Če potrebujete opomnik, spati ni luksuz, je biološka nuja. In čeprav ste v svojem odraslem življenju morda prišli tako daleč, ker ste rutinsko žrtvovali spanec za zanimivejša prizadevanja, to ne deluje tako za dojenčki. Medtem je v teku kritičen razvoj dojenček spi, od popravila tkiva do nastanka novih možganskih sinaps. To ne pomeni, da je otroka vedno lahko zaspati ali zaspati, tudi ko dojenček to najbolj potrebuje. Hannah Peterson, pediatrična medicinska sestra ter lastnica in upravljavka Dream Baby Sleep Consulting, razčlenjuje, kakšen spanec lahko pričakujete od svojega otroka na 2-letnik.
PREBERI VEČ: Očetovski vodnik za spanje
Zasedeni dnevi enako daljše noči
Odvisno od tega, kako naporen je bil dan vašega dvoletnika, lahko pričakujete, da bo spati približno 11-11,5 ur na noč.
Dremanje ima več variabilnosti
En dremež na dan je pri tej starosti idealno število, toda kdaj se ti dremeži zgodijo in kako dolgo, je lahko nekoliko prilagodljivo. Je otrok doma? So v dnevnem varstvu? Ti in drugi premisleki bodo določili najboljši čas za spanje. Na splošno načrtujte 1-2 urni spanec.
Besedišče pride v poštev
Ko dojenček dopolni dve leti, se začne njegov besedni zaklad hitro razvijati in bolj se ukvarjajo z verbalno komunikacijo. Petersonova priporoča iskanje načinov, kako jim omogočiti čas in prostor za vadbo njenih komunikacijskih veščin čez dan in se potrudite, da bi sprejeli njen nastajajoči besednjak med umirjanjem pred postelja. Vaš otrok bo lažje zaspal, če bodo izpolnjene njegove potrebe po verbalizaciji.
POVEZANO: Spanje 3-mesečnega dojenčka: 5 stvari, ki jih starši lahko pričakujejo
Domišljija lahko povzroči težave pred spanjem
Po dveh letih lahko domišljija in strah pred temo spremenita dinamiko odhoda v posteljo. Na to se pripravite tako, da uvedete nočno luč, ki bo otroku pomagala, da se bo v temi počutil varno in varno. Peterson pravi, da se izogibajte beli in modri barvi, saj te barve ovirajo proizvodnjo melatonina. Namesto tega izberite barve, ki posnemajo sončni zahod, kot sta toplo oranžna in nežno roza.
Bodite jasni glede svojih pričakovanj glede časa spanja in spanja
Od te točke naprej bo vaš malček preizkušal pravila. Bodite jasni glede svojih pričakovanj glede časa spanja in nato potrpežljivi, ko se meje premaknejo. Peterson pravi, da ne pozabite, da je izzivanje njegovega časa spanja način vašega dvoletnika, da poskrbi, da je svet še vedno varen. Če je pravilo o času spanja enako kot sinoči, mu to dejansko pomaga, da se veliko lažje in hitreje umiri. Vse, kar resnično morate storiti, je ostati dosleden.
