Sezona povratka u školu je godišnja vrhunac anksioznosti за децу. Na kraju krajeva, svaka nova godina dolazi sa novi učitelj i nova očekivanja. Domaći zadatak počinje ponovo, kao i pop kvizovi, testovi i stalna društvena rukavica školskih hola. Dakle, kako roditelji mogu pomoći da se izbore sa anksioznošću kod dece od povratka u školu?
dr Laura Markham, klinički psiholog Univerziteta Kolumbija, osnivač AhaParenting.com, i mama koja priprema svoje dete za čas, zna kako da identifikuje odakle dolazi ova agita i kako da te naoruža rečima da ih prebrodi. Ali neka znaju da je to bio lep pokušaj sa čitavim manekenkom u krevetu.
ПОВЕЗАН: Najbolje dečije cipele, patike i čizme za povratak u školu
Kako prepoznati anksioznost kod dece
Anksioznost je onaj blagi strah koji neka deca mogu opisati, a druga ne toliko. Markham kaže da postoji nekoliko načina da se utvrdi da li su poradili: Ništa što radite nije dovoljno dobro. Žale se na sve (kao ovo sranje za večeru). Mogli bi to da iznesu na braću i sestre, ili imaju više problema nego obično da zaspiju ili se spremaju ujutru. „Uvek kada se dete ponaša loše, potrebna mu je veza sa vama ili se muči sa nečim, a ako je blizu početka školske godine, to je obično to“, kaže ona. Alternativno, vaše kuvanje može jednostavno biti sranje.
Kako pomoći sa anksioznošću kod dece od povratka u školu
- Osnivanje udruženja roditelja i nastavnika: Pretvorite svog učitelja u surogat roditelja tokom 4 do 6 sati odsustva. „Moraju da nauče da se vežu za osobu sa kojom su tokom dana. Ovo će stvoriti odnos sa nastavnikom čak i pre nego što oni imaju pravu vezu“, kaže Markham.
- Idi rano: Posebno je važno ako idu u novu školu, krenuti tamo dan ranije i krenuti u brzi obilazak da biste ih upoznali sa mestom. Obavezno im pokažite gde se nalaze kupatila - jer je anksioznost oko noše stvarna.
- Dogovorite datume igre sa drugovima iz razreda; „Čak i ako ne postanu najbolji prijatelji, on će imati prijateljsko lice za vreme ručka“, kaže Markham. „Roditelji pretpostavljaju da deca znaju kako da sklapaju prijateljstva, ali to nije uvek slučaj. Cela stvar sa Mean Girls može se desiti već u trećem razredu.”
Kako planirati prvi dan
Uskoro će krenuti u školu sa bezbrižnošću koju imate na putu do posla, ali ako želite nesmetanu primopredaju kada su mali, pokušajte ovo:
- Igrajte pre škole: Ustanite ih 10 ili 15 minuta ranije da biste organizovali borbu jastukom ili ih provozali avionom. „Sve što ih nasmeje je dobro. Smanjuje hormone stresa i može pomoći deci da se bolje prilagode i osećaju se manje nervozno pre ulaska u učionicu“, kaže ona.
- Ostavite im poklon za rastanak: Za malu decu, Markham predlaže da radite glupu rutinu u kojoj ih sedite u krilo, a kada odu od vas, recite: „Ne, ne odlazi ja!” Glumite hrabrost i recite: „Znam da ćemo se uvek vraćati jedno drugom, pa ću biti hrabar i pustiti te u školu. Обрнута психологија. Classic.
- Upoznajte prijatelja napolju: Pronađite njihovog drugara ispred zgrade kako bi mogli zajedno da uđu. Markham kaže da će se osećati ugodnije čak i ako su u različitim učionicama.
Šta raditi odmah posle škole
„Kada smo ceo dan daleko od naše dece, mnogo toga im se dešava na emotivnom planu“, kaže Markham. "Dolaze kući sa punim emotivnim rancem." Evo kako im dozvolite da ga otpakuju: Prvo, dođite da ponesete grickalice. Šećer u krvi im opada do ovog sata, zato budite spremni. I, ako je moguće, neka se i posle škole igraju na igralištu. (I jedno i drugo će pomoći da se automobil vozi ili hoda kući 90 posto manje cvileći.)
Napravite večernju rutinu
Za ovaj početni period, i dalje, budite jednostavni. Olakšajte sebi stvari: kuvajte jednostavne večere i podgrejte ostatke da biste oslobodili vreme uveče. Postavite rutine, kao što je vreme za igru praćeno domaćim zadatkom. I bez ekrana do vikenda,
Markham takođe predlaže da sa njima prođete kroz rančeve za malu decu. Naviknite ih da organizuju svoje papire, vode računa o listićima sa dozvolama i da odgovaraju na e-poruke klijenata (čekaj - to ste vi). Sve ovo bi trebalo da minimizira dramu koju doživljavaju tokom dana. „Kada su deca zabrinuta, to nas plaši, pa eskaliramo dramu. Naš posao je da smanjimo tu dramu i budemo što mirniji. Rutine čine da se uznemirena deca osećaju bolje“, kaže ona.
Osim ako vaša rutina ne uključuje svakodnevno trčanje kroz vrata i vrištenje: „Kasnimo!“ U tom slučaju, možda radite na nečem drugom.
