Tanka je meja med očetovo krivdo in poporodna depresija pri novopečenih očetih, opozarjajo psihologi. Očetova krivda je tako kot mamino krivda lahko povezana z občutki sramu, zadrege in neuspeha pri izpolnjevanju starševskih obveznosti. Toda simptomi depresije pri moških niso daleč. Za moške je to lahko spolzko pobočje, saj so zdrave veščine obvladovanja, kot je obisk fitnesa ali druženje s prijatelji, le redko možnost za mlade, izčrpane očete. Tako se krivda in nerazložljiva žalost začneta snežiti.
"Moški so socializirani tako, da so bolj osredotočeni na jaz kot nase," pravi dr. Josh Coleman, psiholog in višji sodelavec pri svetovalcu za sodobne družine na teksaški univerzi v Austinu. "Ta zamenjava, ko imate otroka, je lahko za očete težavna in povzroči nepričakovan stres."
To krivdo lahko dodatno poveča dejstvo, da obstajajo vidiki novega starševstva, pri katerih očetje preprosto ne morejo sodelovati. Kot sredinočno dojenje ali jok, za katerega se zdi, da ga lahko pomiri le mama, ali porod sam. Tolažite se s tem, da veste, da velik del te krivde izvira iz neresnic, ki se širijo o starševstvu. "Starševstvo 50/50 preprosto ne obstaja," pravi Ellen Galinsky, predsednica in soustanoviteljica Inštituta za družine in delo v New Yorku. »To je eden največjih mitov v naši kulturi. Starševstvo je razmerje, ki se ves čas spreminja. Včasih naredi več; včasih narediš več. Ni vse enako v vsakem trenutku.”
Kljub temu si milenijski očetje želijo biti bolj vključeni v skrb za svojega novega otroka, pravi Galinsky. "Današnji moški so potrojili čas, ki ga preživijo s svojimi otroki v primerjavi s prejšnjimi desetletji," dodaja Coleman. Ko torej začutite, da niste sposobni prispevati, je normalno, da se počutite razočarani ali krivi.
Še nekaj, kar je treba upoštevati: doživljanje krivde, izgube in jeze je lahko tudi del moške poporodne depresije (PPD). Medicinski strokovnjaki so leta mislili, da so ženske edine, ki trpijo za poporodno depresijo, toda študija v Revija Ameriškega zdravniškega združenja ugotovili, da jo doživi tudi 10 odstotkov novopečenih očetov, kar je v primerjavi z 12 odstotki žensk, ki kažejo simptome. Stanje zaznamujejo občutki žalosti, ničvrednosti in umika v novi vlogi starša.
Še več, nova študija Univerze Južne Kalifornije ugotavlja, da je depresija po rojstvu pri moških povezana do padca ravni testosterona, kar dokazuje, da negativna čustva ob novem očetovstvu niso samo v tebi glavo. So na biokemični osnovi.
Da bi ublažili nekatera od teh čustev, je treba sprejeti, da ste imeli določena pričakovanja glede novopečenega očeta, ki pa se niso izkazala za resnična, meni Galinsky. Ponovno razmislite o svojem prepričanju, da bi moralo biti vse starševstvo razdeljeno na sredino; poskusite na to gledati kot na igro namiznega tenisa in razmislite o načinih, kako prispevati, ko boste na vrsti. Na primer: »Ko dojenček sredi noči joka, bodi ti tisti, ki se umakne iz udobnega toplo posteljo, stopi do posteljice ponj in ga odnese nazaj k mami na dojenje,« predlaga Coleman. "Pomagaj njej, ne otroku," se strinja Galinsky. "V raziskavah smo ugotovili, da si ženske najbolj želijo partnerja, ki v tem času skrbi zanje."
Lahko se tudi ponudite, da preživite nekaj časa sami z otrokom in svojemu partnerju omogočite prepotreben oddih. "Samo ne bodite presenečeni, če gre ven in vas vsakih pet minut pokliče, da preveri, kaj je," pravi Galinsky. "Ugrizni se v jezik, to je povsem normalno." Bodite zadovoljni, ko veste, da delate svoj del, da bi novopečenemu staršu nekoliko olajšali ples - in to ni razlog za občutek krivde.
Ta članek je bil prvotno objavljen na
