Zloglasno leto 2012 Amy Cuddy Ted Talk trdil, da je poziranje moči ključ do zaupanje. Kritiki so njeno teorijo dolga leta zavračali – z dobrim razlogom –, a najnovejše raziskave kažejo, da je v njej morda vendarle nekaj resnice.
Nov študija, objavljeno v reviji Ameriškega psihološkega združenja, Psihološki bilten, je ugotovil, da lahko vaša drža dejansko igra veliko vlogo pri vaši stopnji samozavesti.
»Ljudje, ki se ukvarjajo s prevladujočimi ali pokončnimi položaji telesa, poročajo o višji samozavesti in doživljajo več pozitivna čustva kot ljudje, ki se ukvarjajo s krčnimi ali spuščenimi položaji telesa,« pravi avtor študije Robert Körner, psihologinja na univerzi Martin Luther Halle-Wittenberg v Nemčiji. Z drugimi besedami, po podatkih, zbranih iz 130 različnih študij, so raziskovalci ugotovili, da se tisti, ki stojijo, na splošno bolje počutijo.
Raziskovalci so zbrali in analizirali pretekle študije, da bi ugotovili, ali drža vpliva na človekovo samozaznavanje, vedenje in raven hormonov. Ob pregledu objavljenih in neobjavljenih študij je Körnerjeva ekipa našla majhno do srednjo povezavo med
Kako lahko torej drža vpliva na samozavest? "Skozi življenje se naučimo povezovati velike in ekspanzivne položaje telesa s sposobnostjo in samozavestjo," pravi Körner. »Na primer, visoki ljudje so pogosteje na vodilnih položajih. Starši so z vidika otroka dojeti kot nadrejeni.« Ta učenja, nadaljuje, vodijo ljudi k razvoju povezav med višino in samozavestjo.
To omogoča, da se "psihološki koncept zaupanja" utemelji v telesu, pravi. "Če se torej oseba ukvarja z ekspanzivnimi položaji telesa, se aktivirajo koncepti, ki so povezani z ekspanzivnostjo, in oseba se na koncu počuti bolj samozavestno."
Čeprav se ljudje morda počutijo bolj samozavestni, je treba še videti, ali delujejo bolj samozavestni, ko stojijo pokonci. Nekatere raziskave so pokazale, da pozirajoča moč vpliva na vedenjske lastnosti, kot sta vztrajnost pri nalogah in antisocialnost, druge študije pa ne. Objavljene so bile le tiste, ki so odkrile večje učinke, kar pomeni, da raziskovalci niso mogli preučiti študij z manj pomembnimi rezultati, pojav, znan kot pristranskost objave. "Zaradi teh razlogov ni povsem jasno, kako močni položaji telesa vplivajo na vedenje," pravi Körner.
Körnerjeva študija je tudi ovrgla kontroverzne trditve iz prejšnjih raziskav, da lahko nekatere poze povečajo proizvodnjo hormonov, kot je npr. testosteron in kortizol. Njegova ekipa je našla minimalno podporo za te trditve.
Obstajajo nekatere omejitve zasnove študije, ki raziskovalcem preprečujejo, da bi rekli, da vas lahko pokončna drža neposredno naredi bolj samozavestne. Večina študij, ki so jih analizirali, ni imela kontrolne skupine; raziskovalci niso primerjali ljudi, ki postavljajo moč, z ljudmi, ki stojijo v nevtralnem položaju. Namesto tega so udeležence prosili, naj zavzamejo dominantno, odprto ali podrejeno držo.
Kontrolne skupine, pojasnjuje Körner, so izjemno pomembne za izvajanje natančnih študij. "To bi nam omogočilo, da preizkusimo, ali je učinek položajev telesa posledica položajev moči in pokončne drže ali pokorne poze in spuščene drže.” Torej ni jasno, ali vas pokončna drža dejansko lahko naredi samozavestne ali če padanje uniči vašo samozavest. Ali morda oboje.
Poleg tega so bile skoraj vse študije izvedene v WEIRD družbah ali zahodnih, izobraženih, industrializiranih, bogatih in demokratičnih. Zato ni povsem jasno, ali bi bile ugotovitve v drugih kulturah enake, čeprav se rezultati niso razlikovali glede na spol in starostno skupino.
Poskusite sami. Naslednjič, ko boš stal, bodi pokončen. Navsezadnje se morda le počutite bolj samozavestni.
