Zdravje in kondicija sta bila vedno velik del mojega življenja. Želim si ustvariti zdravo, pozitivno okolje dobro počutje za mojo družino, vendar grem včasih lahko predaleč. Poskušam zgraditi manj togo miselnost o prehrani, vadbi in dobrem počutju ter dati boljši zgled, ki zagotavlja bolj sproščeno vzdušje, v katerem sobivata zdravje in sreča.
Čeprav moja žena in otroci razumejo pomen zdravja, obstajajo trenutki, ko moje stremljenje k popolnosti ustvarja občutek togosti. Ne zamerijo, a včasih čutijo pritisk mojih visokih standardov, kar posledično vpliva na njihove lastne odločitve.
Tega sem se zavedel skozi odkrite pogovore z ženo in otroki. Izražali so obotavljanje pri izbiri živil, pogosto so spraševali, ali je kaj 'dovolj zdravo'. To mi je kot očetu odprlo oči. In bilo je izziv spoznati, da sem posredno vplival na njihov odnos s hrano. Bilo je ponižujoče in me je spodbudilo, da sem spremenil svoj pristop.
"Working On It" je redna serija o samoizpopolnjevanju. V vsakem delu se oče z nami pogovarja o slabi razvadi, ki jo ima, kako vpliva nanj in njegovo družino ter kaj dela, da bi se znebil tega. Tu Joe, 37-letni oče, govori o tem, kako je njegova pretirana togost glede zdravih odločitev razočarala njegovo družino.
Ni vedno enostavno. Bile so tudi priložnosti, ko sem načrtoval zdrav, uravnotežen obrok, a sem se soočil z odporom družinskih članov. Frustrirajuće je poskušati postreči hranljivo solato, medtem ko so otroci pri srcu hitri hrani ali drugi mamljivi, a manj zdravi izbiri. Ti trenutki lahko družinske obroke spremenijo v dileme. Vendar sem se naučil, da so lahko tudi priložnosti za razprave in odločitve o zdravih odločitvah.
Seveda delo pri negovanju smiselnega zdravja ne pomeni le prehranjevanja. Gre za ravnovesje in pozornost. Nekoč sem imel pozno zvečer uredniški sestanek s svojim osebjem. Bila sem tako potopljena v klic Zoom, da sem izgubila občutek za čas, saj sem zamudila hčerin šolski nastop.
In ko pridem domov po napornem dnevu in se počutim fizično in čustveno izčrpan, so trenutki ko sem čustveno oddaljen in se trudim biti popolnoma prisoten v družinskih pogovorih in aktivnosti. To opazijo in to vpliva na kakovost naših interakcij. Sporočili so mi, da pogrešajo mojo popolno angažiranost.
Sprejel sem več korakov, da bi pomagal ponastaviti in na novo opredeliti, kaj je pomembno zame in za mojo družino. Vsak dan začnem in končam z meditacijo in prakticiranjem hvaležnosti – določanjem namenov in razmišljanjem o stvareh, za katere sem hvaležen. Tudi če je le za 10 minut.
In poskušam ustvariti priložnosti za zdravje in dobro počutje, ki vključujejo vse ter so zabavne in prijetne. Nedavno smo organizirali dvoriščno olimpijado. Prvič, ko sem predlagal? Bila je mešanica radovednosti in skepticizma, a so se sčasoma ogreli za idejo. Prireditev je uspela, polna smeha in prijateljskega tekmovanja. Spodbudno je bilo videti, kako se je začetno obotavljanje spremenilo v navdušenje.
Določili smo tudi območja in ure brez naprav, kar je bil ključni korak. Pri nas doma ta območja vključujejo jedilnico, kjer so telefoni in tablice med obroki prepovedani, ure pa so običajno od 18. do 21. ure. Na začetku se nam je težko prilagajati, vendar smo se vsi – vključno z mano – počasi privadili na te meje.
Moje poslanstvo je iskanje ravnovesja med zdravjem, dobrim počutjem in srečno družino. To je neprekinjeno potovanje in do zdaj vsi živimo bolj zdravo in aktivno življenje. In čeprav je čudovito videti, da vsi sodelujejo z navdušenjem, vedno obstaja prostor za rast.
Še vedno si prizadevam, da bi te dejavnosti postale dosleden del mojega družinskega življenja, in v tem procesu ustvarim osnovo za vseživljenjske navade, ki spodbujajo tako zdravje kot srečo.
