The okončanje braka nepopravljivo menja i vaš svet i svet vašeg deteta. Lsituacije se menjaju; promena rasporeda spavanja; finansije promene na načine koje ne možete očekivati. Ovo izaziva samohrani roditelj, čak i kada je drugi roditelj uključen u život deteta.
Dakle, sa svim ovim promenama dolaze testovi za vaš razum. Kako ćete preživeti svaki dan postaje izazov. A ponekad su ti izazovi neočekivani. Nisu to samo brige u danima kada imate dete. Ponekad su najgora vremena kada se depresija nastupa u danima kada nemate svoje dete. Možda ste izbegli poteškoće toksični odnos bili ste unutra, ali niste pobegli usamljenost osećali ste kada ste bili u toj vezi. A sada je vaše dete otišlo tako da se ne možete ni osloniti na njega da će uložiti vašu energiju.
Što znači da kao samohrani roditelj morate pronaći načine da ostanete pri zdravoj pameti. Morate učiniti sve što možete da sačuvate svoj razum jer imate mališane o kojima još uvek morate da brinete. Imam svoje metode za očuvanje razuma usred svega. Slede pet stvari koje radim da bih bio zdrav usred toga što sam samohrani tata.
1. Zapamtite da drugi roditelj ima ulogu
Verovatno imam ekstremno obrnuto od ove situacije jer je majka moje ćerke majka helikoptera koja pokušava da kontroliše svaki aspekt života moje ćerke. A kada imam helikopterskog „koroditelja“, znam da su uključeni u život mog deteta. Težak deo dolazi kada se plašite uloge koju igraju i kako bi to moglo da ošteti vaše dete. Bez obzira na to, drugi roditelj ima ulogu koju treba da odigra, bez obzira da li uspe u tome ili ne, u životu vašeg deteta. A da biste svom detetu dali priliku da napreduje, morate prepoznati ne samo činjenicu da ono ima ulogu, već i činjenicu da ja ne mogu zameniti drugu ulogu.
Da, ohrabriću svoju ćerku da pronađe druge ženske uzore. I nadam se da ću dovesti žene u život moje ćerke koju ona može da poštuje i voli. Ali oni nikada neće zameniti majku koju ima. Ne mogu je voleti na način na koji to može majka. I neće se žrtvovati na isti način kao što bi to učinila majka, ma koliko se trudili. Moram biti u stanju da se odreknem svoje sposobnosti da igram ulogu mame i da dozvolim njenoj mami da bude mama.
Što se mene tiče, ja sam tata, pa ću uskočiti i zaštititi svoju ćerku kada bude potrebno. A kada budem imao svoju ćerku, daću svojoj ćerki slobodu da propadne kako bi uspela na duge staze. I nadam se da ću se suprotstaviti stvarima koje njena mama govori i čini, a koje mogu biti destruktivne. Ali na kraju, moram da odustanem na način koji ne ometa ulogu njene majke u njenom životu. Sjećanje da drugi roditelj ima svoju ulogu uklanja stres od razmišljanja da moram da igram svaku ulogu i da ne bih uspio u svakoj ulozi.
2. Podseti se na stvari koje volim da radim za mene
Može biti lako da se umotate u sve stvari koje vam se dešavaju u životu kada dobijete razveden. Postoji odvajanje imovine. Morate razdvojiti svoje životne uslove. Morate da dogovorite ko ima decu i kada. Vaš posao se menja jer morate imati fleksibilnost da brinete o svojoj deci. Promene dolaze brzo i žestoko, a svaka mala promena vas čini malo mrtvijim iznutra. Dakle, morate biti u mogućnosti da uradite nešto u vezi sa tim promenama. A deo ovoga je i ponovno otkrivanje sebe.
To počinje tako što se sećate stvari koje ste voleli kod sebe pre nego što ste se uopšte uložili u vezu. Iskreno, deo razloga zbog kojeg ste se možda razdvojili bio je taj što ste za početak izgubili previše sebe. Slažem se da brak pretvara dvoje celih ljudi u potpuno novu osobu. Ali ako ste se potpuno izgubili na početku, šta ste zaista doprineli svojoj novoj celini? Jedina osoba koja bi doprinela bila bi druga osoba jer ste izgubili sebe i osećaj pravca ili svrhe.
Zato sam morao da se podsetim koliko sam uživao u čitanju i pisanju. Morao sam da se podsetim koliko sam voleo bioskop i odlazak u bioskop. Toliko sam sebe izgubio u proteklih nekoliko godina i moram ponovo da uložim u sebe. Ovo počinje sa pokušajem da ponovo radim stvari koje volim i da vidim šta mi daju energiju i da se hranim u sebi kao osobi.
3. Vežba, vežba i vežba
Znam zašto, kada prolaze kroz teškoće u životu, neki ljudi se okreću drogi ili alkoholu. Oni čine da se neko vreme osećate bolje. U stvari, oni vas samo čine malo ludim i osećate se kao da vaši problemi nestaju. Tek tada ćete sledećeg jutra otkriti da su svi vaši problemi i dalje tu sa još nekoliko problema pored svega toga. Postaje strašno. I osećaš se preplavljeno.
Vežbanje oslobađa pozitivne endorfine. Osećaćete se dobro u vezi sa sobom i da se svi problemi koje imate mogu rešiti. Mislim da taj osećaj da se njima može upravljati umesto da ih nema, čini veliku razliku ovde. Pošto nikada nisu nestali, nećete završiti sa teškim padom koji imate kada pokušate da se pretvarate da su nestali sa alkoholom ili drogom. Nisam protiv alkohola. Ja jednostavno nisam za korišćenje alkohola kao leka za sve vaše osećanje preopterećenosti ili osećanja depresije.
Zato se opremite i idite u teretanu. Osećaćete se bolje u vezi sa sobom i svojim okolnostima. I to je prirodni odbrambeni mehanizam vašeg tela za takve vrste osećanja. I ja sam za prirodni lek, a ne za lek.
4. Pronađite pozitivne stvari na koje ćete meditirati
Morate pronaći pozitivne stvari u svom životu iz kojih ćete crpiti energiju. Da, vaša deca mogu biti te pozitivne stvari. Dakle, možete to učiniti. Ali razmišljao bih o svim vrstama stvari na kojima možete biti zahvalni. Bilo da se radi o poslu, porodici, poklonima, zdravlju, prijateljima, inspiraciji ili brojnim pozitivnim stvarima koje vam se dešavaju u životu. Sve te stvari će mi pomoći da prebrodim teške trenutke kada dođu argumenti ili kada počne da se javlja sumnja. Provedite najmanje 10 minuta dnevno podsećajući se na dobre stvari u vašem životu i stvari će definitivno biti bolje.
5. Uklonite negativnu energiju iz svog života
Postoje stvari u vašem životu koje vam oduzimaju pozitivan osećaj za svet. Dakle, trebalo bi da se otarasite tih stvari. Ne kažem da se fokusirate na pozitivno i eliminišete negativno iz svog života i time eliminišete sve racionalne misli. Ako vidite da idete u lošem smeru dok vam se loše stvari dešavaju, to ne znači da ignorišete loše stvari i nastavljate da gurate dalje. Ono što mislim je da ljudi imaju izvore loših osećanja u svom životu zbog kojih se fokusiraju na loše stvari umesto na pozitivne stvari.
Bilo da se radi o ljudima koji vas podsećaju na sve loše u vašem životu ili o objektu koji vas stalno podseća na neuspehe iz vaše prošlosti, morate ih se rešiti. Ponekad mogu biti bezazlene kao par čizama koje vam je partner dao pre rastanka. Ako se unose u vašu negativnu sliku o sebi, morate ih zameniti. Za mene je to značilo da izbacim par savršeno dobrih čizama i da se pobrinem da se ne držim nijedne stvari koje sam direktno povezivao sa neuspehom u svom životu.
Ova priča je sindicirana. Pročitajte Dejvida Eliota originalni post na Vodiču za život samohranog oca.
