenju, ki so ti pomembni,« Bognar pravi.
In ko vlagate več časa in energije v svoje odnose z IRL, razmislite tudi o novem pristopu k porabi medijev. Ni nujno, da pritisnete gumb »prenehaj spremljati«, če pa se boste zajeli, je morda čas, da zmanjšate in spremenite osredotočenost — še posebej, pravi Bognar, če se zalotiš, da se primerjaš z osebo na ekranu, razmišljaš o osebi toliko, kot ali več, kot vi ali na bolj ekstremni ravni, ali vam ljudje rečejo, da precenjujete svojo bližino te osebe ali teh ljudi.
"Moramo biti pozorni, da opazimo, kako se počutimo, ko uživamo kakršne koli medije," pravi. "Morda bi bilo prijetno gledati oddaje o slavnih osebah in morda celo za nekaj časa olajša nekatere občutke osamljenosti, sčasoma pa se lahko tudi počutite manj kot ali bolj izolirani."
Če začnete opažati negativne posledice parasocialnega odnosa, je morda čas, da preučite, zakaj ste tako osredotočeni na nekoga, ki ga ne poznate, in kako to vpliva na vaše življenje. "Ko se dovolj dobro spoznaš, da veš, kaj čutiš, se moraš včasih malo disciplinirati in se odločiti, da ne boš sprejel nečesa, kar je slabo zate," pravi.
Nato poiščite način, kako svoje potrebe izpolniti resnična oseba. Morda ni lahko imeti ranljiv pogovor, vendar je dvosmerna ulica veliko bolj nagrajujoča kot enosmerni odnos.
