Ponekad je prekršaj očigledan. Vaš šef dovodi u pitanje vašu sposobnost na sastanku osoblja. Vaša žena preuzima pregovore. Tvoj brat nesuptilno kopa o tvojoj porodici. Postoji još bezbroj primera, ali rezultat je isti: Vaš osećaj muškosti je u pitanju. Pridružujete se redovima emakuliranih muškaraca.
Ali ponekad je osećaj emaskulacije više unutrašnji posao. Tvoja žena zarađuje više novca od tebe. Dobijaš smanjenje plate na svom poslu pa ona mora da se vrati na posao. Postaješ tata koji ostaje kod kuće jer to ima više smisla. Ovo je okolnost - nema namere da vas seče, ali rezultat se može osećati tako: osećate se manje kao muž, otac, hranilac, muškarac. Промашај.
Ne želite da se osećate kao neuspeh, ali svaki signal vam govori drugačije. To se dešava i prirodno je.
„Ako se ne osećate kao da vodite sopstveni svet, to može biti iscrpljujuće“, kaže Dejvid Ezel, psihoterapeut i klinički direktor Darien Wellness.
Prvo, malo perspektive. Promena se dešava stalno. Novi poslovi. Брак. Клинци. Svi oni teraju jednog da se prilagodi. Promena može biti teška, a prirodni instinkt je boriti se za status kvo.
Kako kaže dr Džef Bostik, psihijatar u Univerzitetskoj bolnici MedStar Džordžtaun: „Nepoznatom se više odupre nego poznatom đavolu.“
Kada osećanje nedovoljnosti počne da vas grize, kako se osećate bolje u vezi sa sobom, ili se bar ne osećate tako iscrpljeno? Svakako možete napraviti lični inventar, a zatim beskrajno obraditi. Ili biste mogli da izađete napolje i uradite nešto poput košenja travnjaka. Neće izlečiti vašu nesigurnost, ali je zdravo i produktivno, kaže Bostić. Ovakvi jednostavni zadaci vas takođe dovode u trenutak, gde prestajete da razmišljate o prošlosti ili da brinete o budućnosti. „To je jedino mesto i vreme kada možete nešto da uradite. Možete ga posedovati“, kaže dr Simon A. Rego, glavni psiholog u medicinskom centru Montefiore i autor Radna sveska za ublažavanje depresije u 10 koraka: Pristup kognitivno-bihejvioralne terapije.
Mali zadaci bistre vam um i menjaju orijentaciju. Tada, po Rego, vaš um može da se bavi mogućnostima i vidi opcije, a ne samo pretnje, jer uvek postoji druga perspektiva. Твоје žena zarađuje više novca? Imaš sreće što si se udala za nekog tako ostvarenog. Mora da se vrati u korporativni svet? Više sreće da ima veštinu i da bi se zbog toga mogla osećati osnaženom. Sve je u tome da preoblikujete svoje razmišljanje: sada tata koji ostaje kod kuće? Nema više kabina ili putovanja na posao. Popodne su bejzbol utakmice u dvorištu, kaže Bostić.
Pronalaženje zadataka koji zaokupljaju vaše telo i opuštaju vaš um pomaže vam da vidite širu ideju: da zajedno vi i vaš supružnik izdržavate porodicu. Možda se i dalje osećate kao neuspeh jer niste u mogućnosti da to uradite solo, ali zarada moći nije vaš jedini razlog za postojanje. Niste samo jedan alat, a vaša muškost i vrednost dolaze sa mnogo različitih mesta.
To je ono što je timu potrebno, i dok vaša glava još uvek želi da se samokritikuje, morate da zadržite svoj spoljašnji fokus i razmislite o tome šta želite da vaša deca vide. Ako ste, recimo, ostali bez posla, oni verovatno ne znaju šta radite za posao, tako da se svaka promena naslova ne registruje. Ako je veš iznenada vaša nova svirka, uključite ih. Tate često imaju sposobnost da bilo šta pretvore u igru. Najbrži folder. Najviša gomila. Шта год. Radite više zadataka, brinete se o kućnim poslovima, podržavate svog supružnika, učite svoju decu neophodnoj životnoj veštini, a pošto se oboje smejete, dajete im gomilu smešnih uspomena.
Naravno, u ovoj situaciji možete se kolebati, ali to nije zaključak. Umesto toga, to je ovo: kada vas nedaća pogodi, ne sedite tamo i radite istu neefikasnu stvar. Pokušaj nešto. Ako ne uspe, pokušate nešto drugo, jer to nije neuspeh, već samo otkriće, kaže Bostić. Radi se o razvoju, učenju novih veština i prihvatanju da bi nove stvari mogle biti bolje. Niko ne žudi za visokim spratovima samo sa stepenicama ili sedi na poslu i kaže: „Ja sam isključivo tip za pisaću mašinu.
Nevolje se često mogu osećati emaskulirajuće jer smo kao društvo prinuđeni da verujemo da muškarci treba da budu hranitelji, glave porodice. Ovo jednostavno nije slučaj. Izgradićete mišiće usred nevolja. Ili su oni ti koji ostaju kruti ili oni koji su otvoreni za alternative. „Koja opcija vam daje priliku da se osećate bolje?“ pita Rego. Fleksibilnost vam neće pogrešiti. Kada se radi o stvarnim mišićima, manja je verovatnoća da ćete biti povređeni. Kada se radi o vašem načinu razmišljanja, nijedna ideja nije konačna. „Što više opcija imate, veća je verovatnoća da će vam jedna biti od pomoći“, kaže Rego. "Što manje imate, više se oslanjate na ono što imate."
