Sedenje je slabo za vas. Ti to veš. Pravzaprav ste verjetno utrujeni od poslušanja. Ker je daljše sedenje bolj udobno kot stati. Vendar to ne pomeni, da je manj res. Človeško telo ni zasnovano tako, da ostane nepremično dolgo, kaj šele 8 do 10 (ali do 12) ur na dan, kot mnogi ljudje pri delu. Rezultat vsega tega sedenja je med drugim slaba drža, upočasnjen metabolizem, bolečine v hrbtu, šibke mišice in slaba cirkulacija. Seznam se nadaljuje.
Specializirane vaje, ciljno usmerjeni raztežaji in podporne blazine lahko pomaga, vendar je zmanjšanje časa, ki ga porabite za sedenje, najboljši način za omejitev fizičnega davka zaradi prevelikega sedenja. Eden najboljših načinov za boj proti negativnim učinkom celodnevnega sedenja za mizo je nakup a stoječa miza. Pisarniško pohištvo lahko pomaga izboljšati cirkulacijo, okrepiti vaše mišice, zmanjšati bolečine v hrbtu in povečati vašo samozadovoljstvo za 45 odstotkov.
Šalim se glede zadnjega dela. Nekako. A po pravici povedano je stoječa miza uporaben pripomoček za vsako sodobno domačo pisarno. Zato smo se pogovarjali s Colleen Logan iz Icon Health and Fitness. Logan se ne le dobro zaveda polja stoječe mize, ampak je tudi ponovno rojena stoječa miza. Pred prehodom je leta delala za redno mizo (»Moje telo se je počutilo, kot da se vsakodnevno vozim na tek na let v avtobusu,« se spominja.) Če želite nadgraditi na stoječo mizo, je tukaj, po Loganu, pet odličnih opcije.
Varidesk ProDesk 60 Electric
ProDesk 60 Electric je s svojo zasnovo prečke in jekleno konstrukcijo komercialnega razreda najtežja in najmočnejša miza na seznamu. Odlično se prilega tistim, ki imajo namensko domačo pisarno. S pritiskom na gumb zlahka in tiho prestavlja med nastavljivimi nastavitvami višine med 25,5 in 50,5 palcev, kar je pomembna značilnost katere koli stoječe mize. »Prepričajte se, da ima vaša miza širok razpon višin,« pravi Logan. "Če ste visoki, poskrbite, da bo miza dovolj visoka, da lahko stojite in delate, ne da bi se zgrnili."
Kupite zdaj 995 $
Miza za tekalno stezo NordicTrack Platinum
Morda se zdi smešno. In je. Ampak tudi ni. »Vse, kar v vaše življenje prinaša gibanje in nesedeči položaj, je korak v pravo smer,« pravi Logan o NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Všeč nam je bil pri počasnih hitrostih, kar je pomagalo premikati kri med padcem po kosilu, a z največjo hitrostjo osem milj na uro bi se zlahka podvojil kot partner za vadbo po uri. Ko ni v uporabi, se Platinum zloži in se zlahka zakotali s poti. Integrira se tudi z Google Streetviewom na vašem računalniku. V tekalno stezo lahko naložite mestne profile, da simulirate vzpone Pariza, Rima in skoraj vseh drugih mest po svetu.
Kupite zdaj 1299 $
Dvignite prihranek prostora
Všeč nam je bil manjši Space Saver za stanovanje in tiste z manjšimi domačimi pisarnami. Kljub temu Logan priporoča, da izberete mizo, ki ima dovolj prostora za vaš prenosnik, telefon, polnilnike in druge predmete za vsakodnevno uporabo. Ugotovili smo, da je namizje velikosti 42 krat 30 palcev kot nalašč za vse, razen za najbolj osupljive zlagalnike papirja. Zasnova s tipkami, ki dvigne površino s 24 palcev na 50 palcev, je odlična za tiste, katerih predanost stoječi mizi se lahko spreminja iz dneva v dan.
Kupite zdaj 374 $
Popolnoma Cora
Za tiste, ki so na ograji, je tu Cora, namizni topper, ki dvigne računalnik na višino oči in ga, ko ni v uporabi, lahko strnete na manj kot dva centimetra debelo in ga pospravite stran. Nekateri imajo morda raje večji delovni prostor kot njegova površina 31 x 22 palcev, vendar se nam je zdel dovolj prostoren za manj minimalne projekte. Na voljo je opcijsko stojalo za prenosni računalnik, ki dvigne vaš zaslon v višino oči dodatnih 70 $.
Kupite zdaj 159 $
Ergodriven Spark
Bodimo iskreni, razen če vam zdravnik reče, da boste čez eno leto umrli, če ne dobite stoječe mize, se mnogi ne strinjajo, da bi spustili tisočake na nepreizkušen kos pohištva. Za dvomljive tomaže je tu Spark, namizni stolček iz kartona. Vam bo to zdržalo do konca življenja? Zagotovo ne. Toda to je presenetljivo trden kos, s prostorom za tipkovnico in miško ter možnostjo podpore 25 funtov na zgornjem nivoju, kar bi moralo biti več kot dovolj za večino namiznih računalnikov polne velikosti, vključno z iMaci. Ko doživite okrepljeno jedro in boljšo držo, kot je to storil Logan, lahko nadgradite na trajnejši kos.
Kupite zdaj 25 $
