Sezona vrnitve v šolo je vsakoletna vrhunec tesnobe za otroke. Navsezadnje pride vsako novo leto novega učitelja in nova pričakovanja. Domača naloga se začne znova, kot tudi pop-kvizi, testi in nenehna družabna rokavica šolskih dvoran. Torej, kako lahko starši pomagajo pri soočanju z anksioznostjo pri otrocih ob vrnitvi v šolo?
Laura Markham, klinična psihologinja univerze Columbia, ustanoviteljica AhaParenting.com, in mama, ki svojega otroka pripravlja na razred, ve, kako prepoznati, od kod prihaja ta agita, in kako te oborožiti z besedami, da jih spraviš skozi. Toda povej jim, da je bil to lep poskus s celotno manekenko v posteljni napravi.
POVEZANO: Najboljši otroški čevlji, superge in škornji za nazaj v šolo
Kako prepoznati anksioznost pri otrocih
Anksioznost je tisti blagi strah, ki ga nekateri otroci lahko opišejo, drugi pa ne toliko. Markham pravi, da obstaja nekaj načinov, kako ugotoviti, ali so delali: Nič, kar naredite, ni dovolj dobro. Pritožujejo se nad vsem (kot to sranje za večerjo). Morda ga bodo vzeli sorojenci ali pa imajo več težav kot običajno pri spanju ali pripravi zjutraj. "Kadar koli se otrok obnaša slabo, potrebuje povezavo z vami ali se z nečim bori, in če je blizu začetka šolskega leta, je to običajno to," pravi. Druga možnost je, da je vaše kuhanje preprosto zanič.
Kako pomagati otrokom pri tesnobi ob vrnitvi v šolo
- Ustanovite združenje staršev in učiteljev: svojega učitelja spremeni v nadomestnega starša za 4 do 6 ur, ko jih ni. »Naučiti se morajo navezati na osebo, s katero so čez dan. To bo ustvarilo odnos z učiteljem, še preden bosta imela pravi odnos,« pravi Markham.
- Pojdi zgodaj: Še posebej pomembno, če gredo v novo šolo, tja se odpravijo dan prej in se na hitro odpravijo na ogled, da se seznanijo s krajem. Poskrbite, da jim pokažete, kje so kopalnice - ker je tesnoba zaradi kahlice resnična.
- Dogovorite se za datume igranja s sošolci; "Tudi če ne postaneta najboljša prijatelja, bo imel ob kosilu prijazen obraz," pravi Markham. »Starši domnevajo, da otroci znajo sklepati prijatelje, vendar to ni vedno tako. Celotna stvar Mean Girls se lahko zgodi že v tretjem razredu."
Kako načrtovati prvi dan
Kmalu bodo odšli v šolo z brezskrbnostjo, ki jo imate na poti v službo, a če želite nemoteno predajo, ko so majhni, poskusite to:
- Igrajte se pred šolo: Vstanite jih 10 ali 15 minut prej, da uprizorite boj z blazinami ali jih popeljete z letalom. »Vse, kar jih spravi v smeh, je dobro. Zmanjšuje stresne hormone in lahko pomaga otrokom, da se veliko bolje prilagodijo in se počutijo manj živčni, preden vstopijo v učilnico,« pravi.
- Pustite jim ločilno darilo: Za majhne otroke Markham predlaga, da naredite neumno rutino, kjer jih posadite v naročje in ko odidejo od vas, recite: »Ne, ne odidi jaz!" Pretvarjajte se pogum in recite: "Vem, da se bomo vedno vračali drug k drugemu, zato bom pogumen in te pustil v šolo." Obratna psihologija. Klasična.
- Spoznaj prijatelja zunaj: Poiščite njunega prijatelja zunaj stavbe, da bosta lahko vstopila skupaj. Markham pravi, da se bodo počutili bolj udobno, tudi če so v različnih učilnicah.
Kaj storiti takoj po šoli
"Ko smo ves dan stran od svojih otrok, se jim čustveno veliko dogaja," pravi Markham. "Domov pridejo s polnim čustvenim nahrbtnikom." Takole jim dovolite, da ga razpakirajo: najprej prinesite prigrizke. Njihov krvni sladkor do te ure pade, zato bodite pripravljeni. In če je le mogoče, naj se igrajo tudi po šoli na igrišču. (Oboje bosta pripomogli k temu, da se bo z avtom ali peš domov 90 odstotkov manj jokal.)
Naredite večerno rutino
Za to začetno obdobje in pozneje naj bo preprosto. Olajšajte si stvari: kuhajte preproste večerje in pogrejte ostanke, da si zvečer sprostite čas. Določite rutine, kot je igra, ki ji vedno sledi domača naloga. In brez zaslonov do vikenda,
Markham tudi predlaga, da bi z njimi pregledali otroške nahrbtnike. Navadite jih, da organizirajo svoje dokumente, poskrbijo za liste z dovoljenji in odgovarjajo na e-poštna sporočila strank (počakajte - to ste vi). Vse to bi moralo čim bolj zmanjšati dramo, ki jo doživljajo čez dan. »Ko so otroci zaskrbljeni, nas to prestraši, zato stopnjujemo dramo. Naša naloga je zmanjšati to dramo in biti čim bolj mirni. Zaradi rutine se zaskrbljeni otroci počutijo bolje,« pravi.
Razen če vaša rutina vključuje vsak dan tekanje skozi vrata in kričanje: "Zamujamo!" V tem primeru morda delati na nečem drugem.
