Samopodoba je zelo podobno Ikea pohištvo — le malo staršev ve, kako ga pravilno zgraditi in veliko otrok tvega, da se zaradi tega poškoduje. Znanstveniki domnevajo, da je ključ do razvoja samozavesti zgodaj, ko so otroci majhni in njihovi možgani se še razvijajo. To je del razloga, da se zdi, da je v družini nizka samopodoba. Odrasla oseba s slabo samopodobo se bo verjetno osredotočila nase in ne na svoje otroke. Težava pri tem je, da je pri otrocih veliko lažje zgraditi samozavest, zato je logično osredotočite se, da začnete z njimi, da prekinete krog in se nato lotite težje naloge, da jim sledite kot odrasli.
Prva stvar, ki jo morajo starši storiti, je, da pozabijo na svoje strahove pred vzgojo drobnih megalomanov. »Preveč samospoštovanja ni. Samospoštovanje izhaja iz vašega razumevanja sebe in sveta okoli vas,« psihiater Dr. Lea Lis je povedala Očetovsko. "Vaša samopodoba ne more biti preveč zdrava."
Raziskovalci so šele pred kratkim odkrili, da otroci začnejo razvijati samozavest že pri 5 letih. Takrat začnejo možgani ustvarjati miselne in vedenjske vzorce, znane kot sheme ali "paketi informacije, ki se kopičijo in shranjujejo v nevronskih mrežah vaših možganov v daljšem časovnem obdobju,« Lis pojasnjuje.
Izkušnje in povratne informacije oblikujejo tako pozitivne sheme kot misli, kot so »sem pameten«, »sem prijazen« in »sposoben sem«. Glede na izkušnje in podane povratne informacije se oblikujejo negativne sheme, ki jih je težje popraviti čas. Majhni otroci sprejemajo ogromno podatkov iz sveta okoli sebe, saj se njihove nevronske mreže šele začenjajo oblikovati. Zaradi tega so njihove sheme bolj prilagodljive, a tudi bolj občutljive. Prava sporočila so prav tako pomembna kot napačna.
Samospoštovanje torej ni zgrajeno na pohvali samo po sebi, ampak na pravi vrsti pohvale. Starši namreč ne želijo hvaliti otrok, ker le dobro delajo, ampak tudi takrat, ko se trudijo in ne uspejo. Medtem ko nekatere starše skrbi prevelika samozavest, ki vodi do narcizma, je to pravzaprav psihološki odziv na nizko samopodobo. Narcisi pridobivajo vrednost le iz svojih zmag in potrebujejo nenehno pohvalo, da se njihov velik, krhek ego ne razbije. Z drugimi besedami, pohvala ni težava - to je bolj simptom in občasno grešni kozel. Prav tako ideja o vzgoji močnih in odpornih otrok, ki niso odvisni od pohval, izhaja iz visoke samozavesti. To so ljudje, ki vedo svojo vrednost, ne glede na to, kaj se zgodi.
Psihoterapevt John Mathews poudarja, da je bolj natančen ali vsaj manj tehten izraz za »Samospoštovanje« je »samoučinkovitost« ali prepričanje v sposobnost reševanja problemov in posredovanja nad tem, se zgodi v življenju. Namesto vzgoje otrok, ki mislijo, da so odlični, je samoučinkovitost bolj povezana z vzgojo otrok, ki imajo namen in smisel v svojem življenju. »Otroku lahko pomagate graditi samoučinkovitost tako, da ga spodbujate, da poskuša samostojno reševati težave,« pravi Matthews. "Kot starš želite pohvaliti otrokova prizadevanja, ne glede na rezultat."
Z drugimi besedami, brezpogojna pozitivna povratna informacija, ne glede na izid, je ključna, vendar mnogi starši danes niso bili vzgajani o tem, zato je težje, kot pričakujejo. Starši z nizko samopodobo so nagnjeni k temu, da jo prenesejo na svoje otroke, ne glede na pozitivne povratne informacije, ki jih dajejo svojim otrokom, ker so model z nizko samozavestjo. Ker so njihove sheme bolj razvite, je tudi nizko samopodobo staršev težje popraviti, ker tako dolgo poslušajo napačna sporočila. Otroci vse to razumejo in sčasoma lahko začnejo verjeti, da tudi oni niso dovolj dobri.
Tako kot nadevanje kisikove maske na letalu, bodo morali starši najprej poskrbeti za lastno nizko samozavest, preden bodo lahko delali na svojih otrocih. To je lahko izjemno težko za izčrpane starše, ki se počutijo, kot da jim redno spodleti, vendar je ključnega pomena za vzgojo otrok, ki se počutijo dobro sami. Dr. Lis priporoča tudi kognitivno vedenjsko terapijo za začetek, pa tudi knjigo »Feeling Good, The New Mood Therapy” avtorja Richarda Burnsa, ki daje nadaljnji vpogled v to, zakaj je potrebno tako dolgo, da se obrne negativna samozaznava, vendar je to mogoče in verjetno več kot vredno.
"Otroci se naučijo videti svet skozi oči svojih skrbnikov," opozarja Lis. "Če se starši ponižujejo, se bojijo ali ne zaupajo drugim, bodo te lastnosti verjetno prenesli na svoje otroke."
In tako kot hišica na drevesu ali pograd je tudi samospoštovanje morda težko zgraditi, a samo zato, ker ste odraščali brez tega, ne pomeni, da bi ga moral vaš otrok.
