Prema jednoj studiji, ako imate 60 godina ili više, brzo odspavanje popodne moglo bi zapravo imati niz prednosti kada je u pitanju ukupna mentalna agilnost. Nova anketa od Opšta psihijatrija sugeriše da bi popodnevno spavanje moglo biti „povezano sa boljom svešću o lokaciji, verbalnom tečnošću i radnom memorijom“ u poređenju sa onima starijim od 60 godina koji ne učestvuju često u kratkim događajima snooze.
Iako su ove vesti odlične za naše roditelje, manje su za nas, radoholičare iz generacije X-er koji samo želimo da legnemo nakon posebno teškog ručka. Zaista, dali bismo sve da bismo imali priliku da opravdamo posle ručka dremati, aposle teškog ručka i noći u kojoj nema dovoljno spavati, kratak period sustizanja tih neuhvatljivih ZZZ-a je često mehak koji je mnogim ljudima potreban da bi se ponovo napunili energijom za ostatak dana. Ali, da li ste znali da dremanje može biti zdrava praksa u koju treba ući, posebno kada starite?
Opservaciona studija je ispitala obrasce spavanja među 2214 zdravih ljudi starijih od 60 godina koji žive u Pekingu, Sianu i Šangaju. Od ovih učesnika, 1534 je redovno spavalo, dok 680 nije, a svi su učestvovali u procenama zdravlja i kognitivnih upitnika, uključujući testove za demenciju. Učesnici su u proseku spavali 6,5 sati svake noći, a njihova dremka je definisana u rasponu od 5 minuta do 2 sata uzastopnih
Studija je pokazala da su oni koji su dremali imali znatno bolje rezultate na kognitivnim testovima. Istraživači su teoretizirali da je jedan od razloga zašto su oni koji spavaju bili bolji od onih koji ne spavaju taj što spavanje igra glavnu ulogu u držanju imunološkog odgovora tela pod kontrolom, stoga, dremanje može potencijalno pomoći u borbi protiv podneva упала. Takođe, to sugeriše da oni koji uvek žele da odspavaju popodne možda već imaju veći nivo upale.
Ali ovi nalazi nisu nužno konačni. Pre nego što odete i zakažete 30-minutnu dremku u svakoj pauzi za ručak, važno je napomenuti da postoje neka ograničenja za studiju. Kao prvo, činilo se da učesnici ne spavaju dovoljno noću, u proseku samo 6,5 sati spavati. Sutapa Mukerdži, lekar za spavanje i respiratorne bolesti i izabrani predsednik Australijskog udruženja za spavanje, rekao je: „Većini odraslih treba između sedam i devet sati sna da biste se osećali odmorno“, dodajući: „Tako da, po mom mišljenju, ima smisla da su ljudi koji poslepodnevno odspavaju imali bolje rezultate na nekim od njihov kognitivni testovi, jer je ovo populacija ljudi sa ograničenim spavanjem“, navodi Sydney Morning Herald. Šeron Nejsmit, neuropsiholog sa Univerziteta u Sidneju, sugeriše da bi oslanjanje studije na upitnike u odnosu na korišćenje monitora spavanja takođe moglo biti ograničavajuće.
Nejsmit zaključuje: „Ali s obzirom na to, to je veoma interesantna tema, tako da je dobro imati još malo istraživanja na ovaj ili onaj način koja izgleda kod velikih grupa ljudi koji dremaju.” Iako studija ne sugeriše definitivno da svi stariji od 60 godina moraju da drijemaju, može impliciraju da bi to moglo biti od pomoći u borbi protiv kognitivnog pada kako starite, posebno ako otkrijete da ne spavate dovoljno u ноћ.
