Ko smo mladi, naši starši ne morejo narediti nič narobe. Oni so naš ves svet in živimo samo zato, da jim ugodimo. Ko se staramo, se ta odnos seveda spremeni in spremeni se tudi vloga, ki jo imajo naši starši v našem življenju. V večini primerov je to zdravo. Vendar pa se v nekaterih primerih odnos ne le ne spremeni, ampak postane postopoma bolj nezdrav. V teh situacijah tašče ne morejo izpustiti odraslih otrok in uporabljajo različne taktike, da okrepijo svoj oprijem. Lahko se nenehno obnašajo kot žrtve, krivijo svoje otroke za stvari, ki jim gredo narobe v življenju, ali postavljajo pogoje za ljubezen, ki jo dajejo. Če se katera od teh situacij zdi povezana, ste morda žrtev čustvena manipulacija.
Čustvena manipulacija s strani staršev lahko povzroči uničujoče posledice za otroke, kar vodi v nizko samopodobo, jezo, zamero in sram. Ironično je, da sta po mnenju strokovnjakov sram in krivda primarni taktiki čustveno manipulativnih staršev. Močno se zanašajo na krivdo kot sredstvo, da bi dosegli svojo pot in to pomenijo, če njihov sin ali hči (oz.
»V mnogih primerih se bo oseba, na katero je usmerjena čustvena manipulacija, počutila nespoštovana, jezna ali razdražena,« pravi dr. Carla Marie Manly, klinična psihologinja v Santa Rosi v Kaliforniji. "Ko se ti občutki pojavijo pri dobro uravnoteženi osebi, je to pogosto dober pokazatelj, da je prišlo do čustvene manipulacije."
Dr. Toni Falcone, licencirani psiholog iz Fort Lauderdalea na Floridi, dodaja, da je za popolno razumevanje manipulativnih staršev ključno razlikovati med med "manipulacijo" in "prepričevanjem". Manipulacija, po Falconeju, je želja po zadovoljitvi lastnih potreb za vsako ceno, ne da bi upoštevali posledice ali vpliv na drugi. Po drugi strani pa je prepričevanje bolj želja, da bi druga oseba želela ugoditi zahtevi. "Nekatere taktike, ki se uporabljajo pri manipulaciji ali prepričevanju, so lahko podobne," pravi, "vendar nam lahko namen, intenzivnost in vztrajnost, uporabljeni pri interakciji, pomagajo ugotoviti, kaj je v igri."
Kaj torej lahko naredijo odrasli otroci, ki se ukvarjajo s čustveno manipulativnimi starši ali tastjo? Tukaj je nekaj predlogov dr. Falconeja.
Določite namen
Ko nas starš ali tast frustrira, je lahko zelo enostavno domnevati, da kakršna koli zahteva ali poizvedba prihaja iz čustveno manipulativnega kraja. In to bi lahko bilo, vendar je pomembno, da izvajate empatijo in se umaknete in ocenite celotno situacijo. Ali vas tašča nekaj sprašuje, ker hoče po svoje ali zato, ker želi preživeti čas z vami? Ali vas oče poskuša nagniti svoji volji ali je samo osamljen? "To določite tako, da pogledate celotno sliko, ne le izgovorjene besede ali neposredno interakcijo," pravi Falcone. »Kakšna je zgodovina razmerja? Ali se meje običajno spoštujejo ali ne spoštujejo? Ali kaže skrb za to, kar se dogaja v vašem življenju, ali je popolnoma osredotočena nase? Odgovori na ta vprašanja lahko pomagajo graditi empatijo do naših staršev in tašč ter zmanjšati napačno označevanje ali prekomerno uporabo izraza manipulacija.
Vzpostavite meje
Starši s težavami z manipulacijo radi pritiskajo, dokler ne dosežejo svojega. Odstranjujejo človekove ranljivosti, dokler ta oseba na koncu ne popusti. Da se to ne bi zgodilo, vnaprej vzpostavite trdno mejo in se je držite. Prepričajte se, da ste se v sebi sprijaznili s temi mejami. Če dvomite o svoji sposobnosti, da se jih držite, bi to lahko izkoristil manipulativni starš. "Če morate oditi ob 21. uri, bodite prepričani v to in razumejte, zakaj morate oditi," pravi Falcone. »To vam bo pomagalo, da boste trdno komunicirali in obdržali mejo, ko se bodo potencialni poskusi manipulacije povečali.
Postavite vprašanja
Malo preverjanja dejstev je na mestu, ko gre za starše, ki radi uporabljajo krivdo in sram kot motivacijsko orodje za svoje otroke. Če starš izrazi kakšno trditev (»Potrebujem te, da prideš in mi pomagaš, in če me imaš rad, boš to storil.), postavljaj vprašanja. Po kaj te potrebujejo, da prideš? Je to nekaj, kar lahko počaka? Kakšne so okoliščine? Ne bojte se postavljati vprašanj in bodite malo skeptični. Če ne pozabite dvakrat preveriti dejstev, lahko hitro ugotovite, ali je vaš družinski član izpustil ali ponaredil podatke, ki jih je delil,« pravi Falcone. "Poznavanje dejstev vam omogoča, da sprejmete odločitev, ki temelji na realnosti, in vam omogoča, da ostanete pod nadzorom."
Poslušajte svoje telo
Čustvena manipulacija je lahko izčrpava in obremenjuje osebo, še posebej po letih ukvarjanja z njo. Tudi če se tega ne zavedate, lahko vedenje staršev in spremljajoči stres vplivata na vas. Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odzove, ko se soočate s težkimi starši. Lahko vam pošilja pomembne signale. »Če opazite, da se po interakciji počutite izčrpani, razočarani, začnete dvomiti vase ali se počutite slabo s tem sorodnikom,« pravi Falcone, »se lahko zgodi nekaj nezdravega, strupenega ali manipulativnega v odnos."
Poiščite pomoč
Če imate družinskega člana, ki vam ščiti hrbet, je lahko velika razlika, ko se težko spopadate z zahtevami staršev ali tašča. Ne glede na to, ali gre za zakonca, brata ali sestro ali zaupanja vrednega zaupnika, je pomembno, da imate nekoga, na katerega se lahko obrnete, ko stvari postanejo težke in kdo lahko od vas zahteva odgovornost in poskrbi, da zaščitite sebe in svoje meje.
"Imeti eno osebo kot odgovornega partnerja je koristno," pravi Falcone, "vendar bodite previdni, da ne spremenite postavljanja meja v pretepanje ali iztrebljanje drugega sorodnika."
Postavite pero na papir
Ko je sredi čustveno manipulativne situacije, se lahko čustva osebe zapletejo in jih je skoraj nemogoče obdelati. Ko imate trenutek, vzemite dnevnik in zapišite vse o tem, kako se počutite. Napišite, kaj ste opazili, kako ste se počutili in o splošnem vplivu vedenja te osebe. Falcone pravi, da je pomembno, da to pisanje uporabite kot priložnost za zastavljanje težkih vprašanj in pridobivanje vpogleda, ki, upajmo, lahko odpre vrata bolj produktivnim razpravam. "Kakšen vpliv ima družinski član, ki nadaljuje ta vzorec vedenja, na vaš odnos?", pravi Falcone. "Razmislite o pristnem pogovoru z družinskim članom pozneje."
