Težko je za izoliranega otroka. Če imate otroke v starostnem razponu od 2 do 5 let, ste verjetno dlje časa ostali brez varstva – pa naj gre za ločitev od varuške, dnevnega varstva ali celo starega starša. Verjetno ste tudi prekinili datume igranja ali skrajšali čas nazaj; na mnogih območjih so zaprti otroški muzeji, živalski vrtovi in igrišča. Gostovanje ali gostovanje v hišah drugih ljudi je velika nevarnost COVID-a. Po vsej verjetnosti ste zaskrbljeni za svoje osamljen otroka in vpliv na Pandemija covida je vplivalo na njihovo duševno zdravje in družbeni razvoj.
Kakšni so torej znaki osamljenosti pri otrocih, kaj je in kaj ni zaskrbljujoče in kaj lahko storite, da pomagate osamljenemu otroku? Tukaj je tisto, kar lahko storite, da bolje razumete znake in ublažite osamljenost doma.
Znaki osamljenosti pri majhnih otrocih
Da, vaš otrok pogreša svoje prijatelje in družinske člane. "Včasih smo mislili, da dojenčki in zelo mladi ljudje ne tvorijo povezav, vendar iz raziskav vemo, da se povezujejo," pravi
Štiri- in petletni otroci bodo morda lahko govorili o teh občutkih, čeprav tega morda ne bodo izrecno imenovali osamljenost. "Osamljenost je zapleteno čustvo," pravi Dr. Polina Umylny, pomočnik direktorja, Program integracije vedenjskega pediatričnega zdravja, medicinska skupina Montefiore in docent za pediatrijo na Medicinski fakulteti Albert Einstein. »Besede so lahko: 'Pogrešam babico' ali 'Želim si, da bi se vrnila v vrtec ali razred umetnosti.'« Starši bi morali biti pozorni na takšne fraze. Ko se otroci izražajo skozi igro, naj bodo starši pozorni tudi, ko se njihov otrok igra z plišastimi živalmi ali akcijskimi figuricami.
Pri starejših otrocih se lahko osamljenost pokaže kot umik. "Ena od prednosti, če ste več s svojimi otroki, je, da boste imeli boljše izhodišče, tako da boste vedeli, ali se osamljenost poveča," pravi Timmons-Mitchell. "Lahko se umaknejo od stvari, ki jih običajno radi počnejo, kar se lahko kaže kot razdražljivost." Timmons Mitchell pravi, naj poiščejo, da ne počnejo ali se ne ukvarjajo z nečim, kar običajno radi počnejo, na primer igrajo igre.
Spremembe v vedenju so tudi primarni znak osamljenosti pri mlajših otrocih. "Pri dveh do treh se kognitivno razlikujejo od starejših otrok," pravi Rachel Annunziato, profesor psihologije na Univerzi Fordham. »Doživljali ga bodo bolj somatsko z bolečinami ali pa bodo bolj razdražljivi. Poiščite spremembe razpoloženja - spremembe v njihovi energijski ravni, ki kažejo, da niso v redu."
Kar zadeva resnejše težave, kot sta anksioznost ali depresija, bi morali biti starši pozorni na dramatične spremembe v vedenju. Annunziato pravi, da je treba na spremembe v prehranjevanju in spanju pogledati nekoliko bolj resno. "Lahko kažejo na druge stvari, če pa so več kot prehodne, pokličite svojega pediatra in vprašajte: 'Ali je to lahko nekakšna manifestacija osamljenosti ali stresa?'"
Preverite tudi resnost vedenja. "Če je vedenje na primer vedno bolj agresivno, je to rdeča zastava," pravi Umylny.
Osamljenost pri otrocih: ali bi morali skrbeti?
Večinoma ne, ni vam treba skrbeti, če je vaš otrok osamljen. Po mnenju strokovnjakov, s katerimi smo se pogovarjali, otroci, stari od 2 do 5 let, doživljajo osamljenost drugače kot starejši otroci in odrasli – in verjetno ne boste v škodljivi meri pogrešali svojih prijateljev in družinskih članov, dokler vas imajo zraven.
"Otroci so odporni," pravi Annunziato. "Tudi ob dolgotrajni ločitvi od prijateljev ali vrtca se bodo vrnili, ko se bodo stvari začele znova odpirati."
Na dolgi rok vaši otroci ne zamudijo ničesar v razvoju, česar ne bodo dobili nazaj. "Razvili bodo medosebne veščine s svojimi brati in sestrami in starši," pravi Umylny. Če vaši otroci nazadujejo, kot pri usposabljanju za kahlico, dodaja, ne poudarjajte, da je to veščina, ki so jo imeli pred nekaj meseci in so jo izgubili – znova jo bodo obvladali.
"Težko je napovedati vpliv preteklega leta na otroke - to je brez primere," pravi Umylny. »Pomembno je, da otroci niso popolnoma izolirani in da imajo socialne interakcije. Preprosto ne bodo na isti ravni kot prej."
10 stvari, ki jih lahko storite za osamljenega otroka
Strokovnjaki, s katerimi smo se pogovarjali, so nam zagotovili, da tisto, kar otroci zamujajo v smislu časa s prijatelji in družino, več kot nadoknadi ves dodatni čas, ki ga preživijo z vami. Vseeno lahko nekaj storite, da svojim otrokom pomagate v tem nedružabnem času.
1. Spodbudite jih, naj spregovorijo o svojih občutkih
Nežno spodbujanje vašega otroka do govoriti o svojih občutkih jih spravi v navado izraziti svoja čustva v besedah in jim omogoča, da se slišijo. "Recite: 'Mislil sem, da je minilo že dolgo, odkar si bil s svojimi prijatelji'," predlaga Umylny. »Želela bi si, da bi lahko šli v njihovo hišo tako kot nekoč.« Razume, da starši morda neradi obravnavajo takšne teme, saj se bojijo, da bodo vnesli čustva, ki jih njihov otrok morda ne čuti. Ampak, zagotavlja, da velja za otroke. "Daj jim vedeti, da je v redu imeti ta čustva in da so ljubljeni in podprti, ne glede na to, kakšna čustva imajo."
2. Normalizirajte njihovo osamljenost
Ko že govorimo o potrditvi, poskrbite, da bodo vaši otroci razumeli, da niso sami, ki pogrešajo svoje prijatelje. "Reci, da pogrešajo nekoga, ki ga ne vidijo - to je popolnoma smiselno," pravi Timmons-Michell. "Sočuvaj se z njimi." Poskusite reči: 'Da, obstajajo ljudje, ki jih tudi jaz pogrešam.' Nato povežite to s pozitivnim. Ampak 'Res sem vesel, da lahko ves ta dodaten čas preživiva skupaj. Poglejte kul stvari, ki jih počnemo!« »Poveži to z nečim odličnim, v katerem uživata skupaj,« pravi Timmons-Mitchell.
3. Načrtujte virtualne termine igranja
Zoom in FaceTime lahko pomagata povezati vaše otroke z njihovimi prijatelji. Seveda je, kako dobro komunicirajo z drugimi otroki prek zaslonov, odvisno od razpona pozornosti, tehnične podkovanosti in starosti. "Nekateri otroci se takoj potopijo," pravi Annunziato. »Za druge otroke je bolj hihitanje ali igranje z napravo namesto interakcije. Lahko se oglasimo ali pa naredimo skupen zmenek s starši, kar je lahko koristno tudi za nas.« Kako dolgo trajajo videokonferenčne seje, se razlikuje, vendar načrtujte pol ure in po potrebi prilagodite čas. Vključite načrte za določene dejavnosti, kot je razkazovanje igrač ali skupno poslušanje zgodbe.
4. Načrtujte klice in video klice s sorodniki
Ker so bili potovanja in obiski z družino letos močno omejeni, mnogi otroci pogrešajo svoje stare starše, tete, strice in bratrance, če naštejemo le nekatere. Naj bodo klici ali video klepeti z družinskimi člani del vaše tedenske rutine. "To je nekaj, česar se lahko vsi veselijo in je lahko redna zaroka," pravi Annunziato. Ne pozabite, da tudi vaši starejši sorodniki verjetno doživljajo izolacijo in osamljenost – bi jim lahko koristilo toliko ali več, če bi slišali od vaših otrok (in vas).
5. Naj pošljejo pisma in kartice
Pojdite v staro šolo in se po pošti povežite s prijatelji in družino svojih otrok. "Obstaja vse vrste stvari, ki jih lahko storite za dosego cilja," pravi Timmons-Mitchell. »Medtem ko ustvarjate pismo ali kartico, se lahko pogovarjate o tem, za koga jo izdelujete, za katere stvari vašim otrokom je všeč pri njih, kaj se o njih spominjajo in kaj lahko počnejo skupaj v prihodnost."
Tako kot pri klicih starejšim sorodnikom je tudi pošiljanje pisem in kartic ljudem v izolaciji dejanje prijaznosti. "Izolacija je ena najtežjih stvari v tem letu, z družinskimi člani, ki ne morejo videti svojih družin," pravi Timmons-Mitchell. "Ciljite na osamljenost tako, da vaši otroci narišejo sliko in jo dajo na kartico - nekaj, kar sega do drugih, ki so zdaj osamljeni."
6. Ohranite (ali dodajte) strukturo, rutino in tradicije
Na tej točki ste verjetno vzpostavili novo dnevno in tedensko rutine odkar se je začel COVID. Glede na nenehno spreminjajočo se naravo omejitev COVID, je bistveno, da ste prilagodljivi pri urnikih, vendar se poskušajte držati rednih rutin, saj otroci hrepenijo po doslednosti. Naj bodo vsak dan približno enaki časi obrokov, dremeža ali tišine in časa spanja. "Redni urniki ustvarjajo strukturo in varnost za otroke," pravi Annunziato.
The prazniki so priložnost za tradicijo — in za ustvarjanje novih. "Starši lahko občutijo veliko razočaranja in krivde, ker ne morejo zagotoviti počitniške izkušnje, ki bi jo morda želeli," pravi Umylny. "Zato vzpostavite nove tradicije za svojo družino." Sezonske dejavnosti vključujejo počitniško peko in izdelovanje okraskov – dejavnosti, ki jih lahko izključite iz električnega omrežja in svojim otrokom posvetite svojo nepovezano pozornost.
7. Pojdi ven
Vsi strokovnjaki so se strinjali, da otroci potrebujejo telesna aktivnost ter čas na prostem za njihovo dobro počutje in čustveno zdravje. Če je zmenek v parku lahko socialno distanciran in varen, super. Toda tudi samo ti in oni, ki brcata žogo naprej in nazaj ali tečeta po praznem bejzbolskem diamantu, bosta pomagala, da se bosta počutila bolje.
8. Skrbi zase
Vaša zaskrbljenost zaradi pomanjkanja socialne interakcije vaših otrok je upravičena - in morda tudi odraz vaših občutkov izolacije. "Starši zapolnjujejo vrzeli na veliko načinov," pravi Annunziato. "Kot starši moramo poskrbeti, da poskrbimo zase, da optimiziramo svoje interakcije z otroki."
"Najpomembnejša stvar za starše je, da priznajo, da je bilo to izjemno težko leto," pravi Umylny. »Morda čutite izgubo ljubljene osebe, morda vas je strah financ, morda čutite občutek brezupnosti, da se nikoli ne bomo vrnili v svet pred covidom. Priznajte, kakšne učinke je imelo na vas zadnje leto. Otroci razumejo, kaj čutijo njihovi starši, če so njihovi starši zaskrbljeni ali žalostni. Poskrbite, da boste obravnavali svoje težave in dobili karkoli podpora duševnemu zdravju potrebuješ.”
9. Boljše skrbi
Kot del samooskrba, popustite se malo. "Samo zato, ker so vaši otroci pet dni na teden videvali druge otroke v vrtcu, še ne pomeni, da morate načrtovati petdnevne virtualne zmenke," pravi Timmons-Mitchell. "Enkrat na teden ali enkrat na mesec - dovolj je.
"To je preveč, poskušati narediti vse, kar morate narediti za svoje delo, in biti otrokov učitelj in socialni direktor," ugotavlja. Koristno je, da si ne nalagate neupravičenih pričakovanj. Starši se sprašujejo in tepejo, vendar je pomembno, da ne. "Vaši otroci potrebujejo, da ste na voljo, vi pa ne morete biti na voljo, če vas skrbi," dodaja. "Čim bolj bodite prisotni in ne skrbite." Če kaj, si vzemite za skrb določenih 15 minut in nato nadaljujte.
10. Osredotočite se na hvaležnost in pomoč drugim
Letos se je bilo enostavno osredotočiti na vse stvari, ki jih nismo mogli narediti. Toda za razvoj svojih otrok dajte zgled osredotočanja na hvaležnost. Prosite svoje otroke, naj omenijo eno stvar, za katero so hvaležni kot del svoje rutine pred spanjem. Nato ga povežite z nekom v stiski.
"Otroke je koristno naučiti vračati," pravi Timmons-Mitchell. »To jim daje vedeti, da smo vsi skupaj v tem in da lahko pomagamo nekomu, ki ga potrebuje več. Pogoni s hrano in igračami so trenutno morda omejeni, denarne donacije pa za majhne otroke morda niso smiselne, vendar bi lahko pomislili, da bi nekaj naredili za stari starši v domovih za ostarele – dajanje kot način za zmanjšanje osamljenosti drugih ljudi.” Nekaj takega, pravi, ustvarja veliko energija. "Presenetljivo je, kako dobro se nekdo počuti, če naredi nekaj dobrega za druge ljudi."
