Otroci so grdi. To ni obsojajoča izjava; to je preprosto življenjsko dejstvo. Ko otroci raziskujejo svet, se dotikajo, vohajo in/ali ližejo vse okoli sebe. Posledično oba zbirata in raznašata vse vrste mikrobov in virusov – in sta še posebej radodarna, ko jih deli z družinskimi člani, saj higiena in osebni prostor običajno nista visoko na njihovem seznamu prioritete.
Zaradi tega sotočja dejavnikov je vrnitev v šolo še posebej zahrbtna za starše, saj želijo okrepiti svoje gospodinjstvo pred navalom bolezni, ki uspevajo, ko otroci, ki so bili ob koncu poletnih počitnic izpostavljeni različnim virusom in bakterijam, se vrnejo skupaj in delijo svoje klice z drugimi učenci – nato jih posredujejo svojim starši. Zaradi te resničnosti se starši nenehno ozirajo čez ramena in čakajo na prehlad ali želodčne hrošče se bodo družinski člani počutili slabo, povzročili kaos pri varstvu otrok in verjetno potrebovali dan ali dva počitka delo.
Čeprav je skoraj nemogoče nepoškodovan preživeti čas od vrnitve v šolo do sezone gripe – še posebej, ko je v zraku COVID-19 – je tukaj šest korakov, ki jih lahko starši sprejmejo za ublažitev škode.
1. Umij si prekleto roke
The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo umivanje rok po, no, skoraj vsem. Celoten seznam vključuje:
- Pred, med in po pripravi hrane
- Pred in po zaužitju hrane
- Pred in po negi nekoga doma, ki ima bruhanje ali drisko
- Pred in po zdravljenju ureznine ali rane
- Po uporabi stranišča
- Po menjavi plenic ali pospravljanju otroka, ki je uporabil stranišče
- Po izpihanju nosu, kašljanju ali kihanju
- Po dotiku živali, živalske krme ali živalskih odpadkov
- Po rokovanju s hrano ali priboljški za hišne ljubljenčke
- Po dotiku smeti
Pravilna tehnika vključuje postopek v petih korakih, ki vključuje močenje rok, penjenje z milom, drgnjenje vsaj 20 sekund, dobro sperite pod tekočo vodo in na koncu poskrbite, da bodo vaše roke temeljito suho. Postopek ne bi smel trajati večno, vendar je naj traja približno toliko časa, kot je potrebno, da vaš otrok zapoje Happy Birthday ali The Alphabet Song.
Čeprav ne morete nadzorovati otrokovega vedenja v šoli, ste lahko zgled doma – bodite zgled tako, da si pogosto umivate roke, bodite potrpežljivi s svojim otrokom, ko se navadi na umivanje rok, in ga spomnite, naj si roke umiva čim pogosteje ob domov.
2. Cepite se
Eden najučinkovitejših načinov pomoči preprečiti še eno "trojno epidemijo zime" je, da ostanete na tekočem s cepljenji. Cepiva proti gripi, the nov spodbujevalec COVID-19, novo cepivo proti RSV pa bo kmalu na voljo.
Strokovnjaki na podlagi primerov v Avstralija v zadnjih nekaj mesecih, med zimsko sezono na južni polobli, kar pomaga napovedati, kakšna bo naša. Zaradi tega je izjemno pomembno, da se cepite proti gripi. In na žalost, za razliko od gripe, nimamo dobrega občutka, kdaj bo COVID-19 nastal; še vedno pa je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, da se zaščitite, da se takoj okrepite.
Ključno je cepljenje prej pride do izbruha, zaradi česar sta september in oktober odličen čas za cepljenje proti gripi. Ta čas se dobro ujema z izdajo posodobljenega ojačevalnika bolezni COVID-19, ki bi moral biti na voljo do sredine septembra in je priporočljiv za vse, stare 6 mesecev in več. Odraslim, starim 60 let in več, priporočamo, da dobijo novo cepivo proti RSV, ki bo na voljo tudi jeseni.
3. Zaužijte dovolj vitamina C
V nasprotju s splošnim prepričanjem, Vitamin C ne preprečuje bolezni. Vendar pa raziskave kažejo, da lahko skrajša simptome prehlada in gripe. Naj vas ne skrbi megadoziranje, saj bo zdrava in uravnotežena prehrana zagotovila pravo količino vitamina C za izboljšanje imunosti.
4. Imejte bezeg pri roki v nujnih primerih
Sovražimo, da znova počimo čarobni mehurček eliksirja, a podobno kot vitamin C, bezgov sirup ne bo preprečilo bolezni. Vendar pa lahko pomaga zmanjšati simptome prehlada in gripe ter skrajša čas, ko se počutite slabo. Prav tako lahko prepreči, da bi se pljučnica spremenila v bronhitis, zaradi česar je potencialna zvezda za obvladovanje škode.
5. Vprašajte svojega zdravnika o protivirusnih zdravilih v trenutku, ko vam postane slabo
Protivirusna zdravila imajo največjo korist, če se začnejo uporabljati kmalu po začetku bolezni, z študije kažejo, da imate po tem, ko zbolite, približno dva dni časa za protivirusna zdravila proti gripi deluje najbolje. Potrebovali boste zdravniški recept, da jih dobite, zato ne oklevajte, ko začnete doživljati simptome.
6. Mask Up
Glede na to, da so bolnišnice na nekaterih območjih države ponovno polne bolnikov s COVID-19, strokovnjaki predlagajo, da bi v določenih situacijah morda želeli razmisliti o nošenju maske N-95. Na primer, ko stopnje COVID-19 na vašem območju naraščajo, bi bilo maskiranje v javnem prevozu ali v gneči zaprtih prostorih pametna izbira.
Dopisnik CBS News dr. Jon LaPook je nedavno delil koristno "analogijo z vremenskim poročilom" za širšo javnost: "Kakšno je vreme zunaj danes? Če dežuje, boste verjetno želeli prinesti s seboj dežnik. Če ste na območju, kjer je porast okužb dihal, kot so COVID, gripa ali RSV, morda boste želeli sprejeti dodatne previdnostne ukrepe, kot je nošenje visokokakovostne maske v zaprtih javnih prostorih," je rekel.
Vedno se lahko odločite za masko v zaprtih prostorih, če obstaja veliko tveganje za hude zaplete zaradi COVID-19, imejte redne stike z nekom, ki ima, ali želite zaščititi visokorizične člane vašega večjega skupnosti.
Spodnja črta? Obstaja peščica razmeroma enostavnih korakov, ki jih lahko sprejme vsak, da zaščiti svoj dom pred boleznijo in prepreči, da bi se nezmanjšano širila. Če ste razumno previdni, lahko zmanjšate možnosti za udarec z nokavtom, vendar je modro pričakovati, da se bodo v nekem trenutku gripa, RSV, COVID-19 ali celo prehlad prebili v vaš dom.
Čeprav to ne bo veliko pripomoglo k razbistritvi glave in urniku, ki ga povzroča bolezen, se lahko nekoliko potolažite z vedenjem, da je to izziv, s katerim se soočajo vse družine. Upajmo, da bo bolezen hitro minila, ko jo prizadene vaš dom. In medtem ko so otroci na cedilu, obstajajo veliko odličnih otroških TV-oddaj, ki jih lahko preučite medtem ko počivajo.
