Ne obstajajo sramežljiv ljudi. Ali bolje rečeno, skoraj vsak doživi sramežljivost v različni meri skozi svoje življenje.
Ameriško psihološko združenje opredeljuje sramežljivost kot »nagnjenost k občutku nerodnosti, zaskrbljenosti ali napetosti med družabnimi srečanji, še posebej z neznanimi ljudmi." Sramežljivost je nekaj, kar doživlja 98 odstotkov ljudi, nekateri pogosteje in v večji meri kot drugi. In čeprav o sramežljivosti običajno razmišljamo kot o omejitvi, tisti, ki jo pogosto doživljajo, pogosto utelešajo osebne lastnosti, ki jih kot družba imamo za občudovanja vredne.
Torej, ne glede na to, ali je vaš partner tisti, ki se boji letne praznične zabave, ali vaš otrok, ki molči na rojstnih dnevih prijateljev, je pomembno, da nekoliko bolje razumete sramežljivost. Tu je osem pogostih napačnih predstav o sramežljivih ljudeh, ki jih je treba prepoznati.
1. Sramežljivost je negativna lastnost
Vsakdo, ki se je kdaj najezil od strahu, ko mu je otrok rekel, da česa ne zmore, ker je preveč sramežljiv, bo spoznal, kako zakoreninjeno je to prepričanje. Sramežljivost izhaja iz strahu pred negativno oceno s strani drugih ljudi, pravi
2. Sramežljivi ljudje imajo nizko samozavest
Strah pred negativno oceno sam po sebi ne kaže na nizko samozavest, ugotavlja Henderson. "Odvisno od tega, kako se izogibajo," pravi. »Lahko si sramežljiv in nisi strašno strog do sebe, a če si problematično sramežljiv in se izogibaš, potem je težje. Takrat boste morda imeli nizko samozavest, ker obstajajo stvari, ki jih ne počnete, a bi jih res radi počeli, ker se jih bojite narediti.«
3. Sramežljivi ljudje so slabi v javnem nastopanju
Pogosto je ravno nasprotno, pravi Joe Moran, družbeni zgodovinar in avtor knjige Krčenje vijolic: terenski vodnik po sramežljivosti. To je zato, ker je ena od stvari, zaradi katerih se sramežljivi ljudje počutijo neprijetno v družbenih okoljih, dvoumnost in nenapisana narava spontane človeške interakcije. Ko gre za javno nastopanje, pravi Moran, obstaja scenarij, dvoumnost je odstranjena in vsi vpleteni imajo jasne vloge: govornik in poslušalci. Hendersonova je v svoji raziskavi odkrila, da se zlasti sramežljivi voditelji preveč pripravljajo na javne angažmaje in se nato zelo dobro obnesejo.
4. Sramežljivi ljudje ne marajo drugih
Sramežljivi ljudje se lahko zdijo odmaknjeni ali brezbrižni, čeprav je običajno res nasprotno. "Tudi sramežljivi ljudje so neizogibno družabni," pravi Moran. "To je eden od razlogov, da si na nek način sramežljiv, [ker] si želiš biti družaben in ti je vseeno, kaj si drugi mislijo o tebi." od seveda, če ste sramežljivi na javnem zbiranju, morda ne boste veliko čustvovali, kar lahko povzroči točno negativno reakcijo, ki se ji želite izogniti. "To je vedno moj strah," pravi Moran, ki pravi, da je pogosto sramežljiv. "Lahko pa greš v drugo smer in se ves čas smejiš, a tudi to je problem." Hendersonova je v svojih študijah ugotovila, da sramežljivim ljudem, ki so bili fizično privlačni, je šlo slabše, ker so njihovo zadržanost pogosto dojemali kot aroganca.
5. Sramežljivi ljudje so dolgočasni
Seveda je lahko ravno nasprotno, saj želja po odstranitvi družbene dvoumnosti povzroči, da nekateri sramežljivi ljudje poskušajo biti smešni v družbenih okoljih, pravi Moran. Pri tem ustvarijo scenarij in predstavijo jasne vloge: pripovedovalec šal in občinstvo. Seveda je to način kompenzacije, ki lahko prepreči pristno povezanost sramežljivih ljudi, ki se ne more izviti iz tirnice smešnih oseb, a če je to vdor v to povezavo, potem je to dobro začetek.
6. Sramežljivi ljudje so introvertirani
Ljudje ponavadi povezujejo sramežljivost in zaprtost vase; nekateri ljudje so lahko oboje, vendar to dvoje ni sinonim. Introverti, pravi Moran, so tako trdoživi, da jih človeška interakcija, zlasti s skupinami ljudi, izčrpa. Sramežljivost je bolj povezana z našo družbeno zavestjo. Pravzaprav so sramežljivi ljudje lahko ekstrovertirani, pravi Henderson, in morda nikoli ne boste vedeli, da so bili sramežljivi, ko bi jih gledali v interakciji. Lahko pa imajo o sebi negativne misli, čeprav se družijo brez očitnih prekinitev.
7. Sramežljivi ljudje se rodijo sramežljivi
Če se skoraj vsi ljudje ob različnih trenutkih srečujejo s sramežljivostjo, je to pravilno. Vendar reči, da so vsi ljudje problematično sramežljivi, ni. "Mislim, da so nekateri ljudje, ki se rodijo bolj občutljivi in bolj dojemljivi, kar je osnovna prednost, če pomislite na to," pravi Henderson. "Toda hkrati, če ste bolj takšni, se bolj zavedate mnenj drugih ljudi."
Hendersonova raziskava je pokazala, da je povprečna starost, ko ljudje postanejo problematično sramežljivi, okoli 11 let, ko končajo osnovno šolo. in vstop v srednjo šolo – čas velikih pretresov z novimi prijateljskimi skupinami in ko otroci pogosto doživijo, da se iz njih norčujejo ali osramočen.
"To se je pogosto zgodilo, običajno bi bil sprožilec, ki je bil boleč in problematičen, mimo katerega niso imeli pomoči." Seveda, ljudje se lahko naučijo premagati problematično sramežljivost in živeti s sramežljivostjo, pravi Moran, tudi če je to nekaj, kar doživljajo ves čas življenja.
8. Sramežljivi ljudje imajo socialno anksioznost
Socialna anksioznost je označeno stanje, razvrščeno v Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM). Moran pravi, da sta lahko sramežljivost in socialna anksioznost v istem spektru, od ekstremne socialne fobije do sramežljivosti. čutijo vsi, vendar razvrščanje sramežljivosti kot invalidnosti ali težave zanemarja ogromen človeški izkušnje. »Sramežljivost pač je, ne naredi te boljšega ali občutljivejšega človeka, nič romantičnega ni, ni nekaj čudovite zgodbe, ki jo poveš o sebi, a tudi ni nekaj, česar bi se bilo treba sramovati, ni slaba stvar,« Moran pravi. "Mislim, da je pri sramežljivosti zelo pomembno, da je ne romantiziramo ali patologiziramo."
Čeprav obstaja veliko napačnih predstav o sramežljivosti, obstajajo tudi spregledane lastnosti, ki jih imajo sramežljivi ljudje in na katere smo omenili zgoraj. Moran pravi, da so sramežljivi ljudje pogosto kreativni in odločni, medtem ko Henderson pravi, da so pogosto dojemljivi, občutljivi in pripravljeni sodelovati, poleg tega pa imajo tudi druge občudovanja vredne lastnosti.
"Navadno dobro poslušajo in so ponavadi zelo pozorni," pravi Henderson. "In po mojih izkušnjah imajo pogosto močne in dobre vrednosti."