Vstop v srednjo šolo je lahko vznemirljiva izkušnja, za nekatere najstnike pa je lahko tudi strašljiv, zastrašujoč in zmeden.
Po eni študiji, približno polovica od vseh srednješolcev vsakodnevno občutijo velik stres. Kot avtor in filmski producent Vicki Abeles piše, obstaja "po vsej državi epidemija šolskega stresa.” Vzrok? Abeles pravi, da so »pričakovanja v zvezi z izobraževanjem ušla izpod nadzora«, s preveliko obremenitvijo dejavnosti, domačih nalog in športa.
Kot pojasnjujem v svoji novi knjigi, "Vzgojite svoje otroke za uspeh,« je ta stres lahko pretiran in celo strupena če so otroci slabo pripravljeni. Kot mnogi starši sem se spraševal, kaj bi lahko storil, da bi svojim najstnikom pomagal, da se bodo dobro prilagodili prvemu letniku srednje šole. Kot starš in učitelj sem se naučil tukaj.
Ta članek je bil prvotno objavljen na Pogovor. Preberi izvirni članek od Profesor Chris Palmer, profesor filmske in medijske umetnosti, Ameriška univerza za komuniciranje
Zakaj vsa tesnoba?
Nekaj dejavnikov, ki lahko povzročijo
Tudi vaš najstnik se mora navaditi na novo šolsko stavbo ter nove učitelje in učilnice za vsak predmet. Iz izkušenj vem, da bi najstniki lahko skrbeli, morda celo obsedeni, zaradi svojih novih učiteljev: Ali mi bodo všeč? Bodo prestrogi? Pretežko razumeti? Verjetno jih bo skrbelo tudi, ali bo delo pretežko, kako lahko dosežejo zadovoljive ocene in ali bodo lahko sklepali nove prijatelje.
V nekaterih nesrečnih primerih se bodo morda morali soočiti tudi najstniki ustrahovanje, kibernetsko ustrahovanje, ustrahovanje oz spolno nadlegovanje. Študije so pokazale, da med 20 odstotkov in 80 odstotkov študentov K-12 so bili ustrahovani.
Kaj lahko storijo starši?
Kako lahko kot starš pomagate svojemu najstniku obvladovati svoje tesnobe na zdrav način? Tukaj je šest idej:
- Bodite skrbni, empatični in ljubeči. Pozorno poslušajte najstnike in jim zagotovite čustveno varnost. Bodite čim bolj podporni. Ne poskušajte svetovati prehitro. Pusti jim rešujejo svoje težave če lahko. Pravzaprav, nekaj raziskav kaže, da so lahko ekstremne ravni starševske zaščite kontraproduktivne.
- Poslušaj. Še pomembneje, poslušaj brez sodb in brez hitenja s ponudbo lastnih rešitev. Spomnite se njihove vznemirljive tesnobe in tega, da vas zdaj potrebujejo bolj kot kdaj koli prej – tudi če poskušajo biti »kul« in vas odrivajo. Pričakujte, da bo vaš najstnik občasno godrnjav, razpoložen in nemiren. Poskusite tega ne jemati osebno.
- Bodite podporni. Poudarite, da imate svojega najstnika brezpogojno radi ter da ga občudujete in spoštujete zaradi truda, ki ga vlaga, da bi se spoprijel z izzivi začetka srednje šole. Raziskave nam kažejo, da pridnost, trud in trdo delo lahko poveča inteligenco. Grit je nekaj, kar je treba spodbujati.
- Bodite pozorni na osnove. Ko so najstniki pod stresom, se lahko zanemarjajo bistvene stvari. Naredite vse, kar je v vaši moči, da jim pomagate, da dobijo dovolj spati, jejte zdravoin redno telovadite. Vse te stvari jim bodo pomagale pri obvladovanju stresa.
- Pomagajte jim, da se vključijo. Izvedite – ali naj vaš najstnik izve – o obšolskih dejavnostih v srednji šoli. Včlanitev v klub, šport ali dejavnost je lahko odličen način zgraditi skupnost prijateljev hitro in se prilagodi novemu okolju.
- Poišči pomoč. Če menite, da je to priporočljivo, se obrnite na šolski svetovalec pred začetkom šole in pripravite sestanek za vašega najstnika, da se sestane s svetovalcem in se pogovori o prehodu v srednjo šolo. To morda ni prava poteza za vse najstnike, vendar razmislite, ali bi to pomagalo vašemu otroku.
Stres je lahko dober. In slabo
Vaš najstnik ne more - in ne bi smel – izogibajte se vsem stresom. Stres, ki izhaja iz zahtevnih situacij, ki jih uspešno obvladajo, je zdrav in celo zaželen.
Celo biološko, stres spodbuja telo k proizvodnji adrenalin in stresni hormon kortizol. V kratkih izbruhih ti hormoni dvignejo našo zmogljivost, nas ohranjajo osredotočene in povečajo naše sposobnosti, kar je dobro. Vendar pa je dolgotrajen in pretiran stres lahko škodljiv.
Skratka, nekaj tesnobe je naravno in pričakovano. To bo pomagalo, da se vaš najstnik pripravi na začetek šole. Če pa čutite, da ima vaš najstnik škodljivo raven tesnobe, se za pomoč obrnite na šolskega svetovalca (ali drugega ustreznega strokovnjaka).
Če najstniku pomagate pri soočanju s stresom na začetku srednje šole, mu bo pomagalo pripraviti se na potencialno višje ravni stresa, povezanega z vstopom na fakulteto ali iskanjem službe.
