Obstaja star pregovor, da zadeti a baseball je ena najtežjih stvari v športu. To je smiselno: v bistvu se od igralcev zahteva, da udarijo po žogi s tankim kosom lesa. Odvrzite se v strah pred tem, da vas omenjeno metanje kamenja pribije, in razumeli boste izzive trenerji obraz poskuša prepričati mlade Mali ligaši v škatlo za testo.
Kot pri skoraj vsem v življenju, pa prej ko se naučiš zamahniti z netopirom, lažje je. Kako pa se lotite tega, da predšolskemu otroku predstavite najtežjo stvar v športu? Izkazalo se je, da je postopek za udarjanje enostaven in se začne z izgradnjo temeljev preprostih gibov. Če se želite naučiti tega procesa in razčleniti, kako naučiti otroka udariti, očetovsko govoril z AJ Arroyo, trenerjem udarcev pri Baseball Center v New Yorku.
Začnite s plastičnim netopirjem in mehkejšo žogo
Tako kot bi kdaj naučiti otroka ujeti, najbolje je začeti z mehkejšo (celo plastično) žogo, ki ne bo škodila, če jo zadenejo. Enako velja za zamah z netopirjem ⏤ ni treba razbiti aluminija
Pokažite ustrezen oprijem
Večina otrok nima pojma, kako držati bejzbolsko palico, ko jo prvič vzamejo v roke. Zgrabijo sod, razprostrejo roke daleč narazen, zamahnejo z njim kot s sekiro. Dokaz pravilnega oprijema je ključnega pomena. Pokažite jim, kako držijo netopir z dvema rokama blizu podnožja, tako da je sprednji del njihovih pesti poravnan, z dominantno roko na vrhu. Netopir je treba držati konec njihova zadnja ramena (vendar se je ne dotikajo) pod kotom 45 stopinj od tal, oba komolca pa morata biti izven - staro "piščančje krilo" se premika. Dvig komolcev jim pomaga, da naložijo zamah in se spustijo pod pravim kotom. Preživite nekaj minut za zamah z netopirjem – tako v počasnem posnetku kot pri polni hitrosti –, da bodo lahko iz prve roke videli dogajanje, preden ga preizkusijo sami.
Osredotočite se na delo z nogami
Najpomembnejši deli udarca so preprosta mehanika, ki sestavlja zamah, pravi Arroyo. Ne bo veliko pomagalo, če otroku daš netopir in mu rečeš, naj se odreče. Namesto tega morate počasi. Arroyo najprej nauči otroka, kje mora stati v škatli. Klasična napaka je, da stojite tik nad krožnikom ali celo na njem. Za dobro držo pa poskrbite, da bodo njihova stopala v širini ramen in da stojijo približno na sredini škatle. Če zadenejo tee, kar bi morali začeti, naj bo žoga približno poravnana s sprednjo nogo ali nekoliko za njo. Prepričajte se, da so njihova kolena pokrčena in da stojijo pravokotno na ploščo, ne pod kotom. Ko so njihove roke iztegnjene, naj bo sladka točka netopirja poravnana z žogo. Ko so pravilno postavljeni, Arroyo poskrbi, da ohranjajo ravnotežje.
Zakleni in naloži
Če delate s 3-letnikom, je to pravi čas, da mu pustite, da se odmakne. Verjetno bodo uporabili vse roke, vendar želite, da vsaj vzpostavijo stik in se navdušijo nad udarcem. Opomnite jih, naj med zamahom gledajo na žogo in roke skupaj. Če je plastični netopir še vedno prevelik ali okoren, naj se zaduši.
Za starejše otroke se osredotočite na mehaniko. Na začetku netopirja mora biti večina igralčeve teže na zadnji nogi, saj bo sprednja stopila korak naprej. Arroyo pravi, da bi morali testanderja naučiti, da svojo težo naloži na zadnjo nogo, pri čemer roke premakne nazaj, da »obremenijo« ali »nabreknejo« svoje telo, da sčasoma sprosti zamah. Kot vedno boste želeli to nekajkrat pokazati, da vam bodo lahko sledili.
Korak in zamah
Naslednji del zamaha je preprost korak naprej. Nekateri udarci udarijo z nogo, nekateri udarci samo zdrsnejo z nogo naprej. Korak naprej od sprednje noge (leva noga za desničarja, desna noga za levičarja) premakne težo naprej, ko se vaši boki vrtijo in roke nihajo. Arroyo pravi, naj se osredotočijo na to, da bi dobili testo, da svoje roke pripelje do žoge. Zamah bi moral lopatico vzeti od čez njihovo zadnjo ramo, vseskozi in okoli do čez sprednjo ramo. Sledenje je pomembno, saj bo to tisto, kar bo žogo spravilo s tal (in sčasoma iz parka). Tukaj je dobro poučni video da te popeljem skozi to.
Uporabite Tee
Vso začetno mehaniko, pravi Arroyo, je treba vaditi na tekmi. "To jim daje dober začetek, da poskušajo obvladati in nadzorovati te gibe." Moral bi se osredotočiti na s pravilnim zamahom poskrbite, da bodo vaši otroci dosledno udarili s tee, ne da bi jo prevrnili mehanika. Prepričajte se, da ne bodo sekali žoge in končali visoko, čez svojo vodilno ramo pri zamahu. Če vaš otrok prepogosto zamahne majico, to pomeni, da se njegov zamah preveč dvigne na baseball, kot zamah za golf. Naj se osredotočijo na to, da držijo ta zadnji komolec navzgor in zamahnejo z rokami navzdol in plosko skozi žogo – ne pa da je sekajo kot sekira. tole video prikazuje res kul vajo z dvema majicama, ki otrokom pomaga, da se iz tega naučijo. Osredotočite se na izravnavo tega zamaha, če gredo preveč pod žogo.
Premaknite se na Soft Toss
Ko lahko dosledno udarijo s tee, se lahko premaknete na mehko metanje in druge vaje, preden sčasoma preidete v popolno prakso udarca. Če stojite blizu nasprotne strani krožnika, v testo narahlo vrzite kroglice, ki so pod roko. Najbolje je, da za to uporabite softball ali žogico Wiffle, da vas povratnik ne udari, na splošno pa jih boste želeli držati visoko do pasu ⏤ glede na to, kje je bil postavljen zgornji del majice.
Ključna je doslednost
Od tam naprej je vse v praksi in doslednosti. Pri bejzbolu je vse v stiku: tudi najboljši udarci dobijo zadetke le 30 odstotkov časa. Toda pogosteje ko boste v stiku z žogo, pogosteje bodo ti zadetki prihajali. In če boste vrtali preprosto mehaniko, vam bo netopir takoj počil, tako kot ta 2-letni udarni fenomen.
