Sem eden tistih nadležnih ljudi, ki radi telovadijo. Z vsakodnevno vadbo se spopadam s stresom, ostanem srečen in se dobro počutim. Ne glede na to, ali gre za tek, vožnjo, veslanje, plezanje ali telovadbo, si skoraj vsak dan vzamem čas za vadbo. Enako velja za mojo ženo. Drug drugemu podpirava potrebo po vadbi in jo pogosto počneva skupaj. To je zakoreninjeno v najinem razmerju: zaljubila sva se na deskanju in večino zgodnjega razmerja preživela v plezanju in smučanju. Še vedno se redno skupaj igramo in potimo.
Najina hči Paige ne deli najine ljubezni do občutka opeklin. Ne mara ekipnih športov in v njenem telesu ni tekmovalne kosti. Tek, hoja in vožnja s kolesom so po njenih besedah »booooriiiinggg«. Z veseljem je sedela na kavču in gledala televizijo, delala balzam za ustnice in obrazne pilinge, risala in ustvarjala ves vikend. Po šoli je utrujena in se želi le ohladiti, nato pa je treba pripraviti in pojesti večerjo, domača naloga in kar naenkrat je čas za spanje. Seveda rada smuča, pleza in vesla, vendar so to dejavnosti ob posebnih priložnostih, ki jih ne moremo vključiti v vsak dan.
Paigeino pomanjkanje zanimanja za kar koli fizičnega se ne ujema s prioriteto zdravega načina življenja naše družine. Vsi vemo, da pomanjkanje vadbe prispeva k debelosti in skrajšuje življenja. pri otrocih, debelost vodi do višjih stopenj astme, apneja v spanju, težave s kostmi in sklepi, sladkorna bolezen tipa 2 in dejavniki tveganja za bolezni srca. Zlasti debele najstnice doživljajo več zbadanja in ustrahovanja ter pogosteje trpijo zaradi socialne izolacije, depresije in nizke samozavesti. Poleg tega debeli otroci ponavadi postanejo debeli odrasli. Pomanjkanje vadbe je glavni razlog.
Paige je stara 13 let. Ima zdravo težo, a brez več aktivnosti dvomim, da bo tako ostalo. Jemo dobro, naš hladilnik je poln zelenjave in sadja, naši obroki pa vsebujejo malo predelanega sladkorja in nezdravih maščob. Kljub temu me skrbi, da bo njen sedeči način življenja pustil posledice. Za družinsko pravilo imamo telovadbo skoraj vsak dan in ona se strinja, da je to pomembno. "Kaj bomo danes delali za vadbo?" se ponavlja po naši hiši.
Dovolj preprosto je, da se to zgodi vsako soboto in nedeljo, toda vsak drugi čas je težko. Postavili smo domačo telovadnico in preizkusili družinske treninge. Nastavil sem časovnik in delali smo hitre ponovitve različnih krogov, enostavnih stvari, kot je počepi, trebušnjaki in kodri. Paige je manj kot navdušena. Pogosto se bori proti njej; ko se strinja, naredi en niz in nato odneha. Včasih nimamo energije, da bi se prepirali. Ampak to je zame vseeno frustrirajoče.
Potem imam svojo epifanijo. Razmišljam o idejah za članek o fitnesu v reviji. Razmišljam o tem, zakaj več ljudi ne dela. Vem, da je veliko razlogov, vendar predvidevam, da če bi se vadba zdela bolj zabavna, potem bi delo delalo več ljudi.
Idejo predstavim nekaj trenerjem, fizioterapevtom in trenerjem, ki jih poznam. Predlagajo kup privlačnih vaj, ki vadbo spremenijo v miselne uganke ali igre. Vadbeni vidik se skoraj skriva za koordinacijo in koncentracijo. Kmalu imam 10 vaj, ki se mi zdijo odlične.
Ena od odličnih stvari pri neodvisnih najstnikih je, da se lahko zanesete nanje, da bodo posredovali poštene povratne informacije. Torej, ko sem potreboval kritika, da bi vaje zmanjšal na najboljše, sem vključil najbolj samozavestno partnerko za vadbo, kar si jih lahko zamislim – Paige. Navdušena mi je povedati, kako naj opravljam svoje delo.
Ubije prvo vajo – serijo izpadnega pritiska na ramena – preden se moje koleno dotakne tal. "Nihče ne mara izpadov," pravi. Odprem usta, da bi se prepiral, potem pa spoznam, da sem izjema. Grem naprej. Kul kombinacija gugalnice in potisnega kotlička: rez. Karkoli s potiskom navzgor: boo. Nejevoljno sprejme nekatere osnovne in uravnotežene stvari. Ko drug drugemu vržeta medicinsko žogico, se ji skoraj nasmehne. Prihajajo skoki in proge z ovirami. Njena najljubša je bungy vrvica, vijačna vaja, kjer partner drži en konec in poskuša drugo osebo spraviti iz ravnotežja. Smeje se vsakič, ko me zajebe.
Uro kasneje, najdaljša vadba v naši hiši, imamo moj članek dokončan. Nisem se zavedal, da sem tudi Paige preusmeril k vadbi. Naslednje popoldne, ko se odpravim telovaditi, povabim Paige. V pričakovanju njenega običajnega negativnega odgovora me preseneti tako, da me požene v obleko. Dvakrat pregledamo moj članek.
Naslednji dan grem teč. Pripravljen sem začeti z večerjo, vendar ima Paige drugo idejo. "Gremo telovaditi." Tokrat je izboljšala vadbo in se poigrala z nekaterimi vajami, ki smo jih naredili prejšnji večer, in dodala nekaj, ki se jih je naučila v telovadnici v šoli. En teden zapored vztraja, da telovadimo.
Zdaj, ko gremo telovaditi, se Paige redko prepira. Včasih je ona tista, ki nas vleče v telovadnico. Nikoli ne rečem ne, ko to predlaga in ji vedno pustim, da izbere večino vaj. Ko jo vprašam, kaj se je spremenilo, težko najde odgovor.
»Ne vem,« skomigne z rameni. »Mislim, da preprosto ni več dolgočasno. Ne delamo istih neumnih vaj znova in znova."
Ne prizadevam si za več kot to. Prav vesel sem, da se zabava in hkrati giblje.
Ta članek je bil prvotno objavljen na
