Otroci možgani krepijo strah in tesnobo medtem ko ne loči realnega od realnega. Nič čudnega, da se pri dvo- in triletnih otrocih začnejo pojavljati navidezno naključne tesnobe: živijo v hibridni resničnosti, prerasli s sumi in preganjani. namišljene pošasti. Starši ne, zato je tako frustrirajoče za tiste, ki jih poskušajo pomiriti visceralne in nesmiselne skrbi sicer odpornih otrok. Najboljši način, da otroke izvlečete iz nevarnosti lastne domišljije? Ustvarite zemljevid strahov in tesnob, ki nista ista stvar.
»Vsak človek dobi strah,« razlaga otroška terapevtka in specialistka za anksioznost Natasha Daniels. "Toda vsi ne dobijo stalne tesnobe."
Malčki imajo seveda ločitveno tesnobo. Vrtci se pogosto bojijo teme. Te pogosti strahovi so stranski učinek duševnega razvoja, ki ne upravičuje skrbi. Lahko pa prikrijejo ali se mešajo z anksioznostmi, ki so manj prehodne, jih je težje razčleniti in jih je mogoče posplošiti na način, ki postane škodljiv za otroke.
Če je strah trenutek obotavljanja (neželeti iti iz visokega potopa), je tesnoba škodljiva obsesija (ne želim iti na nobeno visoko mesto, nikoli). Prvi je povsem razumljiv impulz k samoohranitvi, ki je sicer nelogičen, vendar ima koherenten čustveni smisel. Slednje je ovira za izkušnjo, ki temelji na neutemeljeni ekstrapolaciji ali napihnjenem občutku nevarnosti. Na žalost otroci niso nujno uspešni pri sporočanju natančne narave svojih strahov ali tesnob, zato je tretja oseba težko spremljati motivacijo. Na srečo, pojasnjuje Daniels, lahko starši uporabljajo dosleden pristop, hkrati pa pazijo na znake vztrajne tesnobe.
"Staršem vedno priporočam, da se tega lotijo ne glede na vse," pravi. "Bolj ko ste proaktivni in bolj ko se nagibate k tesnobi in učite otroke, da se postopoma soočajo s svojimi strahovi, tem bolje."
Rebecca Baum, članica odbora Ameriške akademije za pediatrijo za psihosocialne vidike otrok in Družinsko zdravje ugotavlja, da se starši lahko začnejo ukvarjati s strahovi in blažiti tesnobe, še preden se dejansko pojavijo gor.
Štiridelni pristop k premagovanju strahov pri malčkih
- Ugotovite, kaj je minljiv strah in kaj je stalna anksioznost z iskanjem nelogičnosti. Čim prej začnite pogovor o splošnih tesnobah.
- Ustvarite umirjeno okolje tako, da sprejmete rutino in, ko se rutina nenadoma prekine, se odzovete na najbolj pacifičen način.
- Naučite otroke upravljati svoje reakcije z globokim dihanjem in miselno disciplino, da gredo na »srečno mesto«.
- Razmislite o tem, da bi otroke v nadzorovanem okolju izpostavili stvarem, zaradi katerih so živčni, da se bodo lahko aklimatizirali.
Najlažji način za starše je, da se na splošno ohladijo. Starši, ki ne kažejo strahov, otrokom ne pomagajo, da jih ponotranjijo. Kot primer Daniels govori o posledicah čebeljega pika. "Če se mama ali oče vsakič, ko je v bližini čebela, zmeša, to otroka resnično okrepi, da bi se moral tega še posebej bati," pojasnjuje. »Želiš biti robot. Svojih čustev ne želite prenesti v situacijo, ki je že tako težka za otroka.« Prednost gre staršu, ki samo skomigne z rameni, preden se vrne na redno načrtovano programiranje.
In starši bi morali zdravo pretehtati ta zadnji stavek.
"Ena stvar, ki je lahko zelo koristna, zlasti za otroke, ki imajo tesnobno naravnanost, je rutina," pravi Baum. Prisotnost manj spremenljivk olajša razumevanje vedenjskih rezultatov. Ko otrok začne biti živčen v okviru rutine, je težavo veliko lažje prepoznati in izolirati. In tudi otroku je to lažje narediti. Postavi jih v položaj, da odgovorijo na vprašanje o tem, kaj dejansko sproža strahove.
Ko starši razumejo problem, ga lahko obravnavajo neposredno. In ravno to je tisto, kar je treba storiti.
"Lahko je skušnjava res bistveno spremeniti otrokovo sodelovanje ali vsakodnevne dejavnosti," pravi Baum. »Resnica je, da je malo živčnosti zaradi stvari lahko resnično motivirajoče. Če tega občutka ne doživimo in se ne naučimo sprijazniti z njim, je to lahko res škodljivo."
Kako lahko otroci obvladajo strahove? Z globokim vdihom ali odhodom na njihovo »srečno mesto«. Skratka, z zmanjšanjem resnosti fizičnih reakcij na čustvene dražljaje. Težko je poskušati biti miren, a otroci to lahko obvladajo, ko vedo, da je odrasla oseba poleg njih dejansko miren.
Deluje tudi progresivna, postopna izpostavljenost. Starš z otrokom, ki se boji čebel, bi morda želel najprej pojasniti, zakaj čebele brenčijo, nato pa morda prebrati dobronamerno otroško knjigo z likom čebel. Po tem si morda lahko ogledajo dokumentarec o čebelah oz Film o čebelah preden greste ven in sedite blizu rož. Strahovi izginejo, ko se ideja, ki stoji za njimi (čebele so nevarne), začne počutiti smešno. Obstaja razlog, zakaj je terapija izpostavljenosti še vedno tako priljubljena pri odraslih.
Baum hitro priznava, da so pogovori o strahu lahko nerodni. Toda to ni razlog, da bi se jih bali in ni razloga, da bi dovolili, da strahovi nenadzorovano rastejo.
