Zaupanje je lastnost modrega čipa. Kdo si ne želi biti viden kot samozavesten in sposoben med čim več interakcijami? Pomaga nam uspeti pri delu, pomaga nam uspeti v odnosih in pomaga tudi našim otrokom, da se naučijo ravnati samozavestno. Pametno je torej paziti na načine, na katere bi lahko sabotirali, kako samozavestno vas drugi gledajo. Eno veliko območje? Kako komunicirate. Uporaba določenih besednih zvez in celo določenih besed lahko ustvari ovire tako v službi kot doma, zaradi česar ljudje izgubijo zaupanje vate in postavijo pod vprašaj vaše sposobnosti. Ker je zavedanje vse, je tukaj devet stavkov, zaradi katerih zvenite manj samozavestno – in kaj bi morali namesto tega izgovoriti.
1. "Kaj meniš o tem?"
Ne, ni nič narobe s postavljanjem vprašanj. Vendar morate biti previdni, kako boste to naredili. Reči: "Kaj misliš?" se lahko zdi, kot da niste prepričani v svoje rešitve ali mnenja in iščete nekoga, ki bi rešil problem namesto vas. "Če potrebujete odobritev ali smernice, je to običajno znak negotovosti," pravi Michele Goldman, psihologinja in svetovalka za medije
2. "Lahko naredimo kar hočeš"
Pomanjkanje zaupanja je zelo očitno pri ljudeh, ki se ne morejo odločati ali prepustiti drugim, da se odločijo namesto njih. Ta stavek je ekspliciten. "To pomeni, da se nam ni treba soočiti z našo negotovostjo ali se upreti drugim, če je tisto, kar želimo, drugačno od tistega, kar hočejo oni," pravi Goldman. Njen popravek? »Začnite tako, da ugotovite, kaj želite, in to sporočite. »Nagibam se k X, zavedam se, da bi bilo to morda drugače, kot si želiš. Najdimo način, kako delati skupaj, da bosta oba dobila, kar si želiva.''
3. "Vedno si boljši od mene pri tovrstnih stvareh."
Samopomanjkanje je klasično orodje za tiste, ki radi skrivajo ali prikrivajo svojo negotovost. Vendar pa ljudem ne vzbuja zaupanja, če nenehno hvališ njihove prednosti na račun svojih. Dolgoročno gledano, če ljudem vedno govorite, kako boljši so pri različnih nalogah, bi to lahko privedlo do tega, da se bodo ljudje vprašali, v čem ste dobri.
"Uporabljamo primerjavo in prednosti drugih ljudi, da poudarimo naše zaznane slabosti," pravi Goldman. "Če je to običajen stavek, ki ga izgovarjate, ga poskusite nekoliko spremeniti v 'V tem ste imeli več prakse, mi lahko pokažeš, kako naj to naredim, da se lahko izboljšam?« ali celo »V redu je, da se zdaj s tem trudim, še vedno se učim.«
4. "Zanima me, kaj mislijo/čutijo o meni."
Nihče vam ne očita, da to mislite, vendar to na glas izražati ni priporočljivo. »Naravno je, da želimo biti sprejeti s strani drugih, poleg tega pa moramo biti sposobni krmariti po družbenih sredstvih nastavitve ali profesionalne nastavitve, tudi če nismo nujno najbolj iskana oseba,« pravi Goldman. "Pomembneje je biti udoben in pristen sam s sabo."
5. "Ali si jezen name?"
Ljudje, ki so negotovi, lahko pogosto napačno preberejo družbene znake in jih ponotranjijo, saj verjamejo, da je razpoloženje nekoga povezano z njimi ali posledica nečesa, kar so storili. »Prav tako si lahko napačno razlagamo njihova čustva, da se nanašajo na nas, zaradi strahu, da smo nekaj storili narobe." Namesto domnev ali razlage Goldman pravi, da je najbolje preprosto vprašati: »Kako si občutek?"
6. "Potrebujem čas za premislek, ne vem, kaj izbrati."
Če si vzamete trenutek za obdelavo odločitve in pretehtate svoje možnosti, je v redu, vendar lahko izrazi negotovost, ko zveni, kot da ne veste, kako se nečesa odločiti. Ko se pri odločitvi slišite vznemirjeni ali vznemirjeni, lahko ljudje dvomijo v vašo sposobnost sprejemanja samozavestnih odločitev. »V idealnem primeru želimo preoblikovanje te izjave, ki je manj negotova, vendar vam še vedno daje čas za premislek. Poskusite nekaj takega: »Nisem še prepričan, potrebujem čas, da se odločim. Prosim, bodite potrpežljivi z mano, medtem ko ugotovim, kaj je prav zame/kaj želim.”
7. "Ne morem verjeti, da sta tako zapustila hišo."
Morda mislite, da se s tem, ko komentirate videz nekoga drugega, v primerjavi s tem naredite boljši. Toda v resnici samo sporočate, kako negotovi ste glede svojega videza. Lahko se sliši, kot da poskušate preusmeriti fokus s svoje negotovosti tako, da osvetlite nepopolnosti drugih ljudi. "Zelo težko je sprejeti naša telesa," pravi Goldman. "Bolj uravnoteženo preoblikovanje tega bi bilo zmanjšati presojo in primerjavo drugih ter se osredotočiti na sprejemanje sebe."
8. "Ali bi morda ..."
Včasih ljudje mislijo, da vstavljanje »morda« v zahtevo lahko izraža vljudnost ali spoštovanje, vendar dejansko sporoča pomanjkanje zaupanja in negotovosti. Zaradi tega zveniš nervozen in kot da že pričakuješ zavrnitev. »Čeprav je pomembno biti vljuden, obstajajo načini, kako biti vljuden, hkrati pa se predstavljaš kot samozavesten,« pravi Haley Perlus, dr. Na primer, Perlus pravi, da ste morda v situaciji, ko želite prositi sodelavca, da prebere e-pošto, preden jo pošljete, vendar vidite, da je vaš sodelavec trenutno zaposlen z drugo nalogo. Namesto da bi vprašali: 'Ali bi morda to prebral, ko boš imel priložnost?' Lahko rečeš: "Kadar koli imaš priložnost, ali boš to prebral, preden jo pošljem?« Če odstranite »morda« vam omogoča, da zvenite samozavestno in prepričani o tem, kaj ste sprašuje."
9. “Samo bi…”
To je še ena beseda, za katero ljudje mislijo, da zveni prijazno in vljudno, vendar služi le za omalovaževanje vašega sporočila in omilitev njegovega vpliva. "Na primer," pravi Perlus, "v stavku 'Rad bi se le posvetil z vami o tem projektu, na katerem delam,' je pomen projekta zmanjšan. Če iz stavka izločite 'samo' in navedete: 'Rad bi se obrnil na vas glede tega projekta, na katerem delam', dobite enako sporočilo; vendar zdaj zvenite samozavestno in vaš sogovornik bo na vaš projekt gledal resno in pomembno.«
