Biti otac menja sve, uključujući način na koji vežbate. Iako je odlazak u teretanu svaki dan u teoriji odličan, verovatnoća da će se to dogoditi se smanjuje sa svakom novom aktivnošću koju vaša deca počnu. Sledeća najbolja stvar: strimovanje časova fitnesa.
Daleko od Youtube video snimaka momaka koji rade u čudno osvetljenim podrumima, današnji onlajn treninzi su portali koji vas direktno prenose u akciju visokog kvaliteta. Sa njima možete videti svoj puls u realnom vremenu, uskočiti u intervalni trening visokog intenziteta ili da vas profesionalni treneri vrište dok pedalirate svoj spin bicikl — sve iz udobnosti кућа. Најбољи део? Kada završite, možete se tuširati.
Šanse su da ste već upoznati sa Beachbody-om zahvaljujući 450.000 pridruženih „trenera“ koji evangelizuju na Fejsbuku, hawking proizvodima kao što su Shakeology i kardio, ples, snaga DVD-ovi zasnovani na treningu, jogi i borilačkim veštinama sa naslovima poput „P90X“. Sa fokusom na gubitak težine, pretplata na Beachbody on Demand uključuje pristup personalizovanim planovima obroka, vežbanje kalendari, i, naravno, stotine strimovanih video snimaka sa vežbanjem — vežbe sa nazivima koji izazivaju znoj kao što su „Country Heat“, „Turbo Fire“, zlokobno „Insanity“ i još zlokobnije "Ludilo: azil." Uključeno članstvo u Team Beachbody Club-u daje dodatni pristup onlajn obuci, obuci i savetovanju, kao i ličnim treninzima na nepovezane teretane.
Besplatna probna verzija od 30 dana, 60 dolara za šest meseci, 100 dolara za godinu dana; dostupno za iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast i Amazon Fire
Najbolje za spaljivanje velikog grada: Fortë
Želite da vežbate kao pravi Njujorčanin? Ako ne morate da trčite po gradskim blokovima da biste uhvatili ekspresni autobus ili otimača torbica, najbolje je da se opkladite na Fortë. Ova novopokrenuta usluga emituje časove koji se održavaju u butik studijima za vežbanje na Menhetnu i Bruklinu (i, neobjašnjivo, u jednom joga studiju u Solt Lejk Sitiju), uživo i na zahtev. Većina studija nudi ples, boks, osnovne treninge, varijacije na kalistenici i barre, tako da nema potrebe za kupovinom posebne opreme. Interaktivnost i društvena integracija vam omogućavaju da pratite svoj učinak u realnom vremenu dok upoređujete (i očajavate) sa drugim korisnicima. U dobru ili u zlu, usluga će na kraju proširiti svoju ponudu i uključiti pohađanje časova mesto u studijima širom zemlje, ali ne očekujte da će se HIIT čas u Milvokiju desiti bilo kada ускоро.
Besplatna probna verzija od 30 dana, 39 USD mesečno, 99 USD godišnje; dostupno na većini uređaja povezanih sa vebom
Ne, Inferno HR se ne odnosi na požar u kancelariji koji se dogodio u vašem odeljenju za ljudske resurse. Umesto toga, HR označava broj otkucaja srca, meru napora koji postižete tokom vežbanja. Program integriše podatke uživo sa vašeg standardnog monitora otkucaja srca koji podržava Bluetooth u vaš displej za vežbanje, koji vas gura da ciljate različite zone otkucaja srca za izgradnju izdržljivosti i sagorevanja kalorija. Prikazani su i otkucaji srca trenera, pokazujući koliko biste više trebali da se trudite u poređenju sa profesionalcima. 4-nedeljni program se sastoji od 4 treninga visokog intenziteta.
Besplatna probna verzija od 30 dana, 15 USD mesečno; dostupno za iPhone, iPad, Apple TV, Roku i laptop; zahteva Bluetooth povezan monitor otkucaja srca
Najbolje za uživanje u pravoj teretani: Crunch Live
Crunch Live je prvi onlajn fitnes program koji dolazi iz nacionalnog lanca teretana (iako je malo verovatno poslednji). Pravi Crunch instruktori vode vas i prave članove kluba na najpopularnijim časovima fitnesa u Crunch Gym-u, uključujući cipele za celo telo kampovi, kardio bazirani na plesu, pilates i joga — kao i časovi „Trouback“ koji se više ne predaju u klubovima — za 15 i 30 minuta chunks. I mada bi „Znoj u štiklama“ i „Ples na stolici“, oba deo „Seksi serije“ časova, mogli da izgledaju smešno u teretani, vežbanje sa navijačicom iz Bruklinet u privatnosti sopstvene dnevne sobe je inspirativna opcija.
Besplatna 10-dnevna probna verzija, 10 USD mesečno, 90 USD godišnje; dostupno na uređajima povezanim na veb
Najbolje za kratke, efikasne vežbe: Live Exercise
Verno svom imenu, Live Exercise emituje vežbe uživo - iako iz studija u Boka Ratonu, Florida. Live Exercise se može pohvaliti sa više od 5000 treninga za strimovanje, sve blaženo bez muzike. (Koliko puta možete da tolerišete „Roar“ Kejti Peri dok radite daske, zaista?) Kompanija takođe teži da cilja zauzete momke – posebno tate — sa muškim vežbama kao što su MMA, 10-minutni HIIT i trening specifičnim za sport za pripremu za fudbalsku sezonu, instance. Neki treninzi očekuju da imate trake otpora ili bučice, ali postoji mnogo vežbi samo sa telesnom težinom kada ste prebačeni u vrtić. Ako se osećate posebno društvenim, možete da tvitujete na časovima uživo, što će vam možda doneti pohvale.
Besplatna probna verzija od 2 nedelje, 10 USD mesečno, 54 USD/6 meseci; dostupno na uređajima povezanim na veb
Najbolje za bicikliste: Peloton
Ljubav se vrti - ovaj, biciklizam — časovi, ali mrziš tuđi znoj? Donesite higijenskiju verziju Soul Cyclea u svoju dnevnu sobu. Sve što vam treba je a 2.000 dolara stacionarni bicikl. Skupo, da. Ali to je kardio mašina za teretanu koja dolazi sa 21,5-inčnim HD monitorom sa omogućenim Vi-Fi-om iznad upravljača koji prenosi i časove uživo iz Pelotonovog studija u Njujorku i više od 3.000 arhiviranih časova, kao i prikazuje vaše Подаци перформанси. Ako učestvujete u jednom od 10 ili više dnevnih studijskih časova, bićete virtuelni član studio — instruktor može da vidi vašu statistiku i osramotiće vas lično kao da ste u istom soba.
Cena: 39 USD mesečno, plus 1,995 USD na početku za bicikl
