Ta zgodba se je prvič pojavila na HappyFamilyOrganics.com.
Lahko vas skrbi, da bo vaš partner proizvedel dovolj mleka za vašega malčka, vendar se potrudite, da se sprostite. Če vaš dojenček kaka, lula in raste, je vaš snop veselja verjetno dobil mleko, ki ga potrebuje.
Proizvodnja mleka temelji na ponudbi in povpraševanju: več mleka kot zaužije vaš otrok, več ga proizvede telo vašega partnerja. Če dovolite vašemu malčku, da pogosto doji in pri vsakem dojenju na obeh dojkah, bi moralo bradavico in dojko ustrezno spodbuditi k tvorbi mleka.
Pogosto dojenje v prvih nekaj tednih je še posebej pomembno za začetek oskrbe z mlekom. Dejanje dojenja sproži možgane, da izločajo dva glavna hormona, ki pomagata pri proizvodnji materinega mleka: prolaktin in oksitocin. Prolaktin spodbuja proizvodnjo mleka, medtem ko oksitocin signalizira dojki, da sprostijo mleko, znan kot refleks spuščanja.
Sponzorira Happy Family Organics
Imate vprašanja?
Hranjenje vašega otroka ni enostavno, kar pomeni, da imate verjetno nekaj vprašanj. Ne glede na to, ali imate s partnerjem težave z dojenjem ali želite vedeti, ali je kaj normalno ali ne, ima Happy Family Organics odgovore.
Njihova ekipa registriranih dietetikov in specialistov za dojenje je na voljo za klepet 7 dni v tednu (od 8.00 do 20.00 EST med tednom, od 8.00 do 16.00 med vikendi), ki vam bo pomagal dobiti odgovore, ki jih potrebujete za hranjenje svojega otroka samozavest.
Sesanje vašega otroka nakazuje razdraženost, refleks pa najbolje deluje, ko je vaš partner sproščen. Občutki stresa ali bolečine lahko zato ovirajo pretok mleka, zato je pomembno, da pomagate partnerju, da se sprosti med hranjenjem.
Enako duševno stanje velja, ko vaš partner črpa, zato se navezujte na fotografije svojega malčka in pošiljajte vesele misli, da mleko teče. In ne skrbite, če vaš partner misli, da premalo črpa. Vaš dojenček je učinkovitejši od črpalke, zato bo količina izločenega mleka verjetno manjša od količine, ki jo zaužije vaš malček.
Ko dojenček konča hranjenje (ali pa je vaš partner izpraznil svoje prsi s črpalko), prolaktin signalizira celice, ki proizvajajo mleko v dojkah, da naredijo več mleka za naslednjo dojenje (ali črpanje) in postopek se začne na novo.
Proizvodnja materinega mleka (skupaj s skrbjo za otroka) zahteva ogromno energije. Zato ni nenavadno, da bo vaš partner med dojenjem občutil dodatno lakoto, saj doječe ženske doživljajo povečane potrebe po kalorijah in hranilih.
Študije kažejo, da večina zdravih doječih žensk proizvede obilno mleko, medtem ko zaužije 1800-2200 kalorij na dan. American College of Obstetrics and Gynecologists priporoča, da izključno doječe ženske, ki so bile pri zdravi teži pred nosečnostjo zaužijte 450-500 kalorij na dan poleg kalorij pred nosečnostjo potrebe. To pomeni, da bo morda morala zaužiti približno toliko kalorij kot v tretjem trimesečju nosečnosti.
Če je vaš partner zaskrbljen glede zadovoljevanja potreb po hranilih, razmislite o pogovoru z zdravnikom, registriranim dietetikom ali drugim zdravstvenim delavcem o jemanju multivitaminskih in mineralnih dodatkov. Mnoge ženske se odločijo, da bodo med dojenjem še naprej jemale prenatalne vitamine. Čeprav ne bo nadomestilo zdrave prehrane, lahko zagotovo pomaga, še posebej, če ji primanjkuje hranil.
Številna živila, zelišča in začimbe, kot so ovseni kosmiči, špinača, piskavica, česen, čebula in meta (če naštejemo le nekatere), naj bi pomagali doječim materam. Vendar pa so znanstveni dokazi omejeni, ali ta živila resnično povečajo mleko. Glede na to je večina teh potencialnih galaktagogov (kakršna koli hrana ali zdravilo, ki poveča proizvodnjo mleka) predmeti, s katerimi morda že kuhate in so na druge načine dobri za vašega partnerja.
Če vaš partner razmišlja o zeliščnem dodatku, se vedno najprej pogovorite z zdravstvenim delavcem. In preberi "Koliko bi morali jesti med dojenjem?« za še več podrobnosti.
Kaj storiti
5 nasvetov, ki jih lahko delite s svojim doječim partnerjem:
1. Nahranite otroka na zahtevo
Njeno telo proizvaja mleko glede na količino, ki jo odstrani iz prsi. Z drugimi besedami, več ko doji otroka, več mleka bo proizvedla. Bodite pozorni na otrokove znake lakote (kot so čoskanje ustnic, sesanje prstov in navijanje) in dojenčka hranite tako pogosto, kot potrebuje.
V prvih nekaj tednih po rojstvu naj bi bil njen cilj 8 do 12 sej dojenja v 24-urnem obdobju. To število se bo postopoma zmanjševalo, ko bo otrok postal učinkovitejši in bo lahko ob vsakem hranjenju popil več mleka.
Če imate zaspanega otroka, ga bo morda morala zbuditi, da bo dojila. Drugi dojenčki se radi "hranijo v skupinah" in nato spijo dlje časa, in tudi to je v redu.
2. Sprostite se
Vsekakor je lažje reči kot narediti, a poskusite se umiriti. Dojenje najbolje deluje, ko je sproščena, saj lahko stres zavira "spuščanje" - refleks, ki omogoča pretok mleka od dojke do otroka.
Po svojih najboljših močeh pomagajte svojemu partnerju dojiti otroka na mestu, kjer se počuti udobno, in naj to poskuša med hranjenjem se samo osredotočite na otroka (namesto njenega seznama opravil ali pametnega telefona, kolikor je lahko mamljivo). Če potrebuje pomoč pri čiščenju misli, se obrni na čute – opazite, kako se dojenček počuti, diši in izgleda – poskusite peti (otroček bo uživala v slišanju vašega glasu) ali uporabite tehnike vizualizacije, da ji pomagate predstavljati kraj, kjer se popolnoma počuti enostavnost.
3. Dobro jesti
V povprečju doječe matere vsak dan potrebujejo dodatnih 450–500 kalorij. Podprite jo pri izbiri hrane, bogate s hranili, da se bo počutila polna energije in zdrava. Najboljše so zelenjava, sadje, polnozrnate žitarice, oreščki, semena, fižol, stročnice, mlečni izdelki, jajca, meso, ribe in perutnina.
Vsakemu svojemu obroku lahko doda malo več ali uživa nekaj zdravih prigrizkov na dan – na primer humus in zelenjavo ali sadje in jogurt.
4. Pijte veliko tekočine
Čeprav pitje dodatne vode ne bo neposredno povečalo njene oskrbe z mlekom, je pomembno, da zaužije dovolj tekočine, da preprečite dehidracijo in ohranite njeno telo v vrhunski formi za proizvodnjo mleka.
Ciljajte na 13 do 16 (8 oz.) skodelic tekočine na dan. Imejte pri roki steklenico vode, vendar vedite, da druge tekočine, kot so mleko, kava, čaj in sok, štejejo za njene dnevne potrebe. Vendar se poskusite držati pijač, ki ne vsebujejo dodanih sladkorjev (kot so soda in sladkani čaji) ali alkohola.
5. Obrnite se na svetovalca za laktacijo
Če vas skrbi oskrba z mlekom, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. tudi, Vesele mame mentorice lahko pomaga pri preverjanju otrokovega zapaha in predlaga načine za izboljšanje dojenja, da bosta tako vaš partner kot otrok dobila tisto, kar potrebujeta.
